10 tractions après deux mois de muscu c'est "correct"?

1M80 65kg en série de 5,c'est éclatax ou pas ? pronation prise un peu plus que la largeur des épaules

c'est pas terrible je croishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/6/1613229038-mlo.png

Pronation c’est prise curl?

Si c'est en pronation c'est correct

ça me paraît peu pour deux mois de musculation mais rien que dix tractions bien plaquées c'est difficile à faire de base

Le 15 février 2021 à 23:20:51 Ikuna a écrit :
c'est pas terrible je croishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/6/1613229038-mlo.png

ouai je sais mais j'en faisais que 3 au début et là je galère à progresser si je peux avoir des conseils

bah non c'est nul, un phasme comme toi devrait pouvoir en faire 30 mini

Si c'est des tractions pronation strictes c'est très bien!

Après il y a "traction" et "traction"...

Ta ptêtre une carence d'oméga 3

Le 15 février 2021 à 23:23:43 SUQ a écrit :
bah non c'est nul, un phasme comme toi devrait pouvoir en faire 30 mini

Oui 30https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

Le 15 février 2021 à 23:24:00 SauceDuChef2 a écrit :
Si c'est des tractions pronation strictes c'est très bien!

Après il y a "traction" et "traction"...

bras tendus et je remonte le menton au dessus de la barre

Le 15 février 2021 à 23:23:43 SUQ a écrit :
bah non c'est nul, un phasme comme toi devrait pouvoir en faire 30 mini

30

70

Le 15 février 2021 à 23:25:13 lepourfenderer a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:24:00 SauceDuChef2 a écrit :
Si c'est des tractions pronation strictes c'est très bien!

Après il y a "traction" et "traction"...

bras tendus et je remonte le menton

Oui mais est-ce que ton corps reste droit, ou tu t'aides d'une impulsion des jambes ou d'un balancier comme les crossfitter?

Le 15 février 2021 à 23:24:45 lepourfenderer a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:23:43 SUQ a écrit :
bah non c'est nul, un phasme comme toi devrait pouvoir en faire 30 mini

Oui 30https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

T'as que 60 kg à lever c'est facile

Le 15 février 2021 à 23:25:13 lepourfenderer a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:24:00 SauceDuChef2 a écrit :
Si c'est des tractions pronation strictes c'est très bien!

Après il y a "traction" et "traction"...

bras tendus et je remonte le menton au dessus de la barre

C'est bien n'écoute pas les haineux

Le 15 février 2021 à 23:26:16 SauceDuChef2 a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:25:13 lepourfenderer a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:24:00 SauceDuChef2 a écrit :
Si c'est des tractions pronation strictes c'est très bien!

Après il y a "traction" et "traction"...

bras tendus et je remonte le menton

Oui mais est-ce que ton corps reste droit, ou tu t'aides d'une impulsion des jambes ou d'un balancier comme les crossfitter?

Non,jcroise les jambes et je les gardes immobiles

Le 15 février 2021 à 23:27:44 lepourfenderer a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:26:16 SauceDuChef2 a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:25:13 lepourfenderer a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:24:00 SauceDuChef2 a écrit :
Si c'est des tractions pronation strictes c'est très bien!

Après il y a "traction" et "traction"...

bras tendus et je remonte le menton

Oui mais est-ce que ton corps reste droit, ou tu t'aides d'une impulsion des jambes ou d'un balancier comme les crossfitter?

Non,jcroise les jambes et je les gardes immobiles

D'accord, donc oui c'est très bien comme progression, bien joué

Essaye de les faire les jambes tendus si tu le peux

Je dirais que c'est bien car tu devais partir de loinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tu connais la méthode Armstrong ?

Le 15 février 2021 à 23:26:21 Ricardjaune a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:24:45 lepourfenderer a écrit :

Le 15 février 2021 à 23:23:43 SUQ a écrit :
bah non c'est nul, un phasme comme toi devrait pouvoir en faire 30 mini

Oui 30https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

T'as que 60 kg à lever c'est facile

C'est vrai qu'ici tout le monde en tape minimum 20

t'es vraiment léger tu devrais pouvoir monter à 15 facile