Envie de perdre du poids

Je suis de base quelqu'un de plutôt sportif. Mais depuis le 1er confinement de mars 2020 je me laisse clairement aller.
Je pesais environ 72-73kg à l'époque.

Je me suis inscrit à la salle de sport en septembre et c'était sympa, j'arrivait à me maintenir en forme mais la depuis la fermeture des salles c'est complicado. Je pèse 83 kg pour 1m75, c'est pas énorme mais j'ai beaucoup de ventre et cela commence à me déranger.

J'aimerais me remettre au sport mais je ne sais pas par où commencer, également essayer de manger mieux car je grignotte pas mal vu que je ne fou rien...

ALED

up

Le 19 février 2021 à 09:12:46 GonMax21 a écrit :
up

Personne pour m'aider

Le 19 février 2021 à 09:28:41 GonMax21 a écrit :
Personne pour m'aider

Il n'y a que toi pour t'aider

Regime et sport
Reprend toi en main, bon sang

La solution idéale, c'est le VTTAE ou vélo de route a assistance électrique, le fait d'avoir une assistance te permet de gérer toi meme le degrés d'aide, quand tu débutes tu mets beaucoup d'aide et au fur et a mesure des semaines tu va devenir endurant et tu baisses l'assistance, après si tu habites en ville c'est chiant le vélo pour faire du sport

Le 19 février 2021 à 09:29:26 LeMonke2 a écrit :

Le 19 février 2021 à 09:28:41 GonMax21 a écrit :
Personne pour m'aider

Il n'y a que toi pour t'aider

c'est bien vrai

Le 19 février 2021 à 09:31:46 OreoPresident a écrit :
La solution idéale, c'est le VTTAE ou vélo de route a assistance électrique, le fait d'avoir une assistance te permet de gérer toi meme le degrés d'aide, quand tu débutes tu mets beaucoup d'aide et au fur et a mesure des semaines tu va devenir endurant et tu baisses l'assistance, après si tu habites en ville c'est chiant le vélo pour faire du sport

Oui, j'ai un bon vélo en plus pour ça, c'est sans doute une bonne idée.
Même si dans ma vie j'ai plutôt eu l'habitude de courir que de faire du vélo

Sport + diet et installe une appli genre loseit pour t'y tenir

Corde à sauter, tu vas fondre rapidos

Le 19 février 2021 à 09:31:46 OreoPresident a écrit :
La solution idéale, c'est le VTTAE ou vélo de route a assistance électrique, le fait d'avoir une assistance te permet de gérer toi meme le degrés d'aide, quand tu débutes tu mets beaucoup d'aide et au fur et a mesure des semaines tu va devenir endurant et tu baisses l'assistance, après si tu habites en ville c'est chiant le vélo pour faire du sport

Truc de fragile l'assistance sur les vélos.

Le 19 février 2021 à 09:35:57 Efla97 a écrit :

Le 19 février 2021 à 09:31:46 OreoPresident a écrit :
La solution idéale, c'est le VTTAE ou vélo de route a assistance électrique, le fait d'avoir une assistance te permet de gérer toi meme le degrés d'aide, quand tu débutes tu mets beaucoup d'aide et au fur et a mesure des semaines tu va devenir endurant et tu baisses l'assistance, après si tu habites en ville c'est chiant le vélo pour faire du sport

Truc de fragile l'assistance sur les vélos.

Là ou je monte (j'évolue en montagne) je ne croise aucun musculaires, ils n'arrivent pas a monter, et moi mon kif c'est l'acensions suivi de grosses descentes.

Je suis dans le même cas, j'avais réussi à bien perdre mais à force de grignoter et ne pas bouger j'ai beaucoup grossi ces deux derniers mois

Je fais une heure de marche par jour et je ne grignote pas à part une pomme à 16h. Je pense que c'est un bon programme

Ouais juste vélo d’appart ou rameur c’est bien, tu vises 200-300 calories chaque jour.
+ alimentation stricte tu dépasses pas 1800-2000 calories et avec des aliments sains

Déficit calorique + go cardio
https://youtu.be/m41EU1MoMYY
https://youtu.be/io4llvaHC0E
(sommaires en description)

Le 19 février 2021 à 09:11:35 GonMax21 a écrit :
Je suis de base quelqu'un de plutôt sportif. Mais depuis le 1er confinement de mars 2020 je me laisse clairement aller.
Je pesais environ 72-73kg à l'époque.

