SueursMortelles
2021-02-18 11:24:22
Voilà ça fais 4 jours que je mange 1 repas /jour
Pour résumer mon repas d'hier se composais de 2 pavé de Tilapia + 1 Poivron émincé + 2 Oignons nouveau émincé + 1 Gousse d'ail coupé en dés + 4 tranches de pain protéiné (14g matière grasse+22g de protéine pour 100g de Pain)
Voilà je mange l'équivalent d'un repas pareil par jour, je bois que de l'eau et café voir exceptionnellement du Redbull
J'en suis à 90 kilos 172cm, mon objectif serais 68 / 72kg pas plus ni moins
Voilà voilà et je fais aussi de l'exercice avec des bandes élastique que j'ai acheté 23€ pour l'équivalent de 65 kilos de pressionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png