j'ai grossi comment perdre du poids ?

J'ai un peu grossi à cause des confinements, et de l'arrêt du sport... Je mange toujours très équilibré et j'ai une bonne hygiène de vie cependant...https://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png
Comment perdre du poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

Le 12 avril 2021 à 13:23:27 :
tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu te drogue et tu manges pas

De 75kg à 67kg

Chienne de vie

L'excuse du confinement... Non t as pas mangé équilibré, tu n'as pas adapté ton alimentation à ton activité

Le 12 avril 2021 à 13:26:02 :
Tu te drogue et tu manges pas

De 75kg à 67kg

Chienne de vie

J'ai jamais pris de drogues (sauf le sucre mais je limite beaucoup ma consommationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png)
Je peux réduire ce que je mange oui...https://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

On va faire des squats pour son Ass hop hop hophttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585813485-tu-me-prends-pour-une-conne.png

Sport de chambre. Les deux sens du terme

Le 12 avril 2021 à 13:27:20 :
L'excuse du confinement... Non t as pas mangé équilibré, tu n'as pas adapté ton alimentation à ton activité

Je ne dis pas le contraire la preuve j'ai pris quelques kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png
Mais comment les perdre ?

Coupe toi la teub

Y'a que le sport qui fait perdre j'ai perdu 10kg grâce à ça alors qu'avant je forçais à essayer de perdre du poids sans faire de sport

Insanity seule solution + compte tes calories gros porc.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le 12 avril 2021 à 13:29:09 :
On va faire des squats pour son Ass hop hop hophttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585813485-tu-me-prends-pour-une-conne.png

J'en fais mais pas régulièrement, je devrais faire un programmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Le 12 avril 2021 à 13:30:22 :
Y'a que le sport qui fait perdre j'ai perdu 10kg grâce à ça alors qu'avant je forçais à essayer de perdre du poids sans faire de sport

En ce moment c'est compliqué de faire du sport, j'aimerais courir en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Go burpees.

Le 12 avril 2021 à 13:32:26 :
Go burpees.

C'est tellement ennuyanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Le 12 avril 2021 à 13:34:23 :

Le 12 avril 2021 à 13:32:26 :
Go burpees.

C'est tellement ennuyanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Reste grossehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

mange a heure fixe et bois uniquement de l'eau

Le 12 avril 2021 à 13:34:51 :

Le 12 avril 2021 à 13:34:23 :

Le 12 avril 2021 à 13:32:26 :
Go burpees.

C'est tellement ennuyanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Reste grossehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Maishttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548585419-kaguya-6.png

Go traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Le 12 avril 2021 à 13:35:33 :
mange a heure fixe et bois uniquement de l'eau

Merci. J'applique déjà ce conseil, j'essaie de boire entre deux et trois litres par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/1/1549308315-kaguya-5.png