J'arrive plus à faire 5 pompes

Bordel les kheys je suis au bout de ma vie
J'ai pris énormément de poids pendant le confinement (presque 15kg)
Avant j'enchainais des séries de 30 easy mais là j'ai galéré à en faire 5 ( des vraies militaires )
Je suis déprimé bordel j'étais méga chaud
Je suis devenu un skinny fat de merde
1m90 pour 96kg
Ya moyen de récupérer rapidement ? Je suis mal je me sens nul tel une larve sans puissance

Bah n'en fait pas, problème résoluhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/3/1617814883-avortinkj.png

Tu as une vidéo de ces pompes la pour voir ?

Bah faut insister, commencer à changer ton alimentation et à perdre du poids...

Essaie au moin de faire des séries de 10 puis après tu voit. Moi je dépasse jamais 20 mais je fais un max de séries en changeant les écartements . et ajoutes d'autres exercices pour travailler le reste et accélérer la perte de poids

Le 08 avril 2021 à 18:10:42 :
Tu as une vidéo de ces pompes la pour voir ?

No vidéo mais je monte bien mon bassin et j'essaie de descendre à fond j'ai bu pas mal genre 1,5 de bière ça doit pas aider mais malgré ça j'y arrivais sous alcool

Bois de la bière t'auras des formes

Le 08 avril 2021 à 18:12:27 :
Bois de la bière t'auras des formes

Aya

Pareil est un pote aussi, on penses que la gravité a été augmenté legerement depuis 1 ans

Reprend toi en main bordel, tu es ce que tu manges

T'es juste fat pour le coup

Je vais go tisanes au gingembre et stop la bouffe entr les repas ça devrait fonctionner

Le 08 avril 2021 à 18:12:14 :

Le 08 avril 2021 à 18:10:42 :
Tu as une vidéo de ces pompes la pour voir ?

No vidéo mais je monte bien mon bassin et j'essaie de descendre à fond j'ai bu pas mal genre 1,5 de bière ça doit pas aider mais malgré ça j'y arrivais sous alcool

Faut gainer, être bien droit, si tu monte ton bassin c'est pas bon

Le 08 avril 2021 à 18:13:19 :
Reprend toi en main bordel, tu es ce que tu manges

Full viandes et trucs caloriques je suis devenu un lazy fat sans exo difficiles
Quand je ferais 77kg jenchainais tractions pompes sans pression

Mange moins gros cochon sur patte qui ne fait que se gaver t'es grand quand moi ça passe ça va vraiment être simple efficace de gérer tes kcal

Le 08 avril 2021 à 18:14:13 :

Le 08 avril 2021 à 18:12:14 :

Le 08 avril 2021 à 18:10:42 :
Tu as une vidéo de ces pompes la pour voir ?

No vidéo mais je monte bien mon bassin et j'essaie de descendre à fond j'ai bu pas mal genre 1,5 de bière ça doit pas aider mais malgré ça j'y arrivais sous alcool

Faut gainer, être bien droit, si tu monte ton bassin c'est pas bon

Bah j'essaie de pas laisser mon bide tomber aya

Le 08 avril 2021 à 18:15:25 :
Mange moins gros cochon sur patte qui ne fait que se gaver t'es grand quand moi ça passe ça va vraiment être simple efficace de gérer tes kcal

Ouais je suis un porc avec la bouffe

Le 08 avril 2021 à 18:15:05 UtoyaIsland a écrit :

Le 08 avril 2021 à 18:13:19 :
Reprend toi en main bordel, tu es ce que tu manges

Full viandes et trucs caloriques je suis devenu un lazy fat sans exo difficiles
Quand je ferais 77kg jenchainais tractions pompes sans pression

GO jeûne intermittent et cardio / poids de corps, t'as 4 mois pour atteindre Juillet, tu vas fondre si tu fait ça

Et arrête l'alcool, garde ça que pour les soirées / évènements, la bière à la maison c'est un truc de clampin.
Le sucre c'est pour les meufs, stop vouloir des seins de graisse

Le 08 avril 2021 à 18:15:30 :

Le 08 avril 2021 à 18:14:13 :

Le 08 avril 2021 à 18:12:14 :

Le 08 avril 2021 à 18:10:42 :
Tu as une vidéo de ces pompes la pour voir ?

No vidéo mais je monte bien mon bassin et j'essaie de descendre à fond j'ai bu pas mal genre 1,5 de bière ça doit pas aider mais malgré ça j'y arrivais sous alcool

Faut gainer, être bien droit, si tu monte ton bassin c'est pas bon

Bah j'essaie de pas laisser mon bide tomber aya

Achete des poignées et suréleve tes pieds