1.78m 55kg : Conseils nutrition et muscu

Skrampadi
2021-05-01 00:48:55

Ayoo je suis une merguez avec une génétique claquée là j'ai 23 ans mais le physique d'un gosse de 14 ans
J'ai acheté des haltères j'aimerai des conseils sur les exos à faire et la nutrition
J'ai pris 1.5kg de flocons d'avoine la
Help urgent

catch4659
2021-05-01 00:49:25

Tu veux prendre du muscle ou de la graisse ?
Je peux t'aider pour la deuxième option

Skrampadi
2021-05-01 00:51:01

Le 01 mai 2021 à 00:49:25 :
Tu veux prendre du muscle ou de la graisse ?
Je peux t'aider pour la deuxième option

Ah plutôt du muscle, de la masse

Skrampadi
2021-05-01 00:51:23

J'ai les épaules larges c le seul truc cool chez moi le reste c'est degueu

Skrampadi
2021-05-01 11:44:22

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