Se recaler à un rythme normal afin de ne plus être un déchet

Bonsoir je me couche à 4h pour me lever à 13h.
Du coup pour me recaler c'est mieux de:
-se coucher tout les jours 1h plus tôt pendant 4 jours pour se coucher à 00h
ou
- de faire une nuit blanche pour se coucher vers 22H et se lever à 8h?

up les kheyou c'est très important

J'aimerai t'aider malheureusement mon rythme est plus 6h-16h

Le 09 mars 2021 à 02:56:34 AYAA_LBatard a écrit :
J'aimerai t'aider malheureusement mon rythme est plus 6h-16h

je vous envie quand je vous lis, pensez aux esclaves comme moi qui se lèvent à 7h

C'est pas l'heure ou tu te couche le problèmes là, 9h de sommeil tu branle quoi l'après-midi bordel

Le 09 mars 2021 à 02:57:35 18-25fag a écrit :
je vous envie quand je vous lis, pensez aux esclaves comme moi qui se lèvent à 7h

Je pense que pour la plupart on t'envie réciproquement, c'est un véritable enfer qui gache ta vie le rythme décalé

Le 09 mars 2021 à 02:57:49 FocusAFond a écrit :
C'est pas l'heure ou tu te couche le problèmes là, 9h de sommeil tu branle quoi l'après-midi bordel

bah je révise 12h par jour

La technique de la nuit blanche ne fonctionne pas trop khey

Cest mieux de te lever 30 min ou 1 heure plus tôt tout les deux jours par exemple

Le 09 mars 2021 à 02:58:34 FocusAFond a écrit :

Le 09 mars 2021 à 02:57:35 18-25fag a écrit :
je vous envie quand je vous lis, pensez aux esclaves comme moi qui se lèvent à 7h

Je pense que pour la plupart on t'envie réciproquement, c'est un véritable enfer qui gache ta vie le rythme décalé

tu rajoute le couvre feu à 18h, les journées sont courtes quand on se lève à 16h

Je dors de 08h à 18h c’est un enfer.
Surtout avec le couvre queue tout est fermer.
Aidez moi si vous pouvez.

La nuit blanche est la meilleure option, mais faut tenir et les dernières heures peuvent êtres longueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/24/6/1497653424-reemigration1.png

Le 09 mars 2021 à 02:58:34 FocusAFond a écrit :

Le 09 mars 2021 à 02:57:35 18-25fag a écrit :
je vous envie quand je vous lis, pensez aux esclaves comme moi qui se lèvent à 7h

Je pense que pour la plupart on t'envie réciproquement, c'est un véritable enfer qui gache ta vie le rythme décalé

je sais ce que c'est khey, j'ai été un déchet pendant 1 an de ma vie qui vivait la nuit
je le suis encore d'ailleurs, je dors jamais à moins de 2 h, j'ai une gueule de zombie

vraiment je suis pas fait pour ce rythme infernal, à la rigueur travailler de nuit c'est quelque chose qui me plait bien mais trimer toute sa vie en commençant très tôt le matin, c'est juste pas fait pour moi

ça n'a rien à voir avec ton rythme ta déchéance khey.
c'est ton cerveau.
Tes prédispositions génétiques.

Peu importe les circonstances, tu es et seras un déchet.

Dis toi que Steeve jobs avait aussi un rythme décalé quand il bossait sur la première version de apple lisa.
einstein dormait plus de 12 heures par nuit et se réveillait souvent au crépuscule

DNA difference

la technique du tour complet de l'horloge...https://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/2/1615255359-lacoste-airpods-ent.png

Si vous avez des astuces je veux bien.

En fait y a toujours ce moment où je suis fatigué mais je vais pas dormir le soir. Cette espèce de zone grise entre 1h et 4h du matin où je fais de la merde

Le 09 mars 2021 à 03:02:44 Tournant-e-s a écrit :
Si vous avez des astuces je veux bien.

En fait y a toujours ce moment où je suis fatigué mais je vais pas dormir le soir. Cette espèce de zone grise entre 1h et 4h du matin où je fais de la merde

exactement pareil

Le 09 mars 2021 à 03:02:32 DoubleExpresso a écrit :
ça n'a rien à voir avec ton rythme ta déchéance khey.
c'est ton cerveau.
Tes prédispositions génétiques.

Peu importe les circonstances, tu es et seras un déchet.

Dis toi que Steeve jobs avait aussi un rythme décalé quand il bossait sur la première version de apple lisa.
einstein dormait plus de 12 heures par nuit et se réveillait souvent au crépuscule

DNA difference

comment tu expliques que dans ma famille, de l'ingénieur à l'infirmière en passant par l'autoentrepreneur, eh bien ils aiment bien faire les esclaves là où moi je hais ça, je hais le monde du travail, je hais la vie professionnelle et j'en passe ?

Le 09 mars 2021 à 03:02:32 DoubleExpresso a écrit :
ça n'a rien à voir avec ton rythme ta déchéance khey.
c'est ton cerveau.
Tes prédispositions génétiques.

Peu importe les circonstances, tu es et seras un déchet.

Dis toi que Steeve jobs avait aussi un rythme décalé quand il bossait sur la première version de apple lisa.
einstein dormait plus de 12 heures par nuit et se réveillait souvent au crépuscule

DNA difference

ceci.
J'avais un pote en prépa qui dormait tous les jours à 4 h du mat pour regarder ses animes de puceau.

il était 2 ème en maths et je crois 3ème ou 4 en physique.

Soit --> Nuit blanche où tu te forces à pas t'endormir vers 14-16h pour te coucher à 21-23h

Soit --> Tour complet de l'horlogehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/2/1615255450-lacoste-airpods-ent.png

Certains moines et chevaliers y arrivent en quelques jours... certains peuvent mettre 2 semaineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/2/1615255450-lacoste-airpods-ent.png

elle vise à repousser l'heure du dodo de + en + chaque jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/2/1615255450-lacoste-airpods-ent.png

From sommeil de 04h à 13h to sommeil de 06h à 15h to 08h 17h etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/2/1615255450-lacoste-airpods-ent.png

arrivé au couché à 15h tu peux te réveiller à 3h du matin et commencer ta journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/2/1615255450-lacoste-airpods-ent.png

quand tu te coucheras à 18h pour te lever à 5h30 du matin pour faire du sport bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/2/1615255450-lacoste-airpods-ent.png

la technique interditehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/2/1615255450-lacoste-airpods-ent.png