[PRODUCTIVITÉ] j'ai BESOIN d'un CONSEIL

Bonjour
Je n'arrive pas à être productif dans mon travail, quoi que je fasse
J'ai beau faire aussi bien que possible (je sors quotidiennement, fais du sport une ou deux fois par semaine, m'alimente correctement, dors normalement, douches froides), rien n'y fait ; vraiment
Quand je me pose devant mon bureau, impossible de travailler, comme si j'étais en-dehors de ce travail, et je finis immanquablement par me retrouver devant un divertissement sans m'en rendre compte, sans action qui résulte de ma volonté, comme dans une torpeur

Quelqu'un saurait-il m'aider ? Je vous remercie d'avoir pris le temps de lire mon sujet

up

up

Bienvenue dans la boucle

Je te propose le séminaire "Productivité" de Stéphanie Édouard pour seulement 2x175 euros

Le 07 avril 2021 à 18:58:59 TintinPoker a écrit :
Bienvenue dans la boucle

Le 07 avril 2021 à 19:00:45 Ayme-Cesaire a écrit :
Je te propose le séminaire "Productivité" de Stéphanie Édouard pour seulement 2x175 euros

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480064732-1467335935-jesus4.png

Je sais que les topics [cul] intéressent davantage mais haut quand même

haut

Qu'est ce que t'en as a foutre d'être productif ?

Tu veux avoir 0.5% d'augmentation de plus que les autres ?

Je te rapelle que tu es en France et que ce pays est fait pour glander au boulot, si tu veux être productif go en Suisse

Le 07 avril 2021 à 19:13:45 Disposaxer a écrit :
Qu'est ce que t'en as a foutre d'être productif ?

Tu veux avoir 0.5% d'augmentation de plus que les autres ?

Je te rapelle que tu es en France et que ce pays est fait pour glander au boulot, si tu veux être productif go en Suisse

Troll mais bon

J'ai un sincère amour pour la vérité et la connaissance, je souhaite travailler dans la recherche et je me fiche d'un quelconque salaire tant que j'ai de quoi vivre et acheter ce dont j'ai besoin pour étudier

Et je suis actuellement étudiant, je parlais de travail non pas en société mais personnel

Eteint les écrans non nécessaires à ton travail.

Méditation le matin et le soir.

Gélules de Gingko Biloba, Oméga 3, Zinc, Vitamine C et une dose de Berocca Boost avant de travailler.

Et là on FINIT à l'ENA

Le 07 avril 2021 à 19:18:17 Arcane-LaLune a écrit :
Eteint les écrans non nécessaires à ton travail.

Méditation le matin et le soir.

Gélules de Gingko Biloba, Oméga 3, Zinc, Vitamine C et une dose de Berocca Boost avant de travailler.

Et là on FINIT à l'ENA

Merci beaucoup pour ta réponse
Qu'entends-tu par méditation ? Les définitions varient selon chacun, si bien que je n'entends pas bien ce à quoi ça renvoie
Et j'essaierai le reste

Le 07 avril 2021 à 19:22:28 ellipse_ a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:18:17 Arcane-LaLune a écrit :
Eteint les écrans non nécessaires à ton travail.

Méditation le matin et le soir.

Gélules de Gingko Biloba, Oméga 3, Zinc, Vitamine C et une dose de Berocca Boost avant de travailler.

Et là on FINIT à l'ENA

Merci beaucoup pour ta réponse
Qu'entends-tu par méditation ? Les définitions varient selon chacun, si bien que je n'entends pas bien ce à quoi ça renvoie
Et j'essaierai le reste

Pose toi dans un silence complet. Peu importe ta posture. Ferme les yeux et fait le vide en toi. Au début, tu ne tiendras pas quelques minutes. Quelques mois plus tard tu tiendras 1h et tu verras que ton niveau de concentration à augmenter. Limite les écrans et les sources de dopamine en parallèle et c'est all win.

