Comment on FAIT une séance de HIIT ?
par ex avec ce programme, il faut enchaîner chaque exercice pour que ça fasse 1 set ? Ou alors faire 6 fois le même exo pour que ça fasse 1 set 
ce genre de truc c'est du vent hein, impratiquable sur la durée
Le 01 mars 2021 à 16:06:42 walterJR_5 a écrit :
ce genre de truc c'est du vent hein, impratiquable sur la durée
pourquoi ?
1 set = l'ensemble des exo, j'avais un site avec plein d'exo pour varié les plaisirs, j'essai de te retrouver ca.
Le 01 mars 2021 à 16:06:42 walterJR_5 a écrit :
ce genre de truc c'est du vent hein, impratiquable sur la durée
Pourquoi ?
Le 01 mars 2021 à 16:07:27 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:06:42 walterJR_5 a écrit :
ce genre de truc c'est du vent hein, impratiquable sur la duréepourquoi ?
car tu va le faire peut etre une semaine et ca va te souler comme tout le monde
Le 01 mars 2021 à 16:09:41 walterJR_5 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:07:27 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:06:42 walterJR_5 a écrit :
ce genre de truc c'est du vent hein, impratiquable sur la duréepourquoi ?
car tu va le faire peut etre une semaine et ca va te souler comme tout le monde
bah j'ai fait de la natation/muscu PDC pendant 2 ans j'ai jamais arrêté
Le 01 mars 2021 à 16:11:48 [[[[Nova]]]] a écrit :
les exos pour brigitte 55 ans qui veut perdre du ventre sont là mais la fonte elle est oú ?
ça s'appelle du cardio imbécile 
on allie pas muscu et cardio intensif
Le 01 mars 2021 à 16:12:39 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:11:48 [[[[Nova]]]] a écrit :
les exos pour brigitte 55 ans qui veut perdre du ventre sont là mais la fonte elle est oú ?ça s'appelle du cardio imbécile
pas du tout, tu veux faire du cardio, prend ton velo et va enchainer les cols pendant 3h..
c'est pas en levant les bras et en faisant la planche que tu vas perdre du gras
Le 01 mars 2021 à 16:14:34 walterJR_5 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:12:39 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:11:48 [[[[Nova]]]] a écrit :
les exos pour brigitte 55 ans qui veut perdre du ventre sont là mais la fonte elle est oú ?ça s'appelle du cardio imbécile
pas du tout, tu veux faire du cardio, prend ton velo et va enchainer les cols pendant 3h..
c'est pas en levant les bras et en faisant la planche que tu vas perdre du gras
tu sais c'est quoi du HIIT ? tu sais que ça a été prouvé plus efficace que des running à faible intensité de 2h ?
on les voit les gabarits des marathoniens, rien à voir avec celui des sprinteurs
Le 01 mars 2021 à 16:16:03 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:14:34 walterJR_5 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:12:39 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:11:48 [[[[Nova]]]] a écrit :
les exos pour brigitte 55 ans qui veut perdre du ventre sont là mais la fonte elle est oú ?ça s'appelle du cardio imbécile
pas du tout, tu veux faire du cardio, prend ton velo et va enchainer les cols pendant 3h..
c'est pas en levant les bras et en faisant la planche que tu vas perdre du gras
tu sais c'est quoi du HIIT ? tu sais que ça a été prouvé plus efficace que des running à faible intensité de 2h ?
on les voit les gabarits des marathoniens, rien à voir avec celui des sprinteurs
grosse connerie ...
on peut comparer le nombre de calories perdu si tu veux entre un mec qui monte le ventoux et toi qui fait le mariole dans ton jardin si tu veux ....
+ faut arreter le cliché des marathonien qui s'entrainent h24
Le 01 mars 2021 à 16:18:28 walterJR_5 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:16:03 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:14:34 walterJR_5 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:12:39 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:11:48 [[[[Nova]]]] a écrit :
les exos pour brigitte 55 ans qui veut perdre du ventre sont là mais la fonte elle est oú ?ça s'appelle du cardio imbécile
pas du tout, tu veux faire du cardio, prend ton velo et va enchainer les cols pendant 3h..
c'est pas en levant les bras et en faisant la planche que tu vas perdre du gras
tu sais c'est quoi du HIIT ? tu sais que ça a été prouvé plus efficace que des running à faible intensité de 2h ?
on les voit les gabarits des marathoniens, rien à voir avec celui des sprinteursgrosse connerie ...
on peut comparer le nombre de calories perdu si tu veux entre un mec qui monte le ventoux et toi qui fait le mariole dans ton jardin si tu veux ....
sors moi des études qui contredisent l'efficacité du HIIT sur du cardio pendant 2h STP 
Le 01 mars 2021 à 16:19:21 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:18:28 walterJR_5 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:16:03 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:14:34 walterJR_5 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:12:39 SergeLm2 a écrit :
Le 01 mars 2021 à 16:11:48 [[[[Nova]]]] a écrit :
les exos pour brigitte 55 ans qui veut perdre du ventre sont là mais la fonte elle est oú ?ça s'appelle du cardio imbécile
pas du tout, tu veux faire du cardio, prend ton velo et va enchainer les cols pendant 3h..
c'est pas en levant les bras et en faisant la planche que tu vas perdre du gras
tu sais c'est quoi du HIIT ? tu sais que ça a été prouvé plus efficace que des running à faible intensité de 2h ?
on les voit les gabarits des marathoniens, rien à voir avec celui des sprinteursgrosse connerie ...
on peut comparer le nombre de calories perdu si tu veux entre un mec qui monte le ventoux et toi qui fait le mariole dans ton jardin si tu veux ....sors moi des études qui contredisent l'efficacité du HIIT sur du cardio pendant 2h STP
1h de velo moyenne/haute intensité = 1000kcal
10 minutes de hiit en velo = 300kcal (et encore le mec qui debute en fait à peine 100)
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