Vous mangez quoi typiquement dans une journée ?

Alors ? Du petit-dej au souper

Des repas

Un paquet de petit écolier le matin
Un bol de pate le midi (Que je finis une fois sur deux)
Un steak le soir, avec des pommes de terre

Que de l'eau, 1,5 litre par jours.

55 kilo 1m78

Le 03 avril 2021 à 22:30:01 DildoGracieux a écrit :
Un paquet de petit écolier le matin
Un bol de pate le midi (Que je finis une fois sur deux)
Un steak le soir, avec des pommes de terre

Que de l'eau, 1,5 litre par jours.

55 kilo 1m78

Premier cancéreux à 38 ans.

Le 03 avril 2021 à 22:32:18 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:30:01 DildoGracieux a écrit :
Un paquet de petit écolier le matin
Un bol de pate le midi (Que je finis une fois sur deux)
Un steak le soir, avec des pommes de terre

Que de l'eau, 1,5 litre par jours.

55 kilo 1m78

Premier cancéreux à 38 ans.

Pourquoi ?

Petit Déj :

- Gâteaux petit déjeuner Inter marché saveur Yaourt que je trompe dans du lait

Déjeuner :

- Pâtes complètes / riz / ou autres féculents + fromage râpé
- viande / poisson
- légumes de temps en temps
- Fromage blanc

Dîner :

Pareil qu'à midi

Le 03 avril 2021 à 22:32:39 BossTunningDu13 a écrit :
Petit Déj :

- Gâteaux petit déjeuner Inter marché saveur Yaourt que je trompe dans du lait

Déjeuner :

- Pâtes complètes / riz / ou autres féculents + fromage râpé
- viande / poisson
- légumes de temps en temps
- Fromage blanc

Dîner :

Pareil qu'à midi

La bouffe de quelqu'un qui ne sait pas prendre soin de lui mais qui ne veut pas non plus mourir à 38 ans.

Le 03 avril 2021 à 22:32:30 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:18 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:30:01 DildoGracieux a écrit :
Un paquet de petit écolier le matin
Un bol de pate le midi (Que je finis une fois sur deux)
Un steak le soir, avec des pommes de terre

Que de l'eau, 1,5 litre par jours.

55 kilo 1m78

Premier cancéreux à 38 ans.

Pourquoi ?

Sous charge pondéral et pas un nutriment dans ta merde. Tu manges comme un ado dont papa maman ne fait plus à manger.

Le 03 avril 2021 à 22:33:44 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:39 BossTunningDu13 a écrit :
Petit Déj :

- Gâteaux petit déjeuner Inter marché saveur Yaourt que je trompe dans du lait

Déjeuner :

- Pâtes complètes / riz / ou autres féculents + fromage râpé
- viande / poisson
- légumes de temps en temps
- Fromage blanc

Dîner :

Pareil qu'à midi

La bouffe de quelqu'un qui ne sait pas prendre soin de lui mais qui ne veut pas non plus mourir à 38 ans.

Je dois bouffer quoi pour prendre soin de moi ?
OK le.ptit dej c'est de la merde mais déjeuner et dîner tu conseilles quoi ?

Le 03 avril 2021 à 22:34:43 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:30 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:18 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:30:01 DildoGracieux a écrit :
Un paquet de petit écolier le matin
Un bol de pate le midi (Que je finis une fois sur deux)
Un steak le soir, avec des pommes de terre

Que de l'eau, 1,5 litre par jours.

55 kilo 1m78

Premier cancéreux à 38 ans.

Pourquoi ?

Sous charge pondéral et pas un nutriment dans ta merde. Tu manges comme un ado dont papa maman ne fait plus à manger.

Je suis dépressif, je ne fais que travailler et dormir. Avant je mangeait bien. + Je me suis toujours fais à manger depuis mes 10 ans.

+ Mon imc est correcte, j'alterne en 55 et 60 kilo. Soit 18 - 18,5 d'imc.

Légumes avec tofu ou œuf
Et parfois j'avoue des trucs pas terribles

Le 03 avril 2021 à 22:34:52 BossTunningDu13 a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:33:44 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:39 BossTunningDu13 a écrit :
Petit Déj :

- Gâteaux petit déjeuner Inter marché saveur Yaourt que je trompe dans du lait

Déjeuner :

- Pâtes complètes / riz / ou autres féculents + fromage râpé
- viande / poisson
- légumes de temps en temps
- Fromage blanc

Dîner :

Pareil qu'à midi

La bouffe de quelqu'un qui ne sait pas prendre soin de lui mais qui ne veut pas non plus mourir à 38 ans.

Je dois bouffer quoi pour prendre soin de moi ?
OK le.ptit dej c'est de la merde mais déjeuner et dîner tu conseilles quoi ?

Déjà aucun fruit, presque aucun légume étant donné que tu n'en manges que parfois. Microbiote à la ramasse vu la non variété totale de ton alimentation. Produits laitiers et sucre raffiné vide.

J'ai vraiment du mal avec la diète si quelqu'un peut m'aider
Je suis intolérant aux oeufs , gluten , produits laitiers
Je cherche une diète pas cher et efficace

Le 03 avril 2021 à 22:36:29 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:34:43 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:30 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:18 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:30:01 DildoGracieux a écrit :
Un paquet de petit écolier le matin
Un bol de pate le midi (Que je finis une fois sur deux)
Un steak le soir, avec des pommes de terre

Que de l'eau, 1,5 litre par jours.

55 kilo 1m78

Premier cancéreux à 38 ans.

Pourquoi ?

