Le cardio intensif est la clé pour maigrir

Ca t'aide psychologiquement et tu peux manger plus sans grossir

vous etes d'accord ou pas

Pour maigrir faut moins bouffer point

non c'est débile

Le 20 mars 2021 à 10:06:08 lidlprolix a écrit :
Pour maigrir faut moins bouffer point

en étant sédentaire t'as plus de chance de dépasser le total calorique, juste avec une gaufre t'avales pas loin de 500 calories
imagine avec tout ce que tu manges dans la journée, les gens ne sont pas conscients

Le 20 mars 2021 à 10:07:23 Abramatrap a écrit :
non c'est débile

Se référer à la réponse au dessus

faut effectivement d'abord augmenter la dépense ensuite tu réduits l'apport

Le 20 mars 2021 à 10:09:02 Khey-Tec a écrit :
faut effectivement d'abord augmenter la dépense ensuite tu réduits l'apport

Oui, le plus difficile étant de réduire l'apport vu que c'est comme une drogue

Faux. Le HIIT te fatigue nerveusement et te donne une dalle de fou passé 2 fois par semaine.

Cardio lent > ALL.

Mieux vaut la muscu.

Parce qu'au final, le muscle consomme plus de graisse, et sur le long terme, être plus musclé est meilleur pour perdre du poids

Le 20 mars 2021 à 10:11:56 PasNINI a écrit :
Faux. Le HIIT te fatigue nerveusement et te donne une dalle de fou passé 2 fois par semaine.

Dans ce cas ton problème vient d'ailleurs, et si t'as la dalle t'as qu'à manger

Le 20 mars 2021 à 10:13:01 LegionRomaineIV a écrit :
Mieux vaut la muscu.

Parce qu'au final, le muscle consomme plus de graisse, et sur le long terme, être plus musclé est meilleur pour perdre du poids

Oui, mais en combinant les deux c'est le top

Fais un régime hypocalorique pour atteindre le poids prévu puis tu te mets au sport

Le 20 mars 2021 à 10:13:33 SolidChaise a écrit :
Fais un régime hypocalorique pour atteindre le poids prévu puis tu te mets au sport

Faire un régime hypocalorique en étant sédentaire est une utopie, en théorie c'est beau mais en pratique impossible à tenir à long terme

Le 20 mars 2021 à 10:13:04 Loaf a écrit :

Le 20 mars 2021 à 10:11:56 PasNINI a écrit :
Faux. Le HIIT te fatigue nerveusement et te donne une dalle de fou passé 2 fois par semaine.

Dans ce cas ton problème vient d'ailleurs, et si t'as la dalle t'as qu'à manger

Le HIIT ne doit être fait que maximim 2/3 fois paer semaine c'est connu. Même les sportifs pro font peu de HIIT pour entraîner leur coeur progressivement, c'est pas quelque chose de viable, ça détruit ton coeur à long terme.

Mais change rien, tu te fies à l'avis de coach nobrain bac+2 bah tant mis.

J'ai jamais eu de problèmes de poids parce que j'ai un métabolisme qui consomme rapidement les surplus. Mais même avec ça, 2-3 séances de cardio par semaine, et des rations d'étudiant il a fallu vraiment longtemps pour que le tout commence à taper dans ma masse graisseuse. Le cardio c'est magique pour le coeur et les formes mais pas tant que ça pour le poids jtrouve.

Le 20 mars 2021 à 10:15:06 PasNINI a écrit :

Le 20 mars 2021 à 10:13:04 Loaf a écrit :

Le 20 mars 2021 à 10:11:56 PasNINI a écrit :
Faux. Le HIIT te fatigue nerveusement et te donne une dalle de fou passé 2 fois par semaine.

Dans ce cas ton problème vient d'ailleurs, et si t'as la dalle t'as qu'à manger

Le HIIT ne doit être fait que maximim 2/3 fois paer semaine c'est connu. Même les sportifs pro font peu de HIIT pour entraîner leur coeur progressivement, c'est pas quelque chose de viable, ça détruit ton coeur à long terme.

Mais change rien, tu te fies à l'avis de coach nobrain bac+2 bah tant mis.

entraînement en fraction =/= cardio intensif
Ce n'est pas en courant sans HIIT que tu vas te détruire nerveusement même si le repos est important aussi

Le 20 mars 2021 à 10:15:57 Papillon_Cocain a écrit :
J'ai jamais eu de problèmes de poids parce que j'ai un métabolisme qui consomme rapidement les surplus. Mais même avec ça, 2-3 séances de cardio par semaine, et des rations d'étudiant il a fallu vraiment longtemps pour que le tout commence à taper dans ma masse graisseuse. Le cardio c'est magique pour le coeur et les formes mais tant que ça pour le poids jtrouve.

Le sport ne fait pas tout non plus, si ça t'a pris du temps c'est peut-être dû à ton alimentation

Le 20 mars 2021 à 10:15:06 PasNINI a écrit :

Le 20 mars 2021 à 10:13:04 Loaf a écrit :

Le 20 mars 2021 à 10:11:56 PasNINI a écrit :
Faux. Le HIIT te fatigue nerveusement et te donne une dalle de fou passé 2 fois par semaine.

Dans ce cas ton problème vient d'ailleurs, et si t'as la dalle t'as qu'à manger

Le HIIT ne doit être fait que maximim 2/3 fois paer semaine c'est connu. Même les sportifs pro font peu de HIIT pour entraîner leur coeur progressivement, c'est pas quelque chose de viable, ça détruit ton coeur à long terme.

Mais change rien, tu te fies à l'avis de coach nobrain bac+2 bah tant mis.

attends c'est sérieux ? uniquement que 2 3 fois par semaines ?

bordel ça va faire 2 semaines que je me fait une petite session de 25 minutes de hiit tous les jours vu que je sors pratiquement jamais

La clé c'est le mental

Pour maigrir c'est avant tout un soucis psychologique, quelque chose qui te pousse à bouffer encore plus. Le sport va alléger ta charge mentale mais ce qui va vraiment te faire maigrir avant tout, c'est de manger mieux.

De ce fait tu as beaucoup plus de chance de maigrir en pratiquant la méditation que du sport physique. L'idéal est de combiner les deux.