[MUSCU] 3 entrainements/Semaine on voit quand les résultats ?

Titrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/50/3/1544622782-philipot-miroire.png

non
tous les jours minimum

Le soir même

Tout dépend de ta base

Le 07 mars 2021 à 15:30:57 McRau1 a écrit :
Tout dépend de ta base

mp

Le 07 mars 2021 à 15:30:30 GhostF a écrit :
Le soir même

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/3/1585774081-castaldi-altieri.png

1 mois si ta une recup et alimentation correct
Mais que tu fais surtout pas de la merde pendant yes séances

Ça dépends avec quoi et comment tu t'entraînes kheyou...
Y compris faut voir ton état physique/ta corpulence...

Le 07 mars 2021 à 15:32:10 tmcobrakai a écrit :
Ça dépends avec quoi et comment tu t'entraînes kheyou...
Y compris faut voir ton état physique/ta corpulence...

Je fais 1m81 pour 78kg, je n'ai jamais fait trop de sport de ma vie mais là je suis déterminé à m'y mettre, j'ai une appli "freeletics" qui s'adapte à moi et qui me fait tout sur mesure

Le 07 mars 2021 à 15:32:00 BH2OBA a écrit :
1 mois si ta une recup et alimentation correct
Mais que tu fais surtout pas de la merde pendant yes séances

j'évite un maximum de manger des gateaux, biscuit et tout, je vais chercher mon sucre dans les fruits

Selon ta base, ton alimentation, la gueule de tes séances et la qualité de ton repos et ton hygiène de vie générale, on va dire entre 1 mois mini et 3 mois je pense.

Le 07 mars 2021 à 15:35:10 equilibriuma a écrit :
Selon ta base, ton alimentation, la gueule de tes séances et la qualité de ton repos et ton hygiène de vie générale, on va dire entre 1 mois mini et 3 mois je pense.

Ceci, mais plutot 3 mois

Donc j'en déduis que tu bosse au poids du corps?
Je sais déjà que tu exécute mal/et ou que t'a un mauvais programme et 3 séances c'est pas assez.

Le 07 mars 2021 à 15:34:20 SuinterXIX a écrit :

Le 07 mars 2021 à 15:32:10 tmcobrakai a écrit :
Ça dépends avec quoi et comment tu t'entraînes kheyou...
Y compris faut voir ton état physique/ta corpulence...

Je fais 1m81 pour 78kg, je n'ai jamais fait trop de sport de ma vie mais là je suis déterminé à m'y mettre, j'ai une appli "freeletics" qui s'adapte à moi et qui me fait tout sur mesure

C'est pas en faisant des pompes 3 fois par semaine sans changer ton alimentation que tu vas progresser kheyou, courage nonobstant

Le 07 mars 2021 à 15:35:42 tmcobrakai a écrit :
Donc j'en déduis que tu bosse au poids du corps?
Je sais déjà que tu exécute mal/et ou que t'a un mauvais programme et 3 séances c'est pas assez.

Oui que poids du corps parce que j'ai pas de matériel

Le 07 mars 2021 à 15:36:41 ASCVX37 a écrit :

Le 07 mars 2021 à 15:34:20 SuinterXIX a écrit :

Le 07 mars 2021 à 15:32:10 tmcobrakai a écrit :
Ça dépends avec quoi et comment tu t'entraînes kheyou...
Y compris faut voir ton état physique/ta corpulence...

Je fais 1m81 pour 78kg, je n'ai jamais fait trop de sport de ma vie mais là je suis déterminé à m'y mettre, j'ai une appli "freeletics" qui s'adapte à moi et qui me fait tout sur mesure

C'est pas en faisant des pompes 3 fois par semaine sans changer ton alimentation que tu vas progresser kheyou, courage nonobstant

J'ai changé mon alimentation

Le 07 mars 2021 à 15:37:10 SuinterXIX a écrit :

Le 07 mars 2021 à 15:35:42 tmcobrakai a écrit :
Donc j'en déduis que tu bosse au poids du corps?
Je sais déjà que tu exécute mal/et ou que t'a un mauvais programme et 3 séances c'est pas assez.

Oui que poids du corps parce que j'ai pas de matériel

Au début, faut bosser tous les jours avec un programme et une diète appropriées, go mp et dans la soirée je te file le programme que j'ai utilisé les 6 premiers mois

Le 07 mars 2021 à 15:35:42 tmcobrakai a écrit :
Donc j'en déduis que tu bosse au poids du corps?
Je sais déjà que tu exécute mal/et ou que t'a un mauvais programme et 3 séances c'est pas assez.

Je suis pas forcement d'accord quand tu dis que trois séances c'est trop peu.
Pour quelqu'un qui débute sans avoir jamais fait de sport avant, c'est déjà bien et surtout, c'est suffisant pour progresser.
Après, forcément que tu si tu fais plus tu vas plus vite mais à côté, pour quelqu'un qui fait pas de sport de base, ça peut amener à une fatigue voir à des blessures si la charge est trop importante trop vite.

Maigris et fait des exos pour les abdominaux c'est ce qu'il y'a de plus visible rapidement

Le 07 mars 2021 à 15:39:22 GhostF a écrit :
Maigris et fait des exos pour les abdominaux c'est ce qu'il y'a de plus visible rapidement

J'aimerais travail surtout les épaules, les biceps et les pecs