COMBIEN de TEMPS pour PERDRE 10 KG?

Si je go 1000 kcal par jour + Évian uniquement + 1/2h de marchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/1/1567994655-photoeditor-20190909-040348985.jpg

1 mois

Tu vas juste te crever la dalle = craquer dans 2 semaines.

Le 18 mars 2021 à 10:35:53 raphzer3 a écrit :
1 mois

Tu pense?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495558603-qpfiyjg.png

Je connais un bouboule qui a menti sur son poids sur Tinder mais qui veut baiser quand même au premier rendez-vous

Le 18 mars 2021 à 10:37:05 FalletOp a écrit :
Je connais un bouboule qui a menti sur son poids sur Tinder mais qui veut baiser quand même au premier rendez-vous

Il y'a erreur sur la personnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491776594-bloggif-58eab17b27a2a.png

Go course à pied 3x par semaine en essayant de courrir mini 30min par sceance à ton rythme.

Sceance abdo tous les jours pour renforcer la ceinture abdo et éviter les douleurs au dos.

Et surtout... faire gaffe à ta bouffe.

1000 c'est trop peu khey
+ fait du renforcement musculaire parallèlement à la marche pour éviter de fondre musculairement

Le 18 mars 2021 à 10:38:56 Nouveua a écrit :
1000 c'est trop peu khey
+ fait du renforcement musculaire parallèlement à la marche pour éviter de fondre musculairement

Après j'ai des coupe-faim, tu conseille de monter à 1500?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491776892-bloggif-58eab299b8692.png

ahi bouboule

2-3j tu manges pas et tu sniff de la coke

Le 18 mars 2021 à 10:41:41 Agneugneu420 a écrit :
2-3j tu manges pas et tu sniff de la coke

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 18 mars 2021 à 10:36:52 -Mxh a écrit :

Le 18 mars 2021 à 10:35:53 raphzer3 a écrit :
1 mois

Tu pense?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495558603-qpfiyjg.png

bah large même en 3 semaines
1000 kcal c'est vraiment très peu (un homme normal doit avoir 2500 kcal juste pour les besoins quotidien)
en plus si tu fais de la marche
+ évian, je suppose que tu bois des sodas donc tu vas vite fondre avec cette transition

Par contre bon courage pour l'effet yo-yo

3 mois

Le premier mois = -5Kg
Le deuxième mois = -3Kg
Le troisième mois = -2Kg
Le quatrième mois = -1Kg pour la marge

Go diète très propre, légumes vapeur ou à l'eau avec féculents à indice glicémique bas et viande blanche / poissons

Go HiiT 5x par semaine

Testé et approuvé