Les JEAN MUSCU, venez-ici svp

Est-ce que je fais de la merde ?
En gros ça fait 6 mois que je fais ces deux programmes :
http://www.100pompes.com/objectif-100-pompes/21-25-pompes
http://www.50tractions.com/objectif-50-tractions/9-11-tractions
+ 4 séries de 10 haltères espacées de 60sc

Les pompes et les haltères je fais ça tous les jours à la même heure (donc espacé de 24h) et les tractions tous les deux jours.
Je fais la cuisine tous les jours en alternant entre poisson, volaille et bœuf, et 2/3 de légumes, 1/3 de pâtes riz etc

Ne pas feed

Le 05 mai 2021 à 15:56:32 :
Ne pas feed

Je déconne pas

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c'est quoi ta question concrètement ?

Le 05 mai 2021 à 17:32:30 :
c'est quoi ta question concrètement ?

Si je me nique le corps ou pas

Et si c'est efficace

Salut ouais

c'est de la merde, prends + de temps de repos, travaille d'autres muscles, fait des vraies séance, achète des élastique si tu as pas de matos, bouffe + ou moins selon ce que tu veux atteindre, pd

Le 05 mai 2021 à 17:34:55 :
Salut ouais

Je fais quoi du coup ?

Le 05 mai 2021 à 17:42:32 :
c'est de la merde, prends + de temps de repos, travaille d'autres muscles, fait des vraies séance, achète des élastique si tu as pas de matos, bouffe + ou moins selon ce que tu veux atteindre, pd

J'ai pas comprishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494674143-9.png

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Le 05 mai 2021 à 17:42:32 :
c'est de la merde, prends + de temps de repos, travaille d'autres muscles, fait des vraies séance, achète des élastique si tu as pas de matos, bouffe + ou moins selon ce que tu veux atteindre, pd

Aya la fin

Le 05 mai 2021 à 18:24:16 :

Le 05 mai 2021 à 17:42:32 :
c'est de la merde, prends + de temps de repos, travaille d'autres muscles, fait des vraies séance, achète des élastique si tu as pas de matos, bouffe + ou moins selon ce que tu veux atteindre, pd

Aya la fin

C'est pas toi le secondaire du compte qui avait fait un topic pour cracher ta haine sur les go muscu ?

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