Sous charge pondéral et pas un nutriment dans ta merde. Tu manges comme un ado dont papa maman ne fait plus à manger.

Je suis dépressif, je ne fais que travailler et dormir. Avant je mangeait bien. + Je me suis toujours fais à manger depuis mes 10 ans.

+ Mon imc est correcte, j'alterne en 55 et 60 kilo. Soit 18 - 18,5 d'imc.

IMC très limite. À 18 et en dessous t'es en sous-charge pondérale.

Rien de typique, je change tous les jours.

Poudre au chocolat nesquick + lait le matin
Petit gâteaux le midi
Riz/pâtes frited avec poulet viande le soir

Le 03 avril 2021 à 22:39:31 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:36:29 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:34:43 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:30 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:18 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:30:01 DildoGracieux a écrit :
Un paquet de petit écolier le matin
Un bol de pate le midi (Que je finis une fois sur deux)
Un steak le soir, avec des pommes de terre

Que de l'eau, 1,5 litre par jours.

55 kilo 1m78

Premier cancéreux à 38 ans.

Pourquoi ?

Sous charge pondéral et pas un nutriment dans ta merde. Tu manges comme un ado dont papa maman ne fait plus à manger.

Je suis dépressif, je ne fais que travailler et dormir. Avant je mangeait bien. + Je me suis toujours fais à manger depuis mes 10 ans.

+ Mon imc est correcte, j'alterne en 55 et 60 kilo. Soit 18 - 18,5 d'imc.

IMC très limite. À 18 et en dessous t'es en sous-charge pondérale.

L'IMC est quasiment inutile, tu vas pas dire à un marathonien qui mange 3k cal et s'entraîne toute la semaine qu'il est en mauvaise santé.

Le 03 avril 2021 à 22:38:34 Mahomes__ a écrit :
J'ai vraiment du mal avec la diète si quelqu'un peut m'aider
Je suis intolérant aux oeufs , gluten , produits laitiers
Je cherche une diète pas cher et efficace

Si tu peux pas manger de gluten, il existe une variété de céréales/pain sans gluten, comme le sarrasin ou l'avoine qui fait un petit-dej parfait avec des fruits et des noix.

Tu peux te passer d'oeufs. Pour la viande, privilégie le poisson et les abats comme le foie qui est très facile à cuisiner. Les sardines en conserve sont très bien niveau apport nutritif.

Produits laitiers, tant mieux pour toi. C'est du cancer.

Pour les calories, vise la viande mentionné, les céréales sans gluten et les gras sains comme les noix, les olives, les avocats, le coco, etc. Le reste doit être constitué de fruits et légumes.

Si tu suis ces conseils, tu t'en sortiras bien.

Le 03 avril 2021 à 22:41:11 Arsenicpussy a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:39:31 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:36:29 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:34:43 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:30 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:18 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:30:01 DildoGracieux a écrit :
Un paquet de petit écolier le matin
Un bol de pate le midi (Que je finis une fois sur deux)
Un steak le soir, avec des pommes de terre

Que de l'eau, 1,5 litre par jours.

55 kilo 1m78

Premier cancéreux à 38 ans.

Pourquoi ?

Sous charge pondéral et pas un nutriment dans ta merde. Tu manges comme un ado dont papa maman ne fait plus à manger.

Je suis dépressif, je ne fais que travailler et dormir. Avant je mangeait bien. + Je me suis toujours fais à manger depuis mes 10 ans.

+ Mon imc est correcte, j'alterne en 55 et 60 kilo. Soit 18 - 18,5 d'imc.

IMC très limite. À 18 et en dessous t'es en sous-charge pondérale.

L'IMC est quasiment inutile, tu vas pas dire à un marathonien qui mange 3k cal et s'entraîne toute la semaine qu'il est en mauvaise santé.

Oui d'accord, tout le monde sait ça le malin. Là on parle visiblement à quelqu'un qui ne fait aucun exercice, plutôt sédentaire, et en sous alimentation. Dans ce cas, oui, ça peut être un indicateur très pertinent.

Le 03 avril 2021 à 22:43:47 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:41:11 Arsenicpussy a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:39:31 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:36:29 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:34:43 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:30 DildoGracieux a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:32:18 compotable a écrit :

Le 03 avril 2021 à 22:30:01 DildoGracieux a écrit :
Un paquet de petit écolier le matin
Un bol de pate le midi (Que je finis une fois sur deux)
Un steak le soir, avec des pommes de terre

Que de l'eau, 1,5 litre par jours.

55 kilo 1m78

Premier cancéreux à 38 ans.

Pourquoi ?

Sous charge pondéral et pas un nutriment dans ta merde. Tu manges comme un ado dont papa maman ne fait plus à manger.

Je suis dépressif, je ne fais que travailler et dormir. Avant je mangeait bien. + Je me suis toujours fais à manger depuis mes 10 ans.

+ Mon imc est correcte, j'alterne en 55 et 60 kilo. Soit 18 - 18,5 d'imc.

IMC très limite. À 18 et en dessous t'es en sous-charge pondérale.

L'IMC est quasiment inutile, tu vas pas dire à un marathonien qui mange 3k cal et s'entraîne toute la semaine qu'il est en mauvaise santé.

Oui d'accord, tout le monde sait ça le malin. Là on parle visiblement à quelqu'un qui ne fait aucun exercice, plutôt sédentaire, et en sous alimentation. Dans ce cas, oui, ça peut être un indicateur très pertinent.

Il a dit qu'il travaille, qu'est-ce que t'en sais si ce n'est pas physique justement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg