Courir 4 km chaque matin, c'est bien ?

Ou c'est dangereux ?

c'est mieux que de se branler 4 fois par jours

Combien de temps, c'est ca qui compte

Le 29 avril 2021 à 20:49:00 :
Combien de temps, c'est ca qui compte

Je ne sais pas, mais peu importe

C'est dangereux pour les articulations ?

Je l'avais fait il y a un an, 4 km aussi, à 6h du matin. Je courais un peu trop vite et c'était vallonné, j'avais tenu que deux semaines parce que mes jambes étaient dures à la fin, puis j'étais passé sur un entrainement de 4 séances par semaines plus variées.

Le 29 avril 2021 à 20:49:33 :

Le 29 avril 2021 à 20:49:00 :
Combien de temps, c'est ca qui compte

Je ne sais pas, mais peu importe

C'est dangereux pour les articulations ?

Fie toi au ressenti
Si tu sent que t'as mal arrête
Sinon continue
Les boxeur court tout les jours

Faut bien s'échauffer avant et s'étirer après .

tout dépend si ce sont 4km sur du plat ou sur du relief, pas le meme type d'effort.