Comment sortir de la DÉPRESSION bordel ? :rire:

Sachant que je fais déjà:

Muscu pdc 3x par semaine
Jogging 5x par semaine
Alimentation nutrinazi, 3 repas par jour + un ptit goûter de fruits, bouffe de qualité, plein de super aliments, thés, 0 sucre gluten lait (je tolère mal)
Couché à 9h h, lever à 6h30
Méditation 20 minutes par jour
Mélatonine avant de dormir, mag + b6 en gélule, MSM et Haritaki pour nettoyer le corps
Hatha Yoga 20 minutes tous les 3 jours
Pas de musique sauf pendant le sport
Je joue de la musique par contre
Massage TuiNa sur les méridiens d'acupuncture en imaginant que c'est une meuf qi me le fait, pour augmenter l'ocytocyne
Exposition au soleil 2 h par jour, au moins
Nofap, noporn, exercices de Kegel + exercices de Mantak Chia
Lecture d'un roman/livre spirituel avant de dormir
Sieste l'après-midi
J'ai essayé plein d'assos, discord, etc. J'arrive à parler aux gens sans problème, mais ça va pas plus loin.
Je peins, écris, dessine, sculpte, de temps en temps, une fois par semaine généralement.
1 seule amie que je vois tous les mois.

Voilà, en faisant tout ça j'ai envie de crever tous les jours, je n'arrive pas à me sentir bien. À seulement 18 ans j'ai passé la majeure partie de ma vie dépressif, comment faire bordel ?

J'ai lu plein de tutos ici, celui de everett-jones, de Xouman, très utiles au demeurant, mais ça ne marche pas assez. Je me sens mieux, c'est supportable mais je tire tout le temps la tronche quand même.

AD + t'exposes pas trop au soleil

arrête d'être un PNJ?

C'est peut être un truc en toi, tu te force a faire pleins de conneries pour contrer ta dépression alors que si ça se trouve c'est complétement un autre truc, genre un mal-être ? C'est pas en faisant les 6000 trucs anti déprime que tu trouvera forcément, essaye de trouver la réponse au lieu de contrer la déprime.

Le 05 mai 2021 à 13:18:13 :
AD + t'exposes pas trop au soleil

Je m'expose pas trop au soleil t'inquiète, je suis modéré à ce nvieau-là. Déjà testé plein d'AD, à part m'assomer ça n'a rien fait.

Le 05 mai 2021 à 13:18:19 :
arrête d'être un PNJ?

Malaise/

Dans ton cas, c est une vraie maladie.
Tu dois être suivi par des spécialistes. Je pense qu ils te proposeront un traitement adapté et personnalisé

Le 05 mai 2021 à 13:19:51 :
C'est peut être un truc en toi, tu te force a faire pleins de conneries pour contrer ta dépression alors que si ça se trouve c'est complétement un autre truc, genre un mal-être ? C'est pas en faisant les 6000 trucs anti déprime que tu trouvera forcément, essaye de trouver la réponse au lieu de contrer la déprime.

Tout à fait.
Je me force pas, ça me fait plaisir, mais je sens bien que fondamentalement ça ne change pas le coeur du problème.
J'ai passé énormément de temps à me comprendre et je sais quels sont mes problèmes, mais honnêtement avec mon vécu hardcore je suis pas certain d'avoir le cerveau pour les résoudre.

Je comprend, je te donne un conseil et je suis pareil sauf que je sais pas ce qui fait que j'angoisse avant des rendez vous ou quoi. Toujours difficile de se comprendre et d'arriver à mettre le doigt sur les trucs qui nous font chier, courage khey !

Le 05 mai 2021 à 13:21:11 :
Dans ton cas, c est une vraie maladie.
Tu dois être suivi par des spécialistes. Je pense qu ils te proposeront un traitement adapté et personnalisé

Je suis justement déjà suivi par plein de médecins, j'aurais dû le noter. 2 psychiatres, 1 psy, psychomotricienne, j'ai été voir des médecins spé pour voir si je n'avais pas de problèmes à ce niveau…
J'ai arrêté mon traitement après plusieurs mois vu qu'il n'a servi à rien.

Le 05 mai 2021 à 13:23:19 :
Je comprend, je te donne un conseil et je suis pareil sauf que je sais pas ce qui fait que j'angoisse avant des rendez vous ou quoi. Toujours difficile de se comprendre et d'arriver à mettre le doigt sur les trucs qui nous font chier, courage khey !

Je te souhaite tout mon courage aussi.
Pour ma part je cerne vraiment mes problèmes, mais sans pouvoir les résoudre.