Anxiété, vos solutions ?

Je fais énormément d'anxiété ces derniers temps, je pense a chaque fois a ce qui peut arriver de pire, je stresse, mais j'aimerais éviter de prendre des médocs de merde. V
D'autres dans mon cas ?

Occupe toi l'esprit khey. Sinon sport, méditation, alimentation.
Y'a pas de secret

Le 04 avril 2021 à 18:35:13 Alphanumerie a écrit :
Je fais énormément d'anxiété ces derniers temps, je pense a chaque fois a ce qui peut arriver de pire, je stresse, mais j'aimerais éviter de prendre des médocs de merde. V
D'autres dans mon cas ?

les medocs ca aide bien quand meme

j'ai tout essayé et rien n'y fait y'a rien qui m'a plus aidé que les médocs

Le 04 avril 2021 à 18:46:52 EmyleA2 a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:35:13 Alphanumerie a écrit :
Je fais énormément d'anxiété ces derniers temps, je pense a chaque fois a ce qui peut arriver de pire, je stresse, mais j'aimerais éviter de prendre des médocs de merde. V
D'autres dans mon cas ?

les medocs ca aide bien quand meme

C'est une béquille, mais le traitement de référence des troubles anxieux est psychothérapeutique.

Le 04 avril 2021 à 18:37:18 Rebeuisraelien a écrit :
Occupe toi l'esprit khey. Sinon sport, méditation, alimentation.
Y'a pas de secret

Le 04 avril 2021 à 18:46:52 EmyleA2 a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:35:13 Alphanumerie a écrit :
Je fais énormément d'anxiété ces derniers temps, je pense a chaque fois a ce qui peut arriver de pire, je stresse, mais j'aimerais éviter de prendre des médocs de merde. V
D'autres dans mon cas ?

les medocs ca aide bien quand meme

Oui je pense beaucoup à me mettre a la méditation et a faire + de sport, je fais déjà plus gaffe qu'avant a l'alimentation aussi

Je connais des gens accrocs aux benzos donc clairement ça donne pas envie

j'ai pas eu le choix de reprendre le traitement perso

dans l'idéal, s'éloigner de tout ce qui est anxio' est avantageux
tu dois surtout travailler ta respiration lorsque tu sens qu'une crise va avoir lie

ça peut paraître comme un conseil ULTRA basique, (c'est le cas d'ailleurs), mais c'est vraiment peu appliqué

sois conscient de ce qui te traverse : tes émotions, tes pensées..

Stoïcisme

Lis mon topic l'auteur https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66172707-1-0-1-0-j-ai-gueri-de-mon-emetophobie-et-bientot-ma-phobie-sociale.htm

courage

Le 04 avril 2021 à 18:49:02 losyretro a écrit :
dans l'idéal, s'éloigner de tout ce qui est anxio' est avantageux
tu dois surtout travailler ta respiration lorsque tu sens qu'une crise va avoir lie

ça peut paraître comme un conseil ULTRA basique, (c'est le cas d'ailleurs), mais c'est vraiment peu appliqué

sois conscient de ce qui te traverse : tes émotions, tes pensées..

Le problème c'est que tout est anxieux actuellement, que ce soit mes études, le fait que je sorte et que je doive pas oublier mon masque, ne pas se faire chopper si je veux voir des amis etc...

Le 04 avril 2021 à 18:50:48 AVerdierMolinie a écrit :
Lis mon topic l'auteur https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66172707-1-0-1-0-j-ai-gueri-de-mon-emetophobie-et-bientot-ma-phobie-sociale.htm

courage

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/13/7/1617555105-abb61a8b75c348dac2aa3e3967c1ecd6-throat-infections-dining-tables.jpg

Le 04 avril 2021 à 18:51:52 Justin0021TesOu a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:50:48 AVerdierMolinie a écrit :
Lis mon topic l'auteur https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66172707-1-0-1-0-j-ai-gueri-de-mon-emetophobie-et-bientot-ma-phobie-sociale.htm

courage

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/13/7/1617555105-abb61a8b75c348dac2aa3e3967c1ecd6-throat-infections-dining-tables.jpg

Je suis guéri le cuck

Faire moins d'anxiété

Pareil. Mais j'ai limite l'impression de faire de la paranoïa tellement c'est poussé.
S'occuper et dans des trucs que t'aime surtout. Si des kheys ont des astuces, je te up.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 04 avril 2021 à 18:35:13 Alphanumerie a écrit :
Je fais énormément d'anxiété ces derniers temps, je pense a chaque fois a ce qui peut arriver de pire, je stresse, mais j'aimerais éviter de prendre des médocs de merde. V
D'autres dans mon cas ?

Fait une cure de magnésium. L'anxiété bouffe tes réserves de magnésium, et plus tu es carencé, plus tu es anxieux. Tu rentres dans une boucle dont il est difficile de sortir parce que tu penses que ton problème n'est que psychologique. Tu peux faire une cure de rhodiola aussi, une plante qui aide à retrouver la sérénité.

Le 04 avril 2021 à 18:58:22 Wrongrisson a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:35:13 Alphanumerie a écrit :
Je fais énormément d'anxiété ces derniers temps, je pense a chaque fois a ce qui peut arriver de pire, je stresse, mais j'aimerais éviter de prendre des médocs de merde. V
D'autres dans mon cas ?

Fait une cure de magnésium. L'anxiété bouffe tes réserves de magnésium, et plus tu es carencé, plus tu es anxieux. Tu rentres dans une boucle dont il est difficile de sortir parce que tu penses que ton problème n'est que psychologique. Tu peux faire une cure de rhodiola aussi, une plante qui aide à retrouver la sérénité.

Je confirme pour le magnésium, banane + chocolat

Le 04 avril 2021 à 18:58:22 Wrongrisson a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:35:13 Alphanumerie a écrit :
Je fais énormément d'anxiété ces derniers temps, je pense a chaque fois a ce qui peut arriver de pire, je stresse, mais j'aimerais éviter de prendre des médocs de merde. V
D'autres dans mon cas ?

Fait une cure de magnésium. L'anxiété bouffe tes réserves de magnésium, et plus tu es carencé, plus tu es anxieux. Tu rentres dans une boucle dont il est difficile de sortir parce que tu penses que ton problème n'est que psychologique. Tu peux faire une cure de rhodiola aussi, une plante qui aide à retrouver la sérénité.

Ouille je connaissais pas du tout ce truc, merci du conseil