Je me suis inscrit à la salle de sport en septembre et c'était sympa, j'arrivait à me maintenir en forme mais la depuis la fermeture des salles c'est complicado. Je pèse 83 kg pour 1m75, c'est pas énorme mais j'ai beaucoup de ventre et cela commence à me déranger.

J'aimerais me remettre au sport mais je ne sais pas par où commencer, également essayer de manger mieux car je grignotte pas mal vu que je ne fou rien...

ALED

j'ai fait exactement comme toi. Ja'ttends la fin de tout ça pour perdre du poids

Le 19 février 2021 à 09:46:19 OreoPresident a écrit :

Le 19 février 2021 à 09:35:57 Efla97 a écrit :

Le 19 février 2021 à 09:31:46 OreoPresident a écrit :
La solution idéale, c'est le VTTAE ou vélo de route a assistance électrique, le fait d'avoir une assistance te permet de gérer toi meme le degrés d'aide, quand tu débutes tu mets beaucoup d'aide et au fur et a mesure des semaines tu va devenir endurant et tu baisses l'assistance, après si tu habites en ville c'est chiant le vélo pour faire du sport

Truc de fragile l'assistance sur les vélos.

Là ou je monte (j'évolue en montagne) je ne croise aucun musculaires, ils n'arrivent pas a monter, et moi mon kif c'est l'acensions suivi de grosses descentes.

alors si tu penses que tu vas plus loin avec ton VAE que des vrais cyclistes tu rêves mon pote

Le 19 février 2021 à 11:53:34 ALDNOAH a écrit :

Le 19 février 2021 à 09:11:35 GonMax21 a écrit :
Je suis de base quelqu'un de plutôt sportif. Mais depuis le 1er confinement de mars 2020 je me laisse clairement aller.
Je pesais environ 72-73kg à l'époque.

Je me suis inscrit à la salle de sport en septembre et c'était sympa, j'arrivait à me maintenir en forme mais la depuis la fermeture des salles c'est complicado. Je pèse 83 kg pour 1m75, c'est pas énorme mais j'ai beaucoup de ventre et cela commence à me déranger.

J'aimerais me remettre au sport mais je ne sais pas par où commencer, également essayer de manger mieux car je grignotte pas mal vu que je ne fou rien...

ALED

j'ai fait exactement comme toi. Ja'ttends la fin de tout ça pour perdre du poids

Si t'attends la fin de tout ce bordel pour reperdre du poids prépare-toi à voir 3 chiffres sur la balancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/6/1601135639-image-removebg-preview.png

Le 19 février 2021 à 11:57:07 Kaioken-Kick a écrit :

Le 19 février 2021 à 11:53:34 ALDNOAH a écrit :

Le 19 février 2021 à 09:11:35 GonMax21 a écrit :
Je suis de base quelqu'un de plutôt sportif. Mais depuis le 1er confinement de mars 2020 je me laisse clairement aller.
Je pesais environ 72-73kg à l'époque.

Je me suis inscrit à la salle de sport en septembre et c'était sympa, j'arrivait à me maintenir en forme mais la depuis la fermeture des salles c'est complicado. Je pèse 83 kg pour 1m75, c'est pas énorme mais j'ai beaucoup de ventre et cela commence à me déranger.

J'aimerais me remettre au sport mais je ne sais pas par où commencer, également essayer de manger mieux car je grignotte pas mal vu que je ne fou rien...

ALED

j'ai fait exactement comme toi. Ja'ttends la fin de tout ça pour perdre du poids

Si t'attends la fin de tout ce bordel pour reperdre du poids prépare-toi à voir 3 chiffres sur la balancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/6/1601135639-image-removebg-preview.png

J'ai pas dit que j'allais en prendre
Perdre du poids et stagner ça n'a rien à voir
D'un côté tu vis normalement avec tes facultés intellectuelles et physiques sauvegardées et de l'autre tu auras toujours faim, sera moins productif et plus fatigué
J'ai pris du poids entre juillet en novembre mais depuis j'ai arrêté de manger plus que ce qu'il faut
Le truc c'est que déprimer à cause de la bouffe alors qu'on ne sort plus et que l'on déprime déjà c'est pas le bon plan