Mon programme de sport vous en pensez quoi ?

Je me suis fait un programme parce que je trouve les autre trop dur. Je fais 1m78 pour 55 kg. Je fais 3 séries de 20 pompes avec 10 sec de repos entre chaque série. Je fais pareil mais avec les tractions et pour les abdos. Je fais 30 sec d'abdos, 10 sec de repos, 30 sec de gainage, 10 sec de repos, 30 sec de Russian Twist et je recommence pendant 15 min. Vous en pensez quoi les khey ?

Vous en pensez les sportifs d'entre vous ?

Useless de ouf

Suis un programme adapté sur YouTube, go voir igor sur YouTube il fait des free trainings ultra bien

Deja fais, j'ai eu que de maigre resultat. Bien que mon entourage ait rzmarqué un chqngement au niveau de mes epaule.
Il faut y aller plus beaucoup plus si tu veux un corps qui fait tourner les regard

Sinon j'ai pensé a faire le meme entrainement que travis bickle dans Taxi Driver.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/4/1617912366-bickletrain.png

2x25 pompe
5x10 traction
5x10 alter

Je veut etre musclé vraiment je etre plus comme lui. Pas musclé genre Dwayne Johnson je sis pas si vous comprenez