Un go muscu confirmé me conseille le SPLIT plutôt que le FULL BODY

Vous conseillez quoi pour démarrer vous ? Les conseils contradictoires vont finir par me rendre chèvre

Pour débuter : full body
Ensuite split

Full body pour commencer khey

et ça feedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/6/1535753458-capture.png

Full split

GoatCheese ne pas feed

La boucle.
L'auteur qui débute la muscu depuis 3 ans.

Le 24 mars 2021 à 22:28:32 Khey-Tec a écrit :
et ça feedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/6/1535753458-capture.png

Oleazq en 2k21https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/6/1535753458-capture.png

Le 24 mars 2021 à 22:28:14 BAMBOULAXXX a écrit :
Pour débuter : full body
Ensuite split

Pourquoi certains conseillent split dès le départ alors ?

C'est quoi splitt

Le 24 mars 2021 à 22:32:29 Larrogant a écrit :
C'est quoi splitt

5 entraînements par semaine où tu fais un groupe musculaire par séance

Le 24 mars 2021 à 22:29:31 Oleazqq a écrit :

Le 24 mars 2021 à 22:28:14 BAMBOULAXXX a écrit :
Pour débuter : full body
Ensuite split

Pourquoi certains conseillent split dès le départ alors ?

Bah demande leur

Les deux servent à rien kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/7/1613928361-eaf7a3fd-1088-46d6-8480-49d090cddb64.png

Go juste développé couché x3 ou x4 par semaine et tu va prendre en massehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/7/1613928361-eaf7a3fd-1088-46d6-8480-49d090cddb64.png

Ça dépend du nombre de séances par semaine

Pour commencer, si tu arrives à tenir un rythme de 3 séances par semaine de full body, c’est déjà bien, tu commences à t’habituer et à te renforcer

Ensuite si t’as le temps et que ça correspond à tes objectifs, tu passes au split 5 fois par semaine