Le 20 mars 2021 à 21:59:24 Footixdesouche a écrit :
Le 20 mars 2021 à 21:58:28 jezwo a écrit : Salut les kheys, voila j'aimerais savoir si pour vous juste faire de la marche peut faire perdre du poids?
Tout en conservant le même nombre de calories par jour? Je sais que tout se joue quasiment dans l'assiette mais bon.
Oui c'est très efficace, après faut voir combien de calories tu manges aussi
oui car j'ai oublié de préciser, je fais un peu plus de 120 kg pour 1m87-88.
Je sais pas combien de calories je consomme ça varie en fonction des jours, mais j'essaye aussi de plus reprendre de deuxième assiette, de manger des portions un peu moins grosse etc ...
Le 20 mars 2021 à 22:02:12 Odn3 a écrit : Un parcours avec du dénivelé, oublie le plat.
Le problème étant que je n'ai pas le permis, je peux donc pas faire de randonnée ou je veux, je kifferais j'aime bien marcher surtout avec des gens (des potes tout ça)
Le 20 mars 2021 à 22:03:27 EamGroot a écrit : cest bcp trop lent fait du jogging ou arrete de manger sale grolard si tu ne mange pas pdt 10jour tu peux perdre jusque 5kg
Le jogging je vais m'user les articulations, oui mais c'est juste bon à faire l'effet yoyo de ne rien manger.
Même si ceci dit le jeune intermittent doit être pas mal.
Oui ça aide + que de pas marcher ça c'est sûr, l'idéal c'est marche inclinée autant que possible. Après si tu fais 120 kilos tu peux go vélo aussi pour un effort plus intense mais moins violent pour les articulations que la course à pied ou les séances HIIT. Après la variable la plus importante reste la quantité de calories que tu ingurgites. Pour plus de détails :
Le 20 mars 2021 à 22:05:07 Kaioken-Kick a écrit : Oui ça aide + que de pas marcher ça c'est sûr, l'idéal c'est marche inclinée autant que possible. Après si tu fais 120 kilos tu peux go vélo aussi pour un effort plus intense mais moins violent pour les articulations que la course à pied ou les séances HIIT. Après la variable la plus importante reste la quantité de calories que tu ingurgites. Pour plus de détails :
Oui, je vais m'acheter un vélo d'appartement je pense, oui je sais tout se joue dans l'alimentation, c'est d'ailleurs l'excès de calories qui fait grossir, et le déficit qui fait maigrir, j'avais déjà vu tes vidéos, elles sont cool.
Je fais exactement la meme taille et le meme poids que toi et la marche à part pour le coeur ça sert pas à maigrir
Ecoute pas les kheys qui disent de marcher ça fait maigrir Tu dois bruler meme pas 300 calories en 1 h de marche c'est juste un dessert que tu élimines de ton corps
Ecoute pas ceux qui te disent de courir car à 120 kilos tu vas juste te bousiller les articulations En plus tu vas courir 10 minutes car 0 cardio et avoir mal aux jambes pour rien.
Le 20 mars 2021 à 22:10:26 Bimasterace a écrit : Salut l'op
Je fais exactement la meme taille et le meme poids que toi et la marche à part pour le coeur ça sert pas à maigrir
Ecoute pas les kheys qui disent de marcher ça fait maigrir Tu dois bruler meme pas 300 calories en 1 h de marche c'est juste un dessert que tu élimines de ton corps
Ecoute pas ceux qui te disent de courir car à 120 kilos tu vas juste te bousiller les articulations En plus tu vas courir 10 minutes car 0 cardio et avoir mal aux jambes pour rien.
Le 20 mars 2021 à 22:10:26 Bimasterace a écrit : Salut l'op
Je fais exactement la meme taille et le meme poids que toi et la marche à part pour le coeur ça sert pas à maigrir
Ecoute pas les kheys qui disent de marcher ça fait maigrir Tu dois bruler meme pas 300 calories en 1 h de marche c'est juste un dessert que tu élimines de ton corps
Ecoute pas ceux qui te disent de courir car à 120 kilos tu vas juste te bousiller les articulations En plus tu vas courir 10 minutes car 0 cardio et avoir mal aux jambes pour rien.
Oui, mais je sais que la marche fait pas vraiment maigrir, mais je voulais quand même voir si au cas ou certains kheys avaient réussi à perdre un peu en marchant.
Oui je sais, à la limite l'alternative c'est le vélo d'appart, en faisant du hiit, comme ça on brûle encore des calories après la séance.
Le 20 mars 2021 à 22:03:27 EamGroot a écrit : cest bcp trop lent fait du jogging ou arrete de manger sale grolard si tu ne mange pas pdt 10jour tu peux perdre jusque 5kg
Le jogging je vais m'user les articulations, oui mais c'est juste bon à faire l'effet yoyo de ne rien manger.
