[TUTO] SORTIR de la Depression v2

- Mr l'inspecteur, comment puis-je sortir de ma dépression ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

- C'est très simple, vous devez changez de point de vue..https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

- changez de point de vue ? Je ne comprends pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

- C'est très simple. Lorsque vous dites "MA depression", vous vous appropriez la depression, vous vous en faites votre identité...https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

- Et alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

- Vous vous enfermez vous-même dans la dépression, il n'y a plus moyen d'en sortir... Vous faites de la depression votre identité. La souffrance est devenu une partie de vous, donc vous ne voulez absolument pas guérir puisque gueriir revient à perdre votre identitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

- Je crois avoir compris.. Mais du coup, comment je fais pour sortir de LA depression ?
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- Dites vous que vous n'êtes PAS la depression, mais que vous expérimentez la dépression, c'est la première etape!https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

- Je vois.. et ensuite ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.
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- Je perçois mal les choses ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

- EXACTEMENT. Votre perception des choses créer votre réalité. Si vous souffrez, ce n'est pas à cause des circonstances extérieures, mais plutôt a cause de la façon dont vous percevez les circonstances extérieures...https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

- Je vois... Mais comment je change ma perception des choses ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

- C'est simple. En changeant les jugements que vous portez sur vos problèmes !
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- C'est facile pour vous. MAIS moi, j'ai été harcelé à l'école quand j'étais gamin! J'ai pas d'amis, pas de copine, je vis chez mes parents, je suis au RSA et en plus je suis puceau.
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- Le problème, c'est que vous vivez non seulement à travers le passé mais également à travers le regard des autres. Et vous ne pouvez contrôler ces deux choses. Vous ne pouvez changer le passé et vous ne pouvez pas contrôler ce que pense les autres de vous!https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

- Comment suis-je censé faire ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

- Lâcher-prise. Vous devez lâcher prise du passé et vous devez lâcher prise sur l'emprise que vous vouliez avoir sur les autres...
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- Mais comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

- En acceptant de ne plus contrôlez ce qui ne dépend pas de vous. Si vous acceptez totalement de plus contrôlez quoi que soit qui ne dépendent pas de vous, vous lâchez prise face à ce qui est.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

- Je comprends mais qu'en est il du futur ? Je veux contrôlez le futur moi!https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

- Le futur, au même titre que le passé, n'existe pas. Vous créez le futur et le passé à travers vos pensées qui se souviennent et anticipent. Il n'y a que le présent. Alors désormais, relaxer vous dans le present, SOYEZ le présent.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

- Mais qu'es-ce que je dois faire concrètement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

- Toutes activités visant à ramener votre attention dans le présent vous permet de vous détachez du passé et du futur qui vous fait souffrir.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Faites du sport, écoutez de la musique, méditez, Yoga, faites des rencontres, travaillez avec de la présence,.. Bref, revenez dans la seule chose qui existe vraiment : le présent.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Mes khey, il faut qu'on se détache de l'identité de célestin que l'on s'est créer au collège pour s'adapter au monde dans lequel on a été plongé. Cette fausse identité nous fait souffrir et nous empêche d'avancerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le détachement fonctionne jusqu'à un certain point. Il y a des cicatrices dont on ne se débarrasse pas par des pirouettes de l'intellect.

Le 15 mars 2021 à 07:39:14 NeonDemon a écrit :
Le détachement ne fonctionne jusqu'à un certain point. Il y a des cicatrices dont on ne se débarrasse pas par des pirouettes de l'intellect.

Exact, Voilà pourquoi certains ont besoin de consulter des psychologue/psychiatres et faire un vrai travail d'introspection

Le 15 mars 2021 à 07:39:14 NeonDemon a écrit :
Le détachement fonctionne jusqu'à un certain point. Il y a des cicatrices dont on ne se débarrasse pas par des pirouettes de l'intellect.

+ prendre des médicaments. J'en prends moi-même étant diagnostiqué schizophrène/bipolaire

Le 15 mars 2021 à 07:39:58 NeverStandBack a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:39:14 NeonDemon a écrit :
Le détachement ne fonctionne jusqu'à un certain point. Il y a des cicatrices dont on ne se débarrasse pas par des pirouettes de l'intellect.

Exact, Voilà pourquoi certains ont besoin de consulter des psychologue/psychiatres et faire un vrai travail d'introspection

Le dernier psychologue "gratuit" chez qui on m'a envoyé était un homosexuel qui se foutait de mes problèmes. Je tombe rarement sur les bonnes personnes.
Ma mère est justement schizophrène comme toi et le fait d'avoir grandi qu'avec elle m'a rendu vulnérable au monde extérieur.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

"Tu as des conseils pour la dépression? Oui fait du sport et de la méditation "https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/1/1584324743-1517143088-ahivieux.png

Le 15 mars 2021 à 07:42:48 NeonDemon a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:39:58 NeverStandBack a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:39:14 NeonDemon a écrit :
Le détachement ne fonctionne jusqu'à un certain point. Il y a des cicatrices dont on ne se débarrasse pas par des pirouettes de l'intellect.

Exact, Voilà pourquoi certains ont besoin de consulter des psychologue/psychiatres et faire un vrai travail d'introspection

Le dernier psychologue "gratuit" chez qui on m'a envoyé était un homosexuel qui se foutait de mes problèmes. Je tombe rarement sur les bonnes personnes.
Ma mère est justement schizophrène comme toi et le fait d'avoir grandi qu'avec elle m'a rendu vulnérable au monde extérieur.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Tout les psychologue/psychiatre ne sont pas bons, il faut trouver le bon qui soit compréhensif, dans l'écoute et qui puisse t'aider. Je comprends ta souffrance. Essaye de te détacher du monde extérieur en lâchant prise et en acceptant ta situation, tu te sentira mieux.

