Je suis passé de 115kg à 98kg

Et maintenant j'ai l'impression que je stagne
Ça me déprime les kheys. J'ai juste arrêté de manger entre les repas, arrêté de boire du soda (temps en temps un zero) voir certains jours ne manger que le soir.

Et là ça fait une semaine que je stagne à 98kg . Hier je faisais 98kg. Aujourd'hui je fais 98.2kg.... Alors que j'ai mangé léger hier

Après je suis le genre de gars qui va chier une fois tous les 3-4 jours aussi
Même avant que je fasse attention. J'ai un métabolisme lent alors que je suis au contraire quelqu'un d'assez dynamique. Je sais pas comment l'expliquer

Régime Delabos?

- le matin: pain + huile d'olive ou beurre + fromage (protéines + sucres lents pour l'énergie)
- midi: viande ou poisson + féculents
- goûter: chocolat noir + fruits
- dîner: légumes + éventuellement un peu de poisson
- deux repas libres (tout ce que l'on veut) par semaine

Les quantités dépendent de ton poids. L'idée est simplement de manger de tout en quantités raisonnables au moment de la journée où tu vas consommer ce qui est gras en t'activant. Je l'ai fait, les résultats sont spectaculaires.

C'est déjà pas mal khey ! Faut continuer les efforts, ça sera récompensé

bah go muscu tu veux qu'on te dise quoi gros lard

Le 10 avril 2021 à 11:50:12 :
Et maintenant j'ai l'impression que je stagne
Ça me déprime les kheys. J'ai juste arrêté de manger entre les repas, arrêté de boire du soda (temps en temps un zero) voir certains jours ne manger que le soir.

Et là ça fait une semaine que je stagne à 98kg . Hier je faisais 98kg. Aujourd'hui je fais 98.2kg.... Alors que j'ai mangé léger hier

Franchement khey, je suis un gros lard, et je peux que te féliciter, franchement c'est déjà très bien d'avoir perdu 17 kg, mais il y a d'après pas mal de gros quand on essaye de maigrir des paliers de stagnations.

Donc continue à manger sainement, courage !

Courage kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/52/2/1514321589-a789cd7e-4a07-4f52-adf3-b2579c260b43.jpeg

Le 10 avril 2021 à 11:54:12 :

Le 10 avril 2021 à 11:50:12 :
Et maintenant j'ai l'impression que je stagne
Ça me déprime les kheys. J'ai juste arrêté de manger entre les repas, arrêté de boire du soda (temps en temps un zero) voir certains jours ne manger que le soir.

Et là ça fait une semaine que je stagne à 98kg . Hier je faisais 98kg. Aujourd'hui je fais 98.2kg.... Alors que j'ai mangé léger hier

Franchement khey, je suis un gros lard, et je peux que te féliciter, franchement c'est déjà très bien d'avoir perdu 17 kg, mais il y a d'après pas mal de gros quand on essaye de maigrir des paliers de stagnations.

Donc continue à manger sainement, courage !

Oui c'est très bien mais perdre 17kg de 117 à 100 c'est beaucoup plus simple que de 95 à 78

Et bien tu as juste repris un rhitme normal enfete , ne pas manger dla merde entre les repas et arreter les sodas de merde , ce qui ajoutais surement 1000-1500kcal a ta diete. Maintenant tu calculs ton maintiens , tu fais un déficit calorique ( vu que tu fais 98kg si tes a peut pres a 180-190cm , go 2500kcal au debut ) et tu fais du sport

Tu fais du sport ?

Le 10 avril 2021 à 11:55:18 :
Tu fais du sport ?

Non
Apres j'ai jamais compté les calories. J'avais jamais vraiment faim à part la première semaine. Le soir je peux manger 200gr de spaghettis cuits avec de la sauce bolognaise maison et à midi une soupe au potiron. Je calcule pas les calories ou très peu (les glucides).

Khey n’écoute pas les nutritionnistes,

Fais une diete cétogène et tu vas fondre comme neige au soleil, en plus de booster ta santé et ton métabolisme

Bien joué

C'est pas une courbe linéaire la perte de poids, plus t'as un surplus plus tu le perds vite, et plus tu te rapproche de ton poids croisière plus c'est long et fastidieux.
Ton poids croisiere dépend de la quantité d'énergie que tu dépenses dans une journée moyenne, elle dépend de ta musculature et de tes activités quotidiennes.

Le 10 avril 2021 à 11:55:05 :

Le 10 avril 2021 à 11:54:12 :

Le 10 avril 2021 à 11:50:12 :
Et maintenant j'ai l'impression que je stagne
Ça me déprime les kheys. J'ai juste arrêté de manger entre les repas, arrêté de boire du soda (temps en temps un zero) voir certains jours ne manger que le soir.

Et là ça fait une semaine que je stagne à 98kg . Hier je faisais 98kg. Aujourd'hui je fais 98.2kg.... Alors que j'ai mangé léger hier

Franchement khey, je suis un gros lard, et je peux que te féliciter, franchement c'est déjà très bien d'avoir perdu 17 kg, mais il y a d'après pas mal de gros quand on essaye de maigrir des paliers de stagnations.

Donc continue à manger sainement, courage !

Oui c'est très bien mais perdre 17kg de 117 à 100 c'est beaucoup plus simple que de 95 à 78

Après perso je suis à un peu plus de 120 kg, pour 1m87-88, tu penses que je perdrais vite, en combien de temps pour arriver à 100?

prend des probiotiques

Je vais essayé de me fixer des paliers maintenant. Prochain palier 95Kg. Ensuite 90Kg. Et ensuite 85Kg.

Le 10 avril 2021 à 11:55:57 :
Khey n’écoute pas les nutritionnistes,

Fais une diete cétogène et tu vas fondre comme neige au soleil, en plus de booster ta santé et ton métabolisme

Diete cétogène cest sur que ca marche , tu vas perdre énormément mais cest très redondant et effet yoyo quand tu reprends les glucides , tu dois les reprendres tres progressivement

Le 10 avril 2021 à 11:53:24 :
Régime Delabos?

- le matin: pain + huile d'olive ou beurre + fromage (protéines + sucres lents pour l'énergie)
- midi: viande ou poisson + féculents
- goûter: chocolat noir + fruits
- dîner: légumes + éventuellement un peu de poisson
- deux repas libres (tout ce que l'on veut) par semaine

Les quantités dépendent de ton poids. L'idée est simplement de manger de tout en quantités raisonnables au moment de la journée où tu vas consommer ce qui est gras en t'activant. Je l'ai fait, les résultats sont spectaculaires.

Marche un peu trop bien ce régime, ma mère qui ressemblait presque à un squelette à force

Le 10 avril 2021 à 11:55:47 :

Le 10 avril 2021 à 11:55:18 :
Tu fais du sport ?

Non
Apres j'ai jamais compté les calories. J'avais jamais vraiment faim à part la première semaine. Le soir je peux manger 200gr de spaghettis cuits avec de la sauce bolognaise maison et à midi une soupe au potiron. Je calcule pas les calories ou très peu (les glucides).

Calcul go 2500kcal , apres 7j tu te peses si t'as baissé tu continues , sinon go 2300kcal