Mon shaker du matin

2021-03-06 07:29:32

De la whey gout chocolat 15 g
200 ml de lait
une banane
une cuillère a soupe de beure de cacahuète

le tout mixé

En vrai c´est rapide a faire, mais je pense que c´est pas assez niveau calorique.

2021-03-06 07:30:15

Tes un homme ? Oui je De la whey gout chocolat 15 g
200 ml de lait
une banane
une cuillère a soupe de beure de cacahuète

le tout mixé

En vrai c´est rapide a faire, mais je pense que c´est pas assez niveau calorique.

Rifson36

2021-03-06 07:30:46

exact

rajoute de la poudre d'amande et de la poudre de noix de coco

tu vas faire grimper le total calorique en flèche

Fameusefistule

2021-03-06 07:30:59

Tu es un homme ? Oui je pèse mes aliments

Krodaflanc

2021-03-06 07:31:59

Le 06 mars 2021 à 07:30:46 Rifson36 a écrit :
exact
rajoute de la poudre d'amande et de la poudre de noix de coco
tu vas faire grimper le total calorique en flèche

ok :ok:

Larrun110

2021-03-06 07:32:09

Double toutes les quantités

Krodaflanc

2021-03-06 07:33:27

Le 06 mars 2021 à 07:32:09 Larrun110 a écrit :
Double toutes les quantités

ouais je pense aussi car ca me parait léger, après je fait des bon repas le midi et soir et je mange un peu entre...

random54

2021-03-06 07:33:52

Enjoy ta chiasse plus prisé de poids et reins bouchée

Krodaflanc

2021-03-06 07:34:17

Le 06 mars 2021 à 07:33:52 random54 a écrit :
Enjoy ta chiasse plus prisé de poids et reins bouchée

pourquoi reins bouché ?

Larrun110

2021-03-06 07:34:31

Le 06 mars 2021 à 07:33:52 random54 a écrit :
Enjoy ta chiasse plus prisé de poids et reins bouchée

Reins touchés ?

Krodaflanc

2021-03-06 07:34:58

sinon justement j´ai besoin de prendre 10 kg, je go muscu a coté.

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