ANXIÉTÉ sans AUCUNE raison apparante

Dans mon lit sur JVC, aucune raison d'être anxieux

Pourtant le constat est sans appel

Des conseils ?

Up

On me répond

Tu dois penser à de mauvaises choses non ?

Fais du sport la journée

Tu es de nature anxieuse genre hyperanxiété ou non ?

hypertension ? douleur au dos/poitrine ?

Essaye la méditation ? J'en fais pas personnellement mais on m'en a déjà vanté les mérites.

Le 29 avril 2021 à 23:33:01 :
Tu es de nature anxieuse genre hyperanxiété ou non ?

Oui

Parfois crises de dépersonnalisation / déréalisation

Le 29 avril 2021 à 23:34:02 :

Le 29 avril 2021 à 23:33:01 :
Tu es de nature anxieuse genre hyperanxiété ou non ?

Oui

Parfois crises de dépersonnalisation / déréalisation

L'horreur

hypoglycémie ?

Le 29 avril 2021 à 23:32:33 :
Fais du sport la journée

J'avoue faut que je m'y mette

Ça ne peut que m'aider

Dépersonnalisation ? Tu peux expliquer clé ?

Le 29 avril 2021 à 23:32:25 :
Tu dois penser à de mauvaises choses non ?

Le 29 avril 2021 à 23:33:20 :
hypertension ? douleur au dos/poitrine ?

Le 29 avril 2021 à 23:36:10 :
hypoglycémie ?

Non pas que je sache

manque de confiance ?

Quand ça t'arrive il te faut essayer un truc de coordination simple qui fixe ton attention sur ton corps genre faire rebondir une balle en alternant les mains.

Tu fais ça très lentement en marchant et en te concentrant sur le mouvement dans un est limite méditatif.

C'est un trick que j'ai trouvé en HP et ça me permettrait de désamorcer des crises d'angoisse.

Surtout pas t'exciter à essayer de combattre le sentiment ou les pensées.

Le 29 avril 2021 à 23:33:26 :
Essaye la méditation ? J'en fais pas personnellement mais on m'en a déjà vanté les mérites.

J'avoue c'est pas mal

Sport + Magnésium + vitamine D

Go cure de magnésium ça m'a grave aidé moi
Par contre demande l'avis de ton médecin avant par précaution

Merci à tous pour vos conseils !!!!!