combien de temps pour perdre 30 kilo ?

Pour l'instant je veux perdre 30 kilo.

Je pèse 110 kilo pour 1m76.

depuis un mois j'ai changé mon alimentation et je fais de la marche 1h30/2 fois dans la semaine+ un peu de muscu chez moi avec des haltères allants jusqu'à 20 kilo

au dessus de 100 kilos c la boucle j'ai beau m'etre remis au sport et etre a l'aise tu passeras jamais en dessous

Si tu le fais bien compte 4-5 mois moi j'le fais et j'perd envrion 7 kilos par mois

Le 28 avril 2021 à 16:30:36 :
Si tu le fais bien compte 4-5 mois moi j'le fais et j'perd envrion 7 kilos par mois

Bha je le fais mais je ne suis pas trop en mode taré des calories.

J'essaie de manger le moins de sucre que possible, je remplace une grosse portion de glucide par des légumes verts.
j'essaie cependant de garder un bon niveau de prot.

ce matin vers 6h00 j'ai fait 1h00 de marche, il y avait des pentes ça fatigue plus, mais çà fait du bien

Je suis passer de 121 a actuellement 75kg en un peu plus de 2 ans, sans forcément me contraindre, n'abandonne pas bg