Même si ceci dit le jeune intermittent doit être pas mal.
tes gros psk tu mange trop, tu mange trop car tu comble un manque emotionelle avec la bouffe ne pas manger pendant 10jours va te discipliner, tu vas comprendre ce quest la faim et tu vas comprendre que tu nas pas besoin de manger autant que tu le fait quand tu sens que tu creve la dale, tu ne creve pas vraiment la dale, tu as ta graisse qui est specialement concu comme reserve
Le 20 mars 2021 à 22:03:27 EamGroot a écrit : cest bcp trop lent fait du jogging ou arrete de manger sale grolard si tu ne mange pas pdt 10jour tu peux perdre jusque 5kg
Le jogging je vais m'user les articulations, oui mais c'est juste bon à faire l'effet yoyo de ne rien manger.
Même si ceci dit le jeune intermittent doit être pas mal.
tes gros psk tu mange trop, tu mange trop car tu comble un manque emotionelle avec la bouffe ne pas manger pendant 10jours va te discipliner, tu vas comprendre ce quest la faim et tu vas comprendre que tu nas pas besoin de manger autant que tu le fait quand tu sens que tu creve la dale, tu ne creve pas vraiment la dale, tu as ta graisse qui est specialement concu comme reserve
Tu sais khey, je me suis intéressé à la nutrition avant ma schizophrénie et bipolarité, j'ai grossi suite au neuroleptique qui m'ont ouvert l'appétit, avant je mangeais sainement etc ... Je faisais 75 kg, j'ai pris 50 kg en un an et demi voir même 1 an.
Le 20 mars 2021 à 22:10:26 Bimasterace a écrit : Salut l'op
Je fais exactement la meme taille et le meme poids que toi et la marche à part pour le coeur ça sert pas à maigrir
Ecoute pas les kheys qui disent de marcher ça fait maigrir Tu dois bruler meme pas 300 calories en 1 h de marche c'est juste un dessert que tu élimines de ton corps
Ecoute pas ceux qui te disent de courir car à 120 kilos tu vas juste te bousiller les articulations En plus tu vas courir 10 minutes car 0 cardio et avoir mal aux jambes pour rien.
sauf si tu marches 5 heures
Marcher 5 h ? En plus il doit faire ça souvent pour avoir des résultats
Putain 5 h de marche meme une randonné tu marches pas autant
Le 20 mars 2021 à 22:05:07 Kaioken-Kick a écrit : Oui ça aide + que de pas marcher ça c'est sûr, l'idéal c'est marche inclinée autant que possible. Après si tu fais 120 kilos tu peux go vélo aussi pour un effort plus intense mais moins violent pour les articulations que la course à pied ou les séances HIIT. Après la variable la plus importante reste la quantité de calories que tu ingurgites. Pour plus de détails :
Oui, je vais m'acheter un vélo d'appartement je pense, oui je sais tout se joue dans l'alimentation, c'est d'ailleurs l'excès de calories qui fait grossir, et le déficit qui fait maigrir, j'avais déjà vu tes vidéos, elles sont cool.
Merci, reste plus qu'à appliquer maintenant bghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/6/1538853212-bigramy.png Essaie de te rapprocher des 105-110kg pour cet été. Contacte-moi si jamais tu veux un programme ou un suivi.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/6/1538853212-bigramy.png
Le 20 mars 2021 à 22:14:02 Bimasterace a écrit : Le velo d'appart j'en avait acheter 1 je l'ai utilisé quelques semaines puis plus rien.
Faire du surplace,pédalé dans le vide c'est vraiment pas le top.
Puis moi je vais quand même me mettre à la marche car il y a quand même des bienfaits, sur le coeur, je fais de l'hypertension artérielle, etc ... Donc, il y a clairement un intérêt à marcher, d'ailleurs une étude montre que la marche abaisse la tension si on le fait tôt le matin par exemple.
Le 20 mars 2021 à 22:03:27 EamGroot a écrit : cest bcp trop lent fait du jogging ou arrete de manger sale grolard si tu ne mange pas pdt 10jour tu peux perdre jusque 5kg
D'ailleurs j'ai écouté des enculés comme toi un jour et a part me niquer ça n'à pas abouti.
Pour l'op, la marche rapide est efficace pour perdre en effet mais faut viser sur de longues durées, oublié pas que le plus important c'est de manger en ayant un déficit calorique.
Le 20 mars 2021 à 22:10:26 Bimasterace a écrit : Salut l'op
Je fais exactement la meme taille et le meme poids que toi et la marche à part pour le coeur ça sert pas à maigrir
Ecoute pas les kheys qui disent de marcher ça fait maigrir Tu dois bruler meme pas 300 calories en 1 h de marche c'est juste un dessert que tu élimines de ton corps
Ecoute pas ceux qui te disent de courir car à 120 kilos tu vas juste te bousiller les articulations En plus tu vas courir 10 minutes car 0 cardio et avoir mal aux jambes pour rien.
Oui, mais je sais que la marche fait pas vraiment maigrir, mais je voulais quand même voir si au cas ou certains kheys avaient réussi à perdre un peu en marchant.
Oui je sais, à la limite l'alternative c'est le vélo d'appart, en faisant du hiit, comme ça on brûle encore des calories après la séance.
Je marche souvent perso et aucune différence si ne n'est avoir un peu + de souffle et de cardio.
Faire du hiit à 120 kilos ? bon courage tu risques plus une attaque cardiaque qu'autres choses si tu veux mon avis
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En plus tu vas courir 10 minutes car 0 cardio et avoir mal aux jambes pour rien.