Tu as essayé la B.U. ? J'ai aussi du mal à travailler chez moi mais j'ai aucun mal à travailler plusieurs heures là-bas. C'est dur d'y aller la première fois mais c'est assez facile d'enchaîner après.

Le 07 avril 2021 à 19:24:24 Arcane-LaLune a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:22:28 ellipse_ a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:18:17 Arcane-LaLune a écrit :
Eteint les écrans non nécessaires à ton travail.

Méditation le matin et le soir.

Gélules de Gingko Biloba, Oméga 3, Zinc, Vitamine C et une dose de Berocca Boost avant de travailler.

Et là on FINIT à l'ENA

Merci beaucoup pour ta réponse
Qu'entends-tu par méditation ? Les définitions varient selon chacun, si bien que je n'entends pas bien ce à quoi ça renvoie
Et j'essaierai le reste

Pose toi dans un silence complet. Peu importe ta posture. Ferme les yeux et fait le vide en toi. Au début, tu ne tiendras pas quelques minutes. Quelques mois plus tard tu tiendras 1h et tu verras que ton niveau de concentration à augmenter. Limite les écrans et les sources de dopamine en parallèle et c'est all win.

Comment ça, faire le vide en moi ? J'ai du mal à comprendre, je t'avoue
Source de dopamine = onanisme, jeux vidéo, etc j'imagine ?

Le 07 avril 2021 à 19:24:30 Silphore a écrit :
Tu as essayé la B.U. ? J'ai aussi du mal à travailler chez moi mais j'ai aucun mal à travailler plusieurs heures là-bas. C'est dur d'y aller la première fois mais c'est assez facile d'enchaîner après.

J'essaie souvent, mais impossible de me concentrer plus de cinq minutes
Je finis en général par regarder dans le vide, m'en rendre compte, réessayer, regarder dans le vide, réessayer... et ainsi de suite

Le 07 avril 2021 à 19:28:12 ellipse_ a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:24:24 Arcane-LaLune a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:22:28 ellipse_ a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:18:17 Arcane-LaLune a écrit :
Eteint les écrans non nécessaires à ton travail.

Méditation le matin et le soir.

Gélules de Gingko Biloba, Oméga 3, Zinc, Vitamine C et une dose de Berocca Boost avant de travailler.

Et là on FINIT à l'ENA

Merci beaucoup pour ta réponse
Qu'entends-tu par méditation ? Les définitions varient selon chacun, si bien que je n'entends pas bien ce à quoi ça renvoie
Et j'essaierai le reste

Pose toi dans un silence complet. Peu importe ta posture. Ferme les yeux et fait le vide en toi. Au début, tu ne tiendras pas quelques minutes. Quelques mois plus tard tu tiendras 1h et tu verras que ton niveau de concentration à augmenter. Limite les écrans et les sources de dopamine en parallèle et c'est all win.

Comment ça, faire le vide en moi ? J'ai du mal à comprendre, je t'avoue
Source de dopamine = onanisme, jeux vidéo, etc j'imagine ?

Oui onanisme et scroll les publications insta de gourgandines c'est fini. Ca dérègle ton système de récompense et ta concentration.

Quand je parle de faire le vide en soi, il peut s'agir de se concentrer sur sa respiration ou sur les bruits de la nature. Tu peux aussi te concentrer sur une image que tu as en tête. L'objectif étant de te relaxer et de ne pas penser à autre chose que le bruit (chute d'eau, vent...) ou l'image (montagne, île, tour...) que tu as en tête. C'est se plonger dans une bulle en essayant de ne pas être parasiter par toutes ses pensées ou par le monde extérieur.

Ca a été prouvé que ça augmente significativement la concentration sur le long terme.

D'accord, ça me semble logique en effet : c'est vraiment entraîner sa concentration
Merci pour les explications, j'essaierai de m'y adonner dès demain