Les GO MUSCU j'ai besoin de vous

Combien de temps avant d'avoir de vrai résultats visible ? j'ai une génétique de marocain martiniquais c'est un +?

up

ça depends des gens et de lhistorique et dautres trucs

en 1 mois tu peut avoirdes bons resultats si tu pars de loin et que tu bosse serieux

Le 29 mars 2021 à 07:26:18 Eyushinoblague a écrit :
ça depends des gens et de lhistorique et dautres trucs

Pour mon cas ça donne quoi?

Si ta jamais rien travailler, tu prendra plutôt rapidement, 1mois ou 2, la génétique c’est selon si tu as été gâté.

Ça depend de ton investissement. Si tu te donne serieusement, programme force, surplus calorique, vraie diete, il suffit de quelques mois. Ça depend aussi de ton passif sportif.

bha jen sais rien jte connais pas

3 mois t'as des résultats bien visible, faut juste pas faire de la merde niveau training, être constant et suffisamment manger ( assez sainement ).

Le 29 mars 2021 à 07:26:51 Eyushinoblague a écrit :
en 1 mois tu peut avoirdes bons resultats si tu pars de loin et que tu bosse serieux

Ouais je compte être sérieux et régulier, un pote m'a fait un programme ou je bosse 6/7 c'est trop nan? c'est mieux d'avoir un jour complet de repos entre chaque séance ou je peux enchaîné ?

1/2 mois pour du visible 6 mois pour que tu puisse être considérer comme quelqu'un qu ifait un peu de muscu et 1 à 2 ans pour commencer à avoir un niveau

ça dépend de : ta génétique, ton passé sportif, ton alimentation, ta force de base

personne peut te dire

tu peut enchainer c'est mieux davoir du repos entre pour les blessurres / surentrainement

Le 29 mars 2021 à 07:27:42 alonestar a écrit :
Ça depend de ton investissement. Si tu te donne serieusement, programme force, surplus calorique, vraie diete, il suffit de quelques mois. Ça depend aussi de ton passif sportif.

Oui je vais m'y remettre régulièrement et sérieusement par contre pour ce qui est bouffe vous conseillez quoi? y'a genre oeuf riz dinde et quoi d'autre de bon?

Le 29 mars 2021 à 07:27:42 drofto a écrit :
Si ta jamais rien travailler, tu prendra plutôt rapidement, 1mois ou 2, la génétique c’est selon si tu as été gâté.

J'avais commencé vite fait mais j'ai abandonné car pas de motive et y'a eu le confinement ect mais du coup ok

Le 29 mars 2021 à 07:27:57 Trouducru105 a écrit :
3 mois t'as des résultats bien visible, faut juste pas faire de la merde niveau training, être constant et suffisamment manger ( assez sainement ).

Ok ça va oklm

Le 29 mars 2021 à 07:29:33 Vegeto-blue a écrit :

Le 29 mars 2021 à 07:27:42 alonestar a écrit :
Ça depend de ton investissement. Si tu te donne serieusement, programme force, surplus calorique, vraie diete, il suffit de quelques mois. Ça depend aussi de ton passif sportif.

Oui je vais m'y remettre régulièrement et sérieusement par contre pour ce qui est bouffe vous conseillez quoi? y'a genre oeuf riz dinde et quoi d'autre de bon?

Pâte complète, riz complet, patates douces, légumes, œufs, fruits, poisson, viande blanche, flocon d'avoine, pain complet, fromage blanc a toi de faire des plats pour pas devenir dingue et toujours manger la même chose

Le 29 mars 2021 à 07:28:58 Eyushinoblague a écrit :
tu peut enchainer c'est mieux davoir du repos entre pour les blessurres / surentrainement

ça suffit si je laisse juste reposé mes muscles quand je rentre de séance et la nuit t'es sûr?

Le 29 mars 2021 à 07:29:33 Vegeto-blue a écrit :

Le 29 mars 2021 à 07:27:42 alonestar a écrit :
Ça depend de ton investissement. Si tu te donne serieusement, programme force, surplus calorique, vraie diete, il suffit de quelques mois. Ça depend aussi de ton passif sportif.

Oui je vais m'y remettre régulièrement et sérieusement par contre pour ce qui est bouffe vous conseillez quoi? y'a genre oeuf riz dinde et quoi d'autre de bon?

Riz/pates/patates pour les glucides
Poulets/steak/cabillaud/thon pour les prot
Tu fout de l'huile d'olive partout
Tu rajoute du fromage blanc a tt les repas en dessert
Tu rajoute de la whey
Si tu prend pas avec ça, la selection s'est fait naturellement

Le 29 mars 2021 à 07:28:51 Ciuideje a écrit :
ça dépend de : ta génétique, ton passé sportif, ton alimentation, ta force de base

personne peut te dire

Génétique de phasme marocain martiniquais, sport a l'école+ un peu en dehors, alimentation de gros porc, pas bcp de force de base