J'ai arrêté le sucre industriel

Touts les Kinder, breakfast céréales, gâteaux, yaourts, et autres pâtisseries-vienoiseries, etc

En 10 jours j'ai perdu 3 kilos, c'est prometteur (from 80 to 77kg pour 1m77)
Je suis à la limite du surpoids selon l'IMC donc je compte bien continuer pendant plusieurs mois maintenant

d'autres kheys ont pris cette décision ?

Le 31 mars 2021 à 09:04:43 BaizuoPuceau a écrit :
d'autres kheys ont pris cette décision ?

Je suis pas en supoids mais ça fait longtemps que j'ai arrêté le sucre de merde autant que possible. Même si de temps en temps j'm'achete une bouteille d'ice tea hein.

Éviter le sucre quand c'est possible : bonne chose
Se faire un petit kiff de temps en temps pour profiter justement c'est la clé

Mais bg la perte mon kheyou. Apprends à cuisiner tu vas voir tu vas kiffer te faire tes plats toi même.

Et la même chose concernant le sel
N'en rajoute pas. Mais un morceau de fromage de temps en temps là

Tu manges des fruits ?

Le 31 mars 2021 à 09:07:47 NomadeDeRetour a écrit :
Tu manges des fruits ?

C'est très bon les fruits.

From sugar to nems.

Je bouffe pas de sucres, je cuisine tous mes plats ( ex: cette semaine on a préparé Poulet + cury + lait coco + courgettes + riz,et un chili maison), je mange des fruits le matin avec un café, mais rien n'y fait je bouge pas en poids (vers le bas )

Très bon chose khey.

Après moi je bossais beaucoup et javais un travail assez prrnant intellectuellement.
Donc le.soir jaimais bien faire restos ou plat préparés

Depuis que je bosse plus que 3h par jour, toens c'est beaucoup plus facile de faire 1h de sport par jour, de prevoir ses repas, de peser ses aliments et de mincir

Je comprends mes potes aux 35h qui arrive a aller tout le temps a la.salle maintenant

Le 31 mars 2021 à 09:10:16 Angry_Sheiji a écrit :
Je bouffe pas de sucres, je cuisine tous mes plats ( ex: cette semaine on a préparé Poulet + cury + lait coco + courgettes + riz,et un chili maison), je mange des fruits le matin avec un café, mais rien n'y fait je bouge pas en poids (vers le bas )

Tu manges trop peut être ?
Moi je mangais "correctement " mais genre 2000 kcal par jour. En passant a 1500-1200 , je maigris chaque jour

1m71, 77kg

Ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

À part le matin dans ma confiture j'ai arrêté aussi. Avant c'était soda + gâteaux industriels, plus jamais je rebouffe ces merdeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

1m70 50kg, il est effectivement temps pour toi de perdre du poids car on a passé la barre du surpoids là. Sinon tout est question de dosage, c'est stupide de tout arrêter comme ça, sauf si c'est temporaire.

Le 31 mars 2021 à 09:14:35 The_Holiday a écrit :

Le 31 mars 2021 à 09:10:16 Angry_Sheiji a écrit :
Je bouffe pas de sucres, je cuisine tous mes plats ( ex: cette semaine on a préparé Poulet + cury + lait coco + courgettes + riz,et un chili maison), je mange des fruits le matin avec un café, mais rien n'y fait je bouge pas en poids (vers le bas )

Tu manges trop peut être ?
Moi je mangais "correctement " mais genre 2000 kcal par jour. En passant a 1500-1200 , je maigris chaque jour

1m71, 77kg

Même taille et poids, je dois passer sous la barre des 70 sinon je ressemble à un cube difforme

Je pense pas trop manger, ma nana essaie d'équilibrer les menus, via les conseils d'une diététicienne, on essaie vraiment d'être au plus près d'une alimentation équilibrée.

1m82 pour 94kg peut être, on a pété la balance lors du déménagement

J'ai une silhouette normale quand je suis sapé, mais j'aimerais bien perdre 10kgs ça serait bien

Le 31 mars 2021 à 09:06:23 Norvege a écrit :

Le 31 mars 2021 à 09:04:43 BaizuoPuceau a écrit :
d'autres kheys ont pris cette décision ?

