(gros) je go CARDIO ?

j'ai pris du poids avec les cours à distance de 8 à 18h

j'ai déjà commencé à courir et faire de la musculation avec des haltères mais

le mieux c'est de courir tous les jours ou bien tous les 2 jours ?

Le mieux c'est d'arrêter de s'empifrer bouboule

[13:15:30] <CDLB01>
Le mieux c'est d'arrêter de s'empifrer bouboule

je le fais déjà et je suis pas encore obèse, ça va
juste un léger surpoids que j'aime pas

up

up

Je crois que le plus Opti c'est de faire 45Min tout les deux jours au lieu de 20 min tout les jours

Le 11 avril 2021 à 13:16:09 :

[13:15:30] <CDLB01>
Le mieux c'est d'arrêter de s'empifrer bouboule

je le fais déjà et je suis pas encore obèse, ça va
juste un léger surpoids que j'aime pas

poids taille ?

Cours pas tout les jours tu vas juste dégommer ton corps

[13:17:36] <Iween>
Je crois que le plus Opti c'est de faire 45Min tout les deux jours au lieu de 20 min tout les jours

c'est ce que je comptais faire 45min minimum mais les premiers jours ça va être difficile de faire plus de 20-30min sans s'arrêter...

[13:17:41] <Goarmee>

Le 11 avril 2021 à 13:16:09 :

[13:15:30] <CDLB01>
Le mieux c'est d'arrêter de s'empifrer bouboule

je le fais déjà et je suis pas encore obèse, ça va
juste un léger surpoids que j'aime pas

poids taille ?

1m85 pour 90kg

[13:18:08] <PrHershelLayton>
Cours pas tout les jours tu vas juste dégommer ton corps

ok, tous les 2 jours alors

Kentaro : Si tu a un jardin tu peux acheter une corde à sauter, et enchaîner 3 minutes puis pause ainsi de suite

c'est quoi ton régime alimentaire actuel (quelles boissons, quels aliments, quelle fréquence)? soit honnête si tu veux vraiment de l'aide

Une fois tout les deux jours c'est bien si t'arrives à tenir.

Bon courage.