Mes objectifs pour sortir de la dépression ?

Pas de forum twitter youtube etc
Ne pas rester au lit après m'être réveillé
Manger bien et pas cher (oeufs riz légumes ...)
No fap (le plus dur je pense)
Travailler mes cours
Passer 1h30 minimum par jour dehors
Ne plus écouter de musique
Regarder minimum 1h d'anime par jour

Le 16 février 2021 à 11:44:58 Yukihara a écrit :
Pas de forum twitter youtube etc
Ne pas rester au lit après m'être réveillé
Manger bien et pas cher (oeufs riz légumes ...)
No fap (le plus dur je pense)
Travailler mes cours
Passer 1h30 minimum par jour dehors
Ne plus écouter de musique
Regarder minimum 1h d'anime par jour

courage khey tu déprimes depuis quand

Rajoute sport

Ne plus écouter de musique
interet?
Pas de forum twitter youtube etc
a demain

C'est un bon début je dirais..https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/4/1584653278-picture-20200319-222431371.jpg

Ne plus écouter de musique La musique est utile au développement, même adulte

Regarder minimum 1h d'anime par jour Remplace ça par de la lecture

Moi c’est :

Meditation matin et soir+ video affirmations positives le matin

Sport

Manger bien

Travailler au boulot pour apprendre

Et thérapie

Le 16 février 2021 à 11:46:36 beretta_92fs a écrit :
Ne plus écouter de musique
interet?
Pas de forum twitter youtube etc
a demain

J'avais pas noté le "plus de musique" de l'OP
Pourquoi l'op ???
Car tu écoutes que des musiques tristes ?

courage khey tu déprimes depuis quand

Merci, depuis toujours pratiquement, mais si je devais donner un élément déclencheur ce serait ma rentrée au lycée il y a 5 ans avec une accentuation chaque année

Rajoute sport

Je sais pas quoi faire dehors seul en 1h30 donc je vais probablement courir et marcher

Pour la musique ça me déprime je trouve plus rien qui me plait car j'en écoute littérallement 24h/24 et je mets le son au max avec mes écouteurs ça me bousille les oreilles

Moi c’est :

Meditation matin et soir+ video affirmations positives le matin

Sport

Manger bien

Travailler au boulot pour apprendre

Et thérapie

Bonne chance

Franchement le nofap au debut c'etait difficile mais maintenant c'est complètement de la merde ça fait 1 ou 2 mois que j'ai arrêter définitivement

Franchement le nofap au debut c'etait difficile mais maintenant c'est complètement de la merde ça fait 1 ou 2 mois que j'ai arrêter définitivement

Tu as des conseils ?

Je connais des gens qui font exactement tout l'inverse de ce que tu veux faire et qui sont très heureux

Le 16 février 2021 à 11:54:01 xxlpmt291 a écrit :
Je connais des gens qui font exactement tout l'inverse de ce que tu veux faire et qui sont très heureux

Je veux bien le croire vu toute le plaisir immédiat que ça doit amener mais le problème c'est que c'est une dopamine malsaine qui crame le cerveau, c'est une satisfaction trop simple à recevoir en masse c'est pas durable comme mode de vie ça finira par te consumer et ça ne fera qu'empirer

Tu sais la dépression ça n'a rien à voir avec ce que tu fais, ça se passe dans le mental. Tu peux très bien vivre seul dans une grotte toute ta vie et être le plus heureux du monde, comme tu peux vivre dans une villa à Miami en ayant gagné au loto et être le plus malheureux du monde.