C'est facile de se muscler en fait

J'avais pas fait de sport depuis 12 ans

Il y a deux mois j'ai arrêté de boire et il y a un mois j'ai repris le sport

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/13/4/1617295431-20210401-183907.jpg

Dans trois mois je retrouve les abdos de mes 18 ans !!!

Bien joué

Très facile oui, après 1 mois de sport seulement j'ai des cuisses de taureau limite.

Le 02 avril 2021 à 06:49:02 Dolzam a écrit :
Très facile oui, après 1 mois de sport seulement j'ai des cuisses de taureau limite.

Après je pense qu'il y a une part de génétique, de mémoire du muscle et de volonté

Mémoire du muscle surtout.

Le 02 avril 2021 à 06:51:09 Hypo_Prof_V4 a écrit :
Mémoire du muscle surtout.

C'est génial ça je trouve j'étais sportif de mes 10 ans a 18 ans, un alcolo tox de mes 18 a 30 ans et j'ai l'air plus sportif que la plupart des gens en un mois

Futur topic à boucle si ce n'est pas déjà le cas.

Le 02 avril 2021 à 06:55:04 PasNINI a écrit :
Futur topic à boucle si ce n'est pas déjà le cas.

Je referai une photo dans un mois

Le 02 avril 2021 à 06:50:10 Rigats a écrit :

Le 02 avril 2021 à 06:49:02 Dolzam a écrit :
Très facile oui, après 1 mois de sport seulement j'ai des cuisses de taureau limite.

Après je pense qu'il y a une part de génétique, de mémoire du muscle et de volonté

Oui je pense aussi, j'avais pas fait de sport depuis 5 ans au moins mais comme j'en ai déjà fait + jeune ben la reprise a été vraiment facile.

Le 02 avril 2021 à 06:58:05 Dolzam a écrit :

Le 02 avril 2021 à 06:50:10 Rigats a écrit :

Le 02 avril 2021 à 06:49:02 Dolzam a écrit :
Très facile oui, après 1 mois de sport seulement j'ai des cuisses de taureau limite.

Après je pense qu'il y a une part de génétique, de mémoire du muscle et de volonté

Oui je pense aussi, j'avais pas fait de sport depuis 5 ans au moins mais comme j'en ai déjà fait + jeune ben la reprise a été vraiment facile.

Et à mon avis c'est pour ça que les go muscu tardifs atteignent jamais un beau corps et manque d'harmonie, tout se joue à l'adolescence

la mémoire musculaire

Le 02 avril 2021 à 07:02:52 Nevrosic a écrit :
la mémoire musculaire

keske c ?

Aucune masse + gras.

Et la génétique tu connais le desco ?

90% de bouffe saine au quotidien, des exos de base courts et intenses de temps à autres et le mec de base peut devenir athlétique, même après 30 ans.

SI t'as un passé sportif ça vient vite.

Si t'as jamais bougé ton cul de ta vie, c'est la loterie

Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre eux

Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre eux

Si tu utilises tes muscles et que tu manges en conséquence, tu vas prendre force et volume c'est mécanique.

Le 02 avril 2021 à 13:09:40 Everett-Jones a écrit :

Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre eux

Si tu utilises tes muscles et que tu manges en conséquence, tu vas prendre force et volume c'est mécanique.

Oui mais "utiliser ses muscles" qu'est-ce que ça veut dire. Dans l'idéal j'aimerais ne pas avoir à devoir passer un diplôme en anatomie ou en nutrition pour progresser, j'aurais aimé un programme tout fait, bateau, efficace, à appliquer sans se poser de questions

Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre eux

C'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.

En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.