Je commence Insanity demain

Demain matin je commence le programme d'entrainement Insanity.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png
Je l'avais déjà fait pendant le 1er confinement, mais là je recommence à devenir gras à force de rien branler.

Si vous voulez le faire avec moi, les vidéos d'entrainement sont facilement trouvables sur la baie des pirates.
On pourra se soutenir et faire part de notre expérience sur ce topoc.

Des kheyoux motivés pour devenir feet ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

pk t'essaye pas le hiit avant ?

Le 07 avril 2021 à 18:31:18 DabVador a écrit :
pk t'essaye pas le hiit avant ?

C'est du hiit insanity je crois ?

je suis chaud, tu as un lien khey ?

Bon courage

T'es gras surtout pcq tu manges n'imp.

Le 07 avril 2021 à 18:33:36 Yope a écrit :
T'es gras surtout pcq tu manges n'imp.

Oui t'as raison. Je compte aussi changer mon alimentation par la même

Tu conseilles quoi ? Je compte me faire une base : riz, fruits/légumes, oeufs, viande, poisson.

Le 07 avril 2021 à 18:32:40 FionDeLeaElui a écrit :
je suis chaud, tu as un lien khey ?

Je t'ai envoyer un lien kheyoux, ça marche ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

pourquoi demain ? pq pas aujourd'hui ?

Le 07 avril 2021 à 18:39:05 losyhappy a écrit :
pourquoi demain ? pq pas aujourd'hui ?

Je compte faire les entrainements au réveilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Mp mon khey ça m'intéresse

Vous êtes chauds bouillants les kheyouxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Je ferai mon entrainement chaque jour à 7h et je posterai ensuite un récap de la séance ici.
Je tiens à vous informer que c'est facile de commencer le programme, ce qui est dur c'est d'aller jusqu'au bout.

Bon courage à vous tous, que la force soit avec vous !

Je préfère pas donner de conseils diététiques, mais si tu vises la perte de gras le combo hiit + jeûne intermittent a bien marché avec moi.

Le 07 avril 2021 à 18:51:28 Yope a écrit :
Je préfère pas donner de conseils diététiques, mais si tu vises la perte de gras le combo hiit + jeûne intermittent a bien marché avec moi.

Oui c'est un bon conseil.
Insanity c'est du hiit.
Et puis en vrai je suis assez fit, j'ai juste une toute petite couche de gras et j'aimerais redevenir plus sec et tonique.

Participants au jour 0 :

- FionDeLeaElui
- ElCarillon
- Ikea[Jingle]
- MonsieurMarteau
- Spizza20

A demain les spartiates pour le compte rendu du premier "fit test"
La première séance et un petit entrainement pour évaluer son niveau de base.
Le vrai entrainement commencera donc après-demain.
Bon couragehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

1er jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Le fit test m'a complètement explosé.
Je l'ai fait à jeun le matin, j'ai du mettre 2 fois sur pause pendant 30 secondes pour ne pas perdre connaissance.
Mes résultats :
switch kicks : 120
power jacks : 50
power knees : 85
power jumps : 33
globe jumps : 10
suicide jumps : 20
pushup jacks : 25
low plank oblique : 55

2ème jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Le Plyometric Cardio Circuit m'a tué mais j'ai réussi à le terminer avec un bon rythme
Plus que 58 jours, on tient bon !