Sport à la maison, conseils

Bonjour les kheys !

Quels exercices conseillez-vous pour faire à l'intérieur, en sachant que j'ai un petit appart et que l'isolation est mauvaise (mes voisins se sont déjà plaints du bruