Je commence le sport et la muscu

Dans l'espoir de ressembler à quelque chose et mettre fin à ma misère sexuelle
Ca ne sera pas facile entre les études et la fatigue mais cette fois je suis vraiment motivé

Tu mesure combien ?

Courage khey !
Quoi comme sport ?
Et tu as un programme pour ta muscu ?

Le 17 mars 2021 à 15:43:34 Harima_Kenji51 a écrit :
Tu mesure combien ?

1'81

Le 17 mars 2021 à 15:43:39 Hartsfield a écrit :
Courage khey !
Quoi comme sport ?
Et tu as un programme pour ta muscu ?

Principalement course et muscu de chambre pour commencer, l'histoire de gagner de la masse maigre et perdre ma masse grasse. Je suis un skinny fat

Je vais commencer par du full body, 45 minutes, 2 à 3 fois par semaines

Le 17 mars 2021 à 15:44:57 grav15 a écrit :

Le 17 mars 2021 à 15:43:39 Hartsfield a écrit :
Courage khey !
Quoi comme sport ?
Et tu as un programme pour ta muscu ?

Principalement course et muscu de chambre pour commencer, l'histoire de gagner de la masse maigre et perdre ma masse grasse. Je suis un skinny fat

muscu de chambre

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488387951-zemmour-lol.pngbah voyons

Le 17 mars 2021 à 15:47:14 alaindelon31 a écrit :

Le 17 mars 2021 à 15:44:57 grav15 a écrit :

Le 17 mars 2021 à 15:43:39 Hartsfield a écrit :
Courage khey !
Quoi comme sport ?
Et tu as un programme pour ta muscu ?

Principalement course et muscu de chambre pour commencer, l'histoire de gagner de la masse maigre et perdre ma masse grasse. Je suis un skinny fat

muscu de chambre

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488387951-zemmour-lol.pngbah voyons

il y'a des tonnes de cas montrant que ça marche très bien, la salle avec les go muscus de 40 ans c'est dépassé mon khey

Le 17 mars 2021 à 15:47:14 alaindelon31 a écrit :

Le 17 mars 2021 à 15:44:57 grav15 a écrit :

Le 17 mars 2021 à 15:43:39 Hartsfield a écrit :
Courage khey !
Quoi comme sport ?
Et tu as un programme pour ta muscu ?

Principalement course et muscu de chambre pour commencer, l'histoire de gagner de la masse maigre et perdre ma masse grasse. Je suis un skinny fat

muscu de chambre

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488387951-zemmour-lol.pngbah voyons

Ne pas connaitre les sports de chambrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Le soulevé de matelas, le curl marteau avec les bouteilles de pisse, le punching ball oreiller
Changez rien les puceaux

Du coup actuellement je fais 1m81 pour 68kilos, mais pourtant je suis assez gras (pec, ventre, joues, cuisses) du coup je me demande quel poids je devrai cibler si je veux commencer par une sèche pour ensuite gagner du muscle