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ARRÊTEZ TOUT: J’ai besoin de perdre du poids.

LaPhilosophie
2021-02-15 20:55:19

IMC de 24.8. À la limite du surpoids

Le Covid a bouleversé ma vie; j’ai jamais pu faire du sport chez moi (pour moi c’est pas le lieu pour)

Je vous demande donc votre aide:
Que me conseillez vous pour perdre du poids ?

LaPhilosophie
2021-02-15 20:55:55

1m71 72 kilos :malade:

Je me dégoûte mais la nourriture est devenu mon refuge

LaPhilosophie
2021-02-15 21:05:11

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LaPhilosophie
2021-02-15 21:06:22

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2021-02-15 21:07:11

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2021-02-15 21:07:26

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PJCambon
2021-02-15 21:07:43

Le 15 février 2021 à 20:55:55 LaPhilosophie a écrit :
1m71 72 kilos :malade:

Je me dégoûte mais la nourriture est devenu mon refuge

Je fais 1m72 pour 69 kg n'abuse pas non plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

TFW-NO-GF
2021-02-15 21:07:47

ébly + poulet + carotte à chaque repas, fini le soda par contre.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539536949-pnj-enerve.jpg

Shintamaru
2021-02-15 21:08:21

adapter ton alimentation ?

LaPhilosophie
2021-02-15 21:08:34

Le 15 février 2021 à 21:07:43 PJCambon a écrit :

Le 15 février 2021 à 20:55:55 LaPhilosophie a écrit :
1m71 72 kilos :malade:

Je me dégoûte mais la nourriture est devenu mon refuge

Je fais 1m72 pour 69 kg n'abuse pas non plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

Le poids parfait

Moi je suis un gros lard detestable

chimpanzee
2021-02-15 21:09:07

Jeûne et oublie pas de bien t'hydraterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/1/1613411835-image.png

LaPhilosophie
2021-02-15 21:09:39

Le 15 février 2021 à 21:07:47 TFW-NO-GF a écrit :
ébly + poulet + carotte à chaque repas, fini le soda par contre.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539536949-pnj-enerve.jpg

Merci pour ta recommandation! L’Ebly j’avais oublié que ça existait :bave:

Je pensais faire 2 repas par jour: sauter le midi (jeune intermittent) qu’est ce que tu en penses ?

flyard
2021-02-15 21:09:47

Manger sainement et faire un minimum de sport.. Avoir une bonne hygiène de vie quoi, qu'es que tu veux qu'on te disent de plus ? Bouge toi le cul :(

LaPhilosophie
2021-02-15 21:09:56

Le 15 février 2021 à 21:09:07 Chimpanzee a écrit :
Jeûne et oublie pas de bien t'hydraterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/1/1613411835-image.png

Jeune intermittent ?

Ou manger que le soir ?

FionCeleste
2021-02-15 21:10:04

La base de la base, c'est de bien dormir.

LaPhilosophie
2021-02-15 21:10:23

Le 15 février 2021 à 21:09:47 Flyard a écrit :
Manger sainement et faire un minimum de sport.. Avoir une bonne hygiène de vie quoi, qu'es que tu veux qu'on te disent de plus ? Bouge toi le cul :(

J’ai trop la flemme de faire du sport en ce moment je me sens tout le temps fatigué

RaidePile2
2021-02-15 21:10:38

Plus facile de perdre que prendre. Bouffe moins d'extra à table déja.

Narwouingue2
2021-02-15 21:10:38

Arrête de bouffer jusqu'à atteindre le poid voulu , bois beaucoup par contre

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