QUESTTION POUR LES GO MUSCU

Quand on a des courbatures faut attendre avant de refaire des exos qui stimule le muscle nn?
ou c'est des conneries?

up

non tu peux enchainé tant que tu respecte au moins 1 jours de reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/1/1619391074-images-1.jpg

up

ok

ok

mieux vaut attendre

tu seras moins performant et + grand risque de blessure + mieux vaut récupérer correctement

LES AVIS SE CONTREDISENT

PUTIN

48 h de repos entre chaques muscles

Le 29 avril 2021 à 18:50:48 :
48 h de repos entre chaques muscles

OK

Il ne faut pas s'entraîner sur des courbatures attends qu'elles passent, surtout si tu es débutanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/2/1619534885-bgggg.png

Les courbatures c'est seulement au début pendant les premières semaines, autant se reposer tant qu'elles sont trop importantes.

Non c'est pas par rapport aux courbatures qu'il faut prendre sa décision mais au temps de repos

moi j'écoute mon corps : le muscle fait mal quand je l'utilise donc je le laisse se reposer

Le 29 avril 2021 à 18:50:47 dokdo3340 a écrit :
LES AVIS SE CONTREDISENT

PUTIN

ça dépend de ton métabolisme

t'en a qui vont attendre car pas assez d'énergie ou peur de se blesser et d'autre qui peuvent enchaine ,écoute ton corps cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/1/1619391074-images-1.jpg

Fais toi un jour de repos pour ce groupe de muscle

Attend que ça passe suffisamment pour ré-entrainer ce muscle, ton corps s'habituera a ton entrainement et t'aura moins de courbature et elles passeront plus vite

Entraine toi sur les courbatures comme ça tu n'en auras pas la prochaine fois

Si tu as les courbatures 5 jours et tu te reposes 5 jours.

C'est que tes muscles ne sont pas encore remis.

Vu ta question c'est que tu es débutant donc évité de faire le keke au début sinon tu vas devoir arrêter au bout de qq mois pour blessure

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/2/1619534885-bgggg.png

J'adorais plus que tout m'entraîner sur les courbatures dans le temps ou j'en avais.