0 glucides => -4 kg en une semaine

1m88 pour 96kg du coup
Je calcule pas mes calories, j'ai jamais de coup de fatigue à cause des pics d'insulines liés aux glucides, j'ai jamais faim non plus
Essayez les gros et vous verrez

Explique mon quai

1m88 94kilos

je fais ça en sèche
C'est cheat code vraiment, tu perd que du gras et si t'a un bon apport en protéine tu perd pas de muscle

Le 01 mars 2021 à 15:27:37 Nubisale a écrit :
Explique mon quai

1m88 94kilos

Arrête de manger du riz, des pates, des gateaux, des fruits trop sucrés et à la place tu manges des noix, des amandes, du poulet, des oeufs, du jambon, des poireaux, des courgettes...
Sérieux je calcule même pas mes calories et je fond sans ressentir la faim.
Après une fois que tu as atteint ton objectif il faut réintroduire les glucides très progressivement.

Et tu finis constipé

Le 01 mars 2021 à 15:31:46 passivocurioso a écrit :
Et tu finis constipé

Petit café le matin et tu vas au toilettes

Le 01 mars 2021 à 15:27:37 Nubisale a écrit :
Explique mon quai

1m88 94kilos

https://cdn.shopify.com/s/files/1/0221/4022/3560/files/liste-aliments-low-carb-nu3-fr.pdf?v=1587722936

encore un ahurax avec sa cetogenehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612846437-agningingi-wonki-annie-agniignigni-wonki.png

Le 01 mars 2021 à 15:32:33 Kurista a écrit :
encore un ahurax avec sa cetogenehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612846437-agningingi-wonki-annie-agniignigni-wonki.png

C'est du bon sens en fait, quand tu manges des glucides tu fais des pics d'insuline qui empechent de perdre du gras, même en déficit calorique.

Le 01 mars 2021 à 15:35:17 ForumOuzbek a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:32:33 Kurista a écrit :
encore un ahurax avec sa cetogenehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612846437-agningingi-wonki-annie-agniignigni-wonki.png

C'est du bon sens en fait, quand tu manges des glucides tu fais des pics d'insuline qui empechent de perdre du gras, même en déficit calorique.

Dans ce cas pourquoi avec une diète contenant des glucides j'ai pu perdre 40kg ?

Le 01 mars 2021 à 15:35:54 ZouzouFabarm a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:35:17 ForumOuzbek a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:32:33 Kurista a écrit :
encore un ahurax avec sa cetogenehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612846437-agningingi-wonki-annie-agniignigni-wonki.png

C'est du bon sens en fait, quand tu manges des glucides tu fais des pics d'insuline qui empechent de perdre du gras, même en déficit calorique.

Dans ce cas pourquoi avec une diète contenant des glucides j'ai pu perdre 40kg ?

Parce que t'as perdu beaucoup de muscle en plus de la graisse

pour maigrir rapidement en faisant un peu de marche tout les jours genre 5km tu évites de manger quoi ? autre que les gateaux, sucreries etc

Le 01 mars 2021 à 15:37:13 ForumOuzbek a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:35:54 ZouzouFabarm a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:35:17 ForumOuzbek a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:32:33 Kurista a écrit :
encore un ahurax avec sa cetogenehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612846437-agningingi-wonki-annie-agniignigni-wonki.png

C'est du bon sens en fait, quand tu manges des glucides tu fais des pics d'insuline qui empechent de perdre du gras, même en déficit calorique.

Dans ce cas pourquoi avec une diète contenant des glucides j'ai pu perdre 40kg ?

Parce que t'as perdu beaucoup de muscle en plus de la graisse

Pourquoi mes performances ont augmenté dans ce cas ? (Sachant que je consomme 2gr voir plus de protéines par kilo de PdC)

Le 01 mars 2021 à 15:37:13 MiamiSunset a écrit :
pour maigrir rapidement en faisant un peu de marche tout les jours genre 5km tu évites de manger quoi ? autre que les gateaux, sucreries etc

Manges pas tout ce qui est à base de céréales, ton alimentation devrait etre principalement constituée de légume, de graisse et de viande

Le 01 mars 2021 à 15:39:15 ZouzouFabarm a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:37:13 ForumOuzbek a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:35:54 ZouzouFabarm a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:35:17 ForumOuzbek a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:32:33 Kurista a écrit :
encore un ahurax avec sa cetogenehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612846437-agningingi-wonki-annie-agniignigni-wonki.png

C'est du bon sens en fait, quand tu manges des glucides tu fais des pics d'insuline qui empechent de perdre du gras, même en déficit calorique.

Dans ce cas pourquoi avec une diète contenant des glucides j'ai pu perdre 40kg ?

Parce que t'as perdu beaucoup de muscle en plus de la graisse

Pourquoi mes performances ont augmenté dans ce cas ? (Sachant que je consomme 2gr voir plus de protéines par kilo de PdC)

Ecoute tant mieux si ça marche pour toi mais pour la plupart des gros c'est bien de stopper les glucides

Le 01 mars 2021 à 15:39:18 ForumOuzbek a écrit :

Le 01 mars 2021 à 15:37:13 MiamiSunset a écrit :
pour maigrir rapidement en faisant un peu de marche tout les jours genre 5km tu évites de manger quoi ? autre que les gateaux, sucreries etc

Manges pas tout ce qui est à base de céréales, ton alimentation devrait etre principalement constituée de légume, de graisse et de viande

D'accord merci kheys ! je vais essayer
des legumes surgélés ça va ou pas ? j'ai pas la thune ni le temps pour du frais

T'as surtout perdu en masse musculaire si t'as pas augmenté ton apport en proteine

+ mauvaise idée de couper les glucides du jour au lendemain, et oublie pas de manger des lipides sain (avocat, amandes, chocolat noir 90% etc

Le 01 mars 2021 à 15:31:46 passivocurioso a écrit :
Et tu finis constipé

Constipé alors que tu manges plein de légumes (donc des fibres) et beaucoup de féculents (vu que tu élimines riz, pâtes, pain, pommes de terre), ça paraît compliqué

Le 01 mars 2021 à 15:43:44 Ghost-Wayne a écrit :
T'as surtout perdu en masse musculaire si t'as pas augmenté ton apport en proteine

+ mauvaise idée de couper les glucides du jour au lendemain, et oublie pas de manger des lipides sain (avocat, amandes, chocolat noir 90% etc

le 70% ça marche aussi ?