Je pèse 58 kilos, j'ai l'estomac plein super vite. A l'aide.

Je voudrais atteindre 75kg avant la fin de l'année. Je pars de 58kg, en octobre j'étais à 63kg.

Des idées ?

Le 11 mars 2021 à 00:16:04 Ugyrde4 a écrit :

Je fais quasiment ton poids et j'ai l'impression d'être gros

Et encore, dis toi bien qu'avant de prendre des AD je faisait 10kg de moins

Je fais 47kg perso

Mange les choses les plus denses caloriquement. Beurre de cacahuète, huile,...

Taille ?

Le 11 mars 2021 à 00:33:06 Raeitowow a écrit :
Taille ?

178

Le 11 mars 2021 à 00:33:17 Ugyrde4 a écrit :

Le 11 mars 2021 à 00:33:06 Raeitowow a écrit :
Taille ?

178

Ah oui. Quelques kilos ne te feraient pas de mal en effet
Bonne chance

Le 11 mars 2021 à 00:29:39 Lunatic_Returns a écrit :
Je fais quasiment ton poids et j'ai l'impression d'être gros

Et encore, dis toi bien qu'avant de prendre des AD je faisait 10kg de moins

Prends de la whey mass gainer + sport

Go , noix de cajou , amande , coca et kinder
Tu vas vite les prendre t’es kg

Je suis à 75 et j'aimerais bien faire 63 on échange ?

1M70, 50 kg pour ma part. J'aimerais bien gagner 15 kg mais pas facile. Courage khey

Y a rien de compliqué, tu mixes et tu boishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494531775-c-pas-moi-j-ai-rien-fait.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494531775-c-pas-moi-j-ai-rien-fait.png

Mange normalement ta journée, sauf qu'en plus tu mixes plusieurs trucs extrêmement caloriqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494531775-c-pas-moi-j-ai-rien-fait.png

Apres si tu veux la meilleure solution autant pour ta santé que ton physique mais egalement la plus " longue " c est go muscu + diete + chocolat noir + noix/Amande/Viandes.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494531775-c-pas-moi-j-ai-rien-fait.png

Nofake en novembre je faisais 62kg pour 178cm
Maintenant 54kg confinemented

Le 11 mars 2021 à 00:53:23 Ugyrde4 a écrit :

Le 11 mars 2021 à 00:53:23 Ugyrde4 a écrit :

Go 5 repas par jours + te forcer a manger même quand t'as plus faim