[V2] Mon résultat de course à pied/20 ??

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Je viens de courir ce matin :

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Le "32 min de déplacement" ça veut dire que j'ai fais 13 mins de pauses (enfin 3 à 4 mins de pauses entre 2 à 3 tours et j'en ai fais 4 pauses au total) car ma course dure 45 mn au total

J'ai fais :

- 4 tours : 10m20 / 10m29 soit 1,6km
- pause
2 tours : 18m30 soit 800m
- pause
2 tours : 27m46 soit 800m
- pause
3 tours : 30m20 soit 1,2 km
- pause
2 tours : 44m13s soit 800m

et j'ai fais 4,812 km en 45 min (soit 13 tours)

On est d'accord que c nullissime ?

Tu peux pas mettre en km/h non?

Je pense que tu dois d'abord apprendre à courir longtemps sans t'arrêter. Peut importe la distance que tu fais. Cours 30min puis 45, puis une heure. Après tu pourras commencer à compter la distance que tu parcours

Le 18 février 2021 à 17:50:27 ElKheysitas a écrit :
Je pense que tu dois d'abord apprendre à courir longtemps sans t'arrêter. Peut importe la distance que tu fais. Cours 30min puis 45, puis une heure. Après tu pourras commencer à compter la distance que tu parcours

Je suis d'accord. Courir 1h 1h10 sans s'arrêter c'est une bonne base.

Ensuite tu commences à travailler ta foulée et inclure un peu de fractionné

Le 18 février 2021 à 17:49:10 Larrun108 a écrit :
Tu peux pas mettre en km/h non?

10:45 / mi = km/h en anglais ?

Le 18 février 2021 à 17:53:27 Vinzkin a écrit :

Le 18 février 2021 à 17:49:10 Larrun108 a écrit :
Tu peux pas mettre en km/h non?

10:45 / mi = km/h en anglais ?

Non km/h en anglais = km/h en français.

Mets ton chrono en pause quand tu fais ta pause, là on ne sait pas du tout à quelle allure tu cours quand tu cours

Le 18 février 2021 à 17:55:17 Larrun108 a écrit :
Mets ton chrono en pause quand tu fais ta pause, là on ne sait pas du tout à quelle allure tu cours quand tu cours

AH merde ! j'ai pas mis en pause durant les pauses