Je suis pas en supoids mais ça fait longtemps que j'ai arrêté le sucre de merde autant que possible. Même si de temps en temps j'm'achete une bouteille d'ice tea hein.

Éviter le sucre quand c'est possible : bonne chose
Se faire un petit kiff de temps en temps pour profiter justement c'est la clé

Mais bg la perte mon kheyou. Apprends à cuisiner tu vas voir tu vas kiffer te faire tes plats toi même.

Et la même chose concernant le sel
N'en rajoute pas. Mais un morceau de fromage de temps en temps là

ok, oui tu as raison
sinon je n'ai jamais bu de soda de ma vie cela m'a toujours dégoûté ces trucs
pour le reste, j'y vais mollo sur le lait maintenant, par contre j'ai du mal à me limiter sur le fromage encore
je cuisine tous mes plats, sur ce point aucun problème
merci des conseils en tout cas je me sens plus léger, plus aucune lourdeur de digestion, etc

J'ai arrêté les sodas y'a 8 ans (eau, thé et fruits pressés exclusivement), mes dents sont plus blanches, je dors mieux, moins d'aigreurs d'estomac, ma peau est plus lisse et évidemment j'ai perdu du poids.

Le sucre industriel est la pire saloperie qui soit, les sodas en tête, il faut impérativement arrêter cette merde

en septembre je n'ai mangé que du poisson (même les burgers au poisson dans les fast-food) des légumes et des agrumes: -9kg
Tout ce qui dépasse +de 5gr de sucre (glucose etc) pour 100gr est devenu prohibé chez moi et ho mon dieu comme c'est magique je nage dans mes jeans...
On nous fait vraiment bouffer de la merde inutile.

Le 31 mars 2021 à 09:04:43 BaizuoPuceau a écrit :
d'autres kheys ont pris cette décision ?

oui mais j'ai un peu assoupli mes règles pour le long terme , je ne prend du sucre que dans les aliments ou il est normal d'en trouver (les gateaux, chocolat avec modération bien sûr...) mais j'ai virer le sucre partout ou ça n'avait pas forcément de sens (arrêt de la bouffe industrielle, sodas, plus de café sucré...)

le sucre est un des plaisirs de la vie, c'est difficile de s'en passer complètement

Le 31 mars 2021 à 09:02:08 BaizuoPuceau a écrit :
Touts les Kinder, breakfast céréales, gâteaux, yaourts, et autres pâtisseries-vienoiseries, etc

En 10 jours j'ai perdu 3 kilos, c'est prometteur (from 80 to 77kg pour 1m77)
Je suis à la limite du surpoids selon l'IMC donc je compte bien continuer pendant plusieurs mois maintenant

Bien joué khey ! C'est important de se sentir bien dans son corps et d'être en bonne santé.

Je pense que sur l'alimentation faut continuer à se faire plaisir sinon tu replonges. Si tu arrives à te passer facilement de sucre autant le faire mais si tu en ressens le besoin autant se faire un petit plaisir style une fois par semaine (sans excès).

Pareil pour la bouffe grasse, moi je sais que je peux pas m'en passer alors une fois par semaine je me fait un truc un peu gras et le reste de la semaine je mange hyper équilibré. De toutes façons moins on mange gras moins on en a envie à la longue pareil pour le sucre. Le sel tu peux le bannir complet aussi je sale plus mes aliments depuis des années et j'en ressens plus du tout le besoin.

Bref faut continuer à se faire plaisir si on veut pas craquer je pense mais garder une alimentation saine le reste du temps.

Maintenant que je cuisine tous mes plats (avec des bons aliments , je met le prix car c’est biologique , sans sucre ajouté ni sel) moi même et que j’ai arrêté le sucre , nofake je crois que c’est grâce à ça que je suis bien + en forme.
Avant avec le sucre et les 3 races par semaine , constamment au milieu de la journée j’avais un énorme coup de fatigue. Maintenant c’est super rare , seulement si j’ai très mal dormis