comment ne plus être rancunier ?

c'est mon pire défaut et j'arrive pas à lutter, dès qu'on me fait une crasse j'oublie pas et je peux ressortir le truc 5 ans après, je sais que c'est pas bon pour la santé de garder de la rancoeur mais y'a des fois j'ai tellement l'impression d'être pris pour un con que je peux pas pardonner

up putain j'ai essayé la méditation ça marche pas

up