Les gros vous avez AUCUNE EXCUSE face à ma solution...

Ancien sportif go muscu et boxe velo course a pied... j’ai arrêté quasi du jour au lendemain par dégout du sport je me faisait jamais plaisir et je m’imposer le sport, aujourd’hui voir une haltere me dégoute j’ai essayer de reprendre le sport je soupir et j’arrete au bout de 10minutes...

Parallelement à ça je me suis mis à bouffer comme un porc j’adore la bouffe pas la junk food hein je me met bien je cuisine ma femme aussi... ah oui car je me suis marié... et l’alcool etc...

Ce qui devait arriver arriva, j’ai pris 20 kg en deux ans passant de 70 à 90 pour 1m73

Arrive les douleurs au dos, je me suis meme bloqué, plus de souffle, des douleurs partout, je suis devenu une vrai loque qui faisait chaise canapé lit voiture ...

Un jour je me suis dit que ça pouvait plus durer et j’ai décider de .... MARCHER

J’ai juste MARCHÉ bordel, j’ai commencé à aller au taf à pied je suis à 35/40 minutes, ça me fait déjà 1h10 par jours

J’ai marché dès que je pouvais, pour aller aux courses, me promener, sans faire autre chose comme sport

J’ai maigris, ça m’a affiné, je mange toujours ce que j’aime mais moins car je suis moins affalé à vouloir bouffer des merdes

De plus ça m’a apporté plein de bienfaits, la relaxation, j’ai du temps pour reflechir, c’est un temps ou je suis seul , j’utilise pas d’écrans etc....

Merci du conseil

Je le fait JAMAIS en mode sport, je veux pas me fixer d’objectifs, pas lire des forums, pas m’acheter de matos ...

Si c’est trop d’effort je ralentis, j’y vais tjrs tranquille pourtant je maigris

Le 13 février 2021 à 12:12:06 GPaLuLeTopic a écrit :
Merci du conseil

T’es gros le first ?

Up

Même chose khey j'étais gros quand j'étais ado, puis j'ai remplacé le bus par la marche (30min à pied au lieu de 30min en bus), et je suis passé de 95 à 65 kilos pour 1m74 en moins d'un an

En marche !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png

Une activité physique et une alimentation surveillée donc, révolutionnaire

Bon conseil
Quand j'allais encore en cours en présentiel je marchais 20mn le matin 20mn le soir, pas grand chose, au lieu de prendre le bus ou quoi
C'est plutôt agréable

Les ghostfags tous partis marcherhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png

Le 13 février 2021 à 12:14:14 BenjaminViolay a écrit :
Même chose khey j'étais gros quand j'étais ado, puis j'ai remplacé le bus par la marche (30min à pied au lieu de 30min en bus), et je suis passé de 95 à 65 kilos pour 1m74 en moins d'un an

Nofake ? Ça me parait énormehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png

Le 13 février 2021 à 12:14:43 CheekyFerret a écrit :
Bon conseil
Quand j'allais encore en cours en présentiel je marchais 20mn le matin 20mn le soir, pas grand chose, au lieu de prendre le bus ou quoi
C'est plutôt agréable

En plus c’est super agréable, un moment d’introspectionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png

Le 13 février 2021 à 12:14:39 EstherOrphan- a écrit :
Une activité physique et une alimentation surveillée donc, révolutionnaire

Commence pas avec tes termeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png

C’est de la marche c’est touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png

Je peux pas bider avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png

Le 13 février 2021 à 12:12:42 lumni a écrit :

Le 13 février 2021 à 12:12:06 GPaLuLeTopic a écrit :
Merci du conseil

T’es gros le first ?

En surpoids

Le 13 février 2021 à 12:15:22 lumni a écrit :

Le 13 février 2021 à 12:14:14 BenjaminViolay a écrit :
Même chose khey j'étais gros quand j'étais ado, puis j'ai remplacé le bus par la marche (30min à pied au lieu de 30min en bus), et je suis passé de 95 à 65 kilos pour 1m74 en moins d'un an

Nofake ? Ça me parait énormehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png

Nofake, après j'ai une génétique plutot maigre (aucun gros dans mes parents/grands-parents), donc peut-être que ça a joué. Même mes proches me croyaient pas quand je leur disais que j'avais fait que marcher ^^

La marche c'est la vie

Je marche 1h45 par jour (trajet boulot aller/retour) et ça fait vraiment du bien

Le 13 février 2021 à 12:21:03 reacriz a écrit :
La marche c'est la vie

Je marche 1h45 par jour (trajet boulot aller/retour) et ça fait vraiment du bien

Pareil c’est que du benef + les economies de transporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/4/1513814139-jesus-pokemon-montagnard-stickers.png