si pendant 2 mois j'applique ce programme , je serai mieux ?

sport au poids de corps , j'ai des haltères
meilleur sommeil
no fap et no porn
douche froide
medidation
lecture

ca va chnager un truc à ma vie ou que dalle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Aucune idée mais si c'est le cas je commence avec toi

Que dalle

6 mois minimum

Sommeil régulier et tôt en une semaine t'es un autre homme, pour le reste à part le sport osef

Sport / sommeil = résultat positif assuré.
Le reste est un peu "placebo", Mais mais ça peut te donner la motivation d'avoir une bonne hygiène de vie, alors fonce ;).
Je te conseil de rajouter une bonne alimentation.

c'est un début

Le 02 mai 2021 à 18:26:25 :
sport au poids de corps , j'ai des haltères
meilleur sommeil
no fap et no porn
douche froide
medidation
lecture

ca va chnager un truc à ma vie ou que dalle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Oui ça va changer ta vie subtilement mais en profondeur. Fais le vraiment pendant 2 mois. Quand tu arrêteras tu repenseras à cette période comme une périide où tu étais plus producttif et où tu as fais avancer tes projets.

Le 02 mai 2021 à 18:27:59 :
Aucune idée mais si c'est le cas je commence avec toi

no fake t'es chaud kheyou jusqu'au 01 juillet ? ca me motiverai de le faire à plusiuers sérieusement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487013838-stvalentin.png

Le no porn aura bien plus d'effet que le no fap

Go transfo ce topic en motivation et on le fait tous

Sport, alimentation, sommeil.

Les douches froides et autres c'est moins essentiel, et parfois uniquement placebo.

Douche froide ça peut même être néfaste je confirme et la méditation impossible pour moi qui ai des acouphènes mais le reste je suis chaud

Je ne vois pas l'intérêt de la douche froide
Je ne vois pas non plus l'intérêt de stopper la masturbation, déjà si t'arrêtes (ou même diminues) le porno et si tu ne tournes pas au delà des une branlette/jour c'est bien.

En dehors de ces remarques, je dirais que faire plein de changements drastiques simultanément c'est le meilleur moyen d'échouer et de revenir à la case départ. La clé c'est de tout faire progressivement.

Le 02 mai 2021 à 18:35:24 :
Go transfo ce topic en motivation et on le fait tous

Bordel ce serait beau jusqu'au 01 juillet 2021 je fais l'appel chaque jour à partir de demain 20h

Vazy igoent