Être un colosse avec 172cm

Voilà je suis assez large et trapus mais à part de la course à pied et un peu de muscu avec des élastiques je ne fais rien d'autre, je pèse 72kilos mais je me trouve déjà mince pour la corpulence, un petit 80 kilos tassé me semble honnête, alors je voulais savoir la solution pour atteindre mes objectifs j'ai 24 ans et je fume mais j'arrête dès demain si je trouve mon équilibre alimentaire

Honnete ou 80 kilos c'est trop fat

colosse=/= personnage du seigneur des anneaux