Ma technique pour perdre du poids sans se priver

OK les gros lard du forum écoutez bien, Vous voulez perdre du poids mais vous ne pouvez pas vous passez de votre BK hebdomadaire ? J'ai la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Première étape : Sauter le petit déjeuner et ne pas manger trop tard le soir, plus la période de jeun entre le diner et le déjeuner sera longue plus ça sera efficace.

Deuxième étape : Instaurer une routine sportive, peu contraignante mais régulière, perso je vais courir 2-3 fois par semaine entre 30 et 45 minutes. honnêtement ça me fait chier d'y aller à chaque fois mais je sais que ça sera pas trop long, et en plus comme c'est régulier c'est devenu un reflexe.

Troisième étape : Trouver une boisson chaude sans sucre que vous aimez pour les fin de repas. Psychologiquement ça aide quand on a encore faim de savoir qu'il reste toujours la boisson chaude à la fin. ça pourra également vous occuper pour éviter de grignoter entre les repas . Perso je bois du thé et de la tisane (le thé vert est soupçonné d'être un bruleur de graisse -> une pierre deux coups)

En Novembre j'étais à 108 kilos pour 1m86, depuis je fais que de perdre, je suis à 100kg alors que je fais des repas copieux + au moins un fastfood par semaine.

Je suis pas diététicien peut être que je raconte de la merde ou que y'a moyen de d'optimiser ça encore plus, en tout cas pour moi ça marchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Ne loupez pas le train les gros lardshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

rien de brûle la graisse a part le déficit calorique et le sport.

Merci kheyou

Le 16 février 2021 à 22:42:21 Saucisse-Laser a écrit :
rien de brûle la graisse a part le déficit calorique et le sport.

Le sport crée simplement un plus grand déficit calorique mais oui, topic clos

Le 16 février 2021 à 22:42:21 Saucisse-Laser a écrit :
rien de brûle la graisse a part le déficit calorique et le sport.

Bien entendu, mais les substances qu'on qualifie de "bruleur de graisse" sont pas sensées faciliter le processus ?

Le 16 février 2021 à 22:43:51 Kaori_Chan7 a écrit :
Merci kheyou

Nan rien à foutre en fait, je suis un phasme de 45kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Ton excuse pour ne pas te faire exploser le bide ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Le 16 février 2021 à 22:49:16 JayLatriqueVI a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:43:51 Kaori_Chan7 a écrit :
Merci kheyou

Nan rien à foutre en fait, je suis un phasme de 45kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Ton excuse pour ne pas te faire exploser le bide ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Je suis un KJ mignon
Et j'aime bien mon ventre plat et mes abdos qui ressortent

Le 16 février 2021 à 22:51:50 Kaori_Chan7 a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:49:16 JayLatriqueVI a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:43:51 Kaori_Chan7 a écrit :
Merci kheyou

Nan rien à foutre en fait, je suis un phasme de 45kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Ton excuse pour ne pas te faire exploser le bide ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Je suis un KJ mignon
Et j'aime bien mon ventre plat et mes abdos qui ressortent

45 kg, à part si tu fais -1m60 c'est tes os qui ressortent mon kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Le 16 février 2021 à 22:53:14 JayLatriqueVI a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:51:50 Kaori_Chan7 a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:49:16 JayLatriqueVI a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:43:51 Kaori_Chan7 a écrit :
Merci kheyou

Nan rien à foutre en fait, je suis un phasme de 45kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Ton excuse pour ne pas te faire exploser le bide ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Je suis un KJ mignon
Et j'aime bien mon ventre plat et mes abdos qui ressortent

45 kg, à part si tu fais -1m60 c'est tes os qui ressortent mon kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

1m70

courir c'est de la merde, le manque d'oxygène dut à l'essoufflement n'optimise pas la transformation de gras en energie

go muscu à la place

Et pour prendre du poids, s’il te plaît ?

Le 16 février 2021 à 22:54:19 ZongoLeDozo4 a écrit :
courir c'est de la merde, le manque d'oxygène dut à l'essoufflement n'optimise pas la transformation de gras en energie

go muscu à la place

intéressant, as tu des sources fiables sur le sujet ?

Le 16 février 2021 à 22:54:55 PierreCubique a écrit :
Et pour prendre du poids, s’il te plaît ?

Bah mange mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Le 16 février 2021 à 22:57:10 JayLatriqueVI a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:54:55 PierreCubique a écrit :
Et pour prendre du poids, s’il te plaît ?

Bah mange mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Ca m'intéresse aussi du haut de mais 55kg , t'as pas des conseils plus avisé ?

Le 16 février 2021 à 22:57:10 JayLatriqueVI a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:54:55 PierreCubique a écrit :
Et pour prendre du poids, s’il te plaît ?

Bah mange mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

99,98% du forum ne comprend pas le concept de TC.

Le 16 février 2021 à 22:58:12 Leciseaux a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:57:10 JayLatriqueVI a écrit :

Le 16 février 2021 à 22:54:55 PierreCubique a écrit :
Et pour prendre du poids, s’il te plaît ?

Bah mange mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Ca m'intéresse aussi du haut de mais 55kg , t'as pas des conseils plus avisé ?

Désolé comme je l'ai dit je suis pas diététicien, juste un grassouillet qui essaie de maigrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515267650-messi-clouts.png

Faire au moins 30 min de vélo tous les jours et là, pas besoin de se priver.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/2/1613512847-10141-full.png

Le thé ne fait pas mincir, il donne juste la chiasse