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J ai fais 50 pompes hier

Polka-DotMan
2021-03-29 22:41:40

J'ai mal de partouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/14/3/1522859220-chien-blase-cyclop.png

Polka-DotMan
2021-03-29 22:41:57

Bientôt la shape d'étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/14/3/1522859220-chien-blase-cyclop.png

NainMaisDeter
2021-03-29 22:42:27

Tu pèse combien ?

MisterBoule
2021-03-29 22:42:30

Et le dos ?

KaryoKai
2021-03-29 22:42:37

Maintenant fais 3 x 1min30 de gainage

rpzlastreey
2021-03-29 22:42:47

ne fais pasque des pompes

Polka-DotMan
2021-03-29 22:42:55

C'est normal d'avoir mal aux abdominaux en faisant des pompes...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/14/3/1522859220-chien-blase-cyclop.png

cmoicpasmoi
2021-03-29 22:42:57

Et les jambes ?

Polka-DotMan
2021-03-29 22:43:18

Le 29 mars 2021 à 22:42:27 NainMaisDeter a écrit :
Tu pèse combien ?

C'est secret

no-life-malheur
2021-03-29 22:43:47

Normal il faut faire du stretching avant :)

NainMaisDeter
2021-03-29 22:43:52

Le 29 mars 2021 à 22:42:47 rpzlastreey a écrit :
ne fais pasque des pompes

premier épaules tombantes ahi

NainMaisDeter
2021-03-29 22:44:10

Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avant :)

Après, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs

Polka-DotMan
2021-03-29 22:44:45

Le 29 mars 2021 à 22:42:30 MisterBoule a écrit :
Et le dos ?

Nan en vrai c est juste le ventre les épaules et le haut des brashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/14/3/1522859220-chien-blase-cyclop.png

PuceauZepa
2021-03-29 22:44:56

J'ai fais 70 tractions environ hier perso mais presque pas de courbatures car je suis habitué

no-life-malheur
2021-03-29 22:46:03

Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :

Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avant :)

Après, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs

Mais Qu'est ce que tu raconte toi :rire:

Risquer de se blesser durant le stretching :rire:
Si tu force alors que ton corps dis non normal :)

Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout :honte:

Polka-DotMan
2021-03-29 22:46:05

Le 29 mars 2021 à 22:42:37 KaryoKai a écrit :
Maintenant fais 3 x 1min30 de gainage

Je fais à peu près ça en changeant les positions de gainage chaque 30shttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/14/3/1522859220-chien-blase-cyclop.png

NainMaisDeter
2021-03-29 22:46:35

Le 29 mars 2021 à 22:46:03 no-life-malheur a écrit :

Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :

Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avant :)

Après, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs

Mais Qu'est ce que tu raconte toi :rire:

Risquer de se blesser durant le stretching :rire:

Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout :honte:

Les étirements c'est APRES la scéance
Les blessures c'est durant les exercices si tu t'étires avant

JambonCru7994
2021-03-29 22:46:37

50 pompes je suis impressionné! Et en 1 fois où 4 fois sans frais?

Neomarjax
2021-03-29 22:47:35

L'échauffement du matin est là je le vois bien.

Mais c'est quand que tu commences ta séance de sport ?

Polka-DotMan
2021-03-29 22:47:55

Mais je les ai fais proprement ça joue aussi nanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/14/3/1522859220-chien-blase-cyclop.png

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