Ne te place pas dans une position de victime de la vie, et essaye de prendre ta vie en main, en faisant de l'activité physique, des rencontres, des travails etc..

Le 15 mars 2021 à 07:44:38 Talotaxingar a écrit :
"Tu as des conseils pour la dépression? Oui fait du sport et de la méditation "https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/1/1584324743-1517143088-ahivieux.png

T'as oublié le changement de point de vue qui est la base du problème

+ médicaments si besoin, mais c'est essentiel de revenir dans le présent.

Le 15 mars 2021 à 07:45:06 NeverStandBack a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:42:48 NeonDemon a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:39:58 NeverStandBack a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:39:14 NeonDemon a écrit :
Le détachement ne fonctionne jusqu'à un certain point. Il y a des cicatrices dont on ne se débarrasse pas par des pirouettes de l'intellect.

Exact, Voilà pourquoi certains ont besoin de consulter des psychologue/psychiatres et faire un vrai travail d'introspection

Le dernier psychologue "gratuit" chez qui on m'a envoyé était un homosexuel qui se foutait de mes problèmes. Je tombe rarement sur les bonnes personnes.
Ma mère est justement schizophrène comme toi et le fait d'avoir grandi qu'avec elle m'a rendu vulnérable au monde extérieur.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Tout les psychologue/psychiatre ne sont pas bons, il faut trouver le bon qui soit compréhensif, dans l'écoute et qui puisse t'aider. Je comprends ta souffrance. Essaye de te détacher du monde extérieur en lâchant prise et en acceptant ta situation, tu te sentira mieux.

Ne te place pas dans une position de victime de la vie, et essaye de prendre ta vie en main, en faisant de l'activité physique, des rencontres, des travails etc..

J'en suis au stade des activités physiques pour le moment. Je me suis retrouvé un club de tennis fréquenté par des papys. C'est un début mais j'ai du mal à penser la prochaine étape pour une resocialisation.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494152516-jesus-pense-au-suicide.png

Je m'étais donné un objectif : changer de taf mais pas à n'importe quel prix.
Ca m'a pris 3 ans, au bout de 2 ans, je suis tombé en dep'.

Et j'ai enfin trouvé, ca m'a vraiment fait du bien.

Le 15 mars 2021 à 07:47:35 NeonDemon a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:45:06 NeverStandBack a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:42:48 NeonDemon a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:39:58 NeverStandBack a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:39:14 NeonDemon a écrit :
Le détachement ne fonctionne jusqu'à un certain point. Il y a des cicatrices dont on ne se débarrasse pas par des pirouettes de l'intellect.

Exact, Voilà pourquoi certains ont besoin de consulter des psychologue/psychiatres et faire un vrai travail d'introspection

Le dernier psychologue "gratuit" chez qui on m'a envoyé était un homosexuel qui se foutait de mes problèmes. Je tombe rarement sur les bonnes personnes.
Ma mère est justement schizophrène comme toi et le fait d'avoir grandi qu'avec elle m'a rendu vulnérable au monde extérieur.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Tout les psychologue/psychiatre ne sont pas bons, il faut trouver le bon qui soit compréhensif, dans l'écoute et qui puisse t'aider. Je comprends ta souffrance. Essaye de te détacher du monde extérieur en lâchant prise et en acceptant ta situation, tu te sentira mieux.

Ne te place pas dans une position de victime de la vie, et essaye de prendre ta vie en main, en faisant de l'activité physique, des rencontres, des travails etc..

J'en suis au stade des activités physiques pour le moment. Je me suis retrouvé un club de tennis fréquenté par des papys. C'est un début mais j'ai du mal à penser la prochaine étape pour une resocialisation.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494152516-jesus-pense-au-suicide.png

Vazy petit à petit.

J'ai fais une dépression d'environ deux ans, ou je parlais à personne, je restais enfermé dans ma chambre sur mon PC. Donc fais les choses petits à petits

Le 15 mars 2021 à 07:49:19 Headspin a écrit :
Je m'étais donné un objectif : changer de taf mais pas à n'importe quel prix.
Ca m'a pris 3 ans, au bout de 2 ans, je suis tombé en dep'.

Et j'ai enfin trouvé, ca m'a vraiment fait du bien.

Bien joué mon Khey, content pour toi

Je suis pas concerné mais je up car j'aime bien tes topics

Le 15 mars 2021 à 07:51:31 Ikakorasse a écrit :
Je suis pas concerné mais je up car j'aime bien tes topics

Merci clé

Le 15 mars 2021 à 07:45:57 NeverStandBack a écrit :

Le 15 mars 2021 à 07:44:38 Talotaxingar a écrit :
"Tu as des conseils pour la dépression? Oui fait du sport et de la méditation "https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/1/1584324743-1517143088-ahivieux.png

T'as oublié le changement de point de vue qui est la base du problème

+ médicaments si besoin, mais c'est essentiel de revenir dans le présent.

"Change de point de vue" c'est équivalent à dire : "arrête d'être dépressif / arrête d'être anxieux"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/1/1584324743-1517143088-ahivieux.png

Ces soucis psychologiques sont dus à ton inconscient, changer la façon de penser va pas faire grand chose, ou alors ca demande un effort colossal et énormément de temps