L'avoine ce truc d'alpha, on en parle ?

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Les flocons d'avoine sont d'excellentes sources de fibres, de fer et de vitamine B1 (thiamine). L'avoine contribue également à réguler le cholestérol. Une consommation d’avoine apportant de 3 g/j de β-glucane réduit d’environ 10 mg/dl le LDL-C à partir de deux semaines de consommation quotidienne3.

Riche en antioxydants et vitamines E et en sélénium minéral.
Soulage la constipation. Il contient 8 grammes de fibres solubles et insolubles par tasse.
Peut aider à prévenir le diabète. Le flocon d'avoine contient un taux élevé en fibre. Des études montrent qu'un régime alimentaire à haute teneur en fibres peut réduire votre risque de diabète de plus de 30 %.
Améliore la sensibilité à l'insuline
Fournit un regain d'énergie. Le flocon d'avoine contient de la thiamine, de la niacine et de l'acide folique.
Réduit les niveaux de cholestérol. Le flocon d'avoine est riche en fibres solubles, ce qui réduit le taux de cholestérol LDL (ou «mauvais cholestérol»).
Aide à améliorer la masse musculaire (une 1/2 tasse de flocon d'avoine Irlandais contient 6 grammes de protéines, 27 grammes de glucides, 2 grammes de graisse et beaucoup de fibres).
Aide à la perte de poids. Le flocon d'avoine a une grande valeur nutritive, diffuse de l'énergie et peut aider et faciliter votre perte de poids.
Aide à la récupération musculaire.
Diminue le risque d'asthme chez les enfants.
Riche en protéines. Une tasse de flocon d'avoine sec contient 12 grammes de protéines, ce qui en fait un ajout parfait à votre alimentation.
Favorise une bonne vision. Riche en vitamine A.
Aide à améliorer votre humeur. Il contient des glucides sains qui stimulent la production de sérotonine.
Éloigne les troubles musculaires. Le flocon d'avoine contient 61 mg de potassium par portion de 100 grammes.
Réduit la pression artérielle. Plus de 20 études menées (sur les effets des fibres sur la tension artérielle) ont révélé que ceux qui pratiquaient un régime à haute teneur en fibres présentaient une réduction significative de la tension artérielle.
Lutte contre l'anémie. Le flocon d'avoine est plein de fer, ce qui peut aider à combattre l'anémie.
Le flocon d'avoine empêche la suralimentation. Le flocon d'avoine contient un composé appelé bêta-glucane.
Traitement efficace de l'acné. Le flocon d'avoine diminue l'excès de gras dans la peau sans obstruer les pores.
égule le taux d'électrolyte. Le flocon d'avoine contient du potassium substantiel, et il peut aider à réguler votre équilibre électrolytique.
Réduit le risque de maladie cardiaque coronaire. En plus de combattre la suralimentation, le bêta-glucane dans l'avoine peut réduire le risque de maladie coronarienne.
Diminue le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC). Riche en potassium.
Réduit le risque de cancer du colon. Le flocon d'avoine contient du sélénium, qui est un antioxydant qui répare et protège les cellules contre les dommages.
Aide à la fonction du cerveau. Le flocon d'avoine contient 6 mg de fer par portion de 100 grammes. Le fer est essentiel pour le transport de l'oxygène, le cerveau utilise 20 % de cet oxygène pour fonctionner.

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Céréale divine

oui c'est un aliment maitre course comme l'huile d'olive

Le 21 février 2021 à 14:49:03 Ommefataliste4 a écrit :
Céréale divine

Tu la prépare comment toi ?

Perso j'adore avec du lait froid.

Le 21 février 2021 à 14:49:46 Rifson37 a écrit :
oui c'est un aliment maitre course comme l'huile d'olive

je savais pas pour l'huile d'olive

Le 21 février 2021 à 14:50:32 Uriel-Septim a écrit :

Le 21 février 2021 à 14:49:03 Ommefataliste4 a écrit :
Céréale divine

Tu la prépare comment toi ?

Perso j'adore avec du lait froid.

Avec du lait et des raisins secs c'est divin

Je bouffe de l'avoine depuis 2 ans le matin et je fait toujours 60kg pour 1m78https://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/6/1568489045-jesus-blob-jaune.png

khey je te conseille de manger ça avec du Skyr le yaourt islandais bourré de protéines

à ça tu ajoutes des myrtilles et des amandes et t'as pas plus alpha comme repas

Le 21 février 2021 à 14:51:56 MoiseleTrap a écrit :
Je bouffe de l'avoine depuis 2 ans le matin et je fait toujours 60kg pour 1m78https://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/6/1568489045-jesus-blob-jaune.png

Poids normal pour ta taille nan ?

Puis l'avoine le but c'est pas de prendre de la masse.

Aide à la perte de poids. Le flocon d'avoine a une grande valeur nutritive, diffuse de l'énergie et peut aider et faciliter votre perte de poids.

Tu prends tous les aliments purs y a des bienfaits pour chacun d'eux

l'huile d'olive était fortement consommé par les athlètes de la Grèce antique c'est à ça qu'ils carburaient

Oui oui, le truc miracle. On soigne les leucémies avec l’avoine d’ailleurs.

Le 21 février 2021 à 14:52:08 Rifson37 a écrit :
khey je te conseille de manger ça avec du Skyr le yaourt islandais bourré de protéines

à ça tu ajoutes des myrtilles et des amandes et t'as pas plus alpha comme repas

Jamais entendu parler du skyr, ça s'achète sous quelle forme ?

Tout les matins avec une banane et un oeuf en mode bol cake

La problème de l avoine c est que tu as intérêt à faire du sport dans ta journée ou tu va prendre du bide. Tu bouffe pas pour 1k cal au petit dej si tu compte passer la journée sur ton cul

tu peux en trouver chez LIDL sous la forme d'un pot à yaourt classique

tu me remercieras

Le 21 février 2021 à 14:54:33 pipolecureuil a écrit :
La problème de l avoine c est que tu as intérêt à faire du sport dans ta journée ou tu va prendre du bide. Tu bouffe pas pour 1k cal au petit dej si tu compte passer la journée sur ton cul

Ben ça me donne envie de bouger perso

J'ai une barre de traction un tapis et de shaltères de 15kg, je me défoule avec

Après un café jamaïcain

Le 21 février 2021 à 14:53:34 Uqbar a écrit :
Oui oui, le truc miracle. On soigne les leucémies avec l’avoine d’ailleurs.

pourquoi tu es comme ça ?

L'avoine c'est un truc de Playmate.

Le 21 février 2021 à 14:55:05 Rifson37 a écrit :
tu peux en trouver chez LIDL sous la forme d'un pot à yaourt classique

tu me remercieras

Je te remercie déjà, j'irai check en espérant qu'on en vende en belgique.