Des clés forts en course ?

J’aimerais savoir votre vitesse en endurance fondamentale, votre temps max sur 10km et votre vma si possible

J’aimerais bien atteindre environ 13km/h de moyenne en endurance fondamentale que de longues distances mais je pense être autour de 11km/h actuellement

J’ai 15,5 de vma et sur du 10km (pas sur piste, terrain avec des montées, escaliers, etc.) je suis aux alentours de 12km/h
Sur 5km, je peux tenir 12,7km/h (fait à l’instant) mais après je suis bien claqué

osef jean-sprinter en mangeant mes tacos je suis plus rapide que toi uniquement grâce à la génétique

Le 17 mars 2021 à 12:17:07 HommeToxique8 a écrit :
osef jean-sprinter en mangeant mes tacos je suis plus rapide que toi uniquement grâce à la génétique

Ok bouboule

en semi marathon mon record c'est 1h21 mais en 10km 32min
Connais pas ma vma je cours je cours et je recours sans me poser de question et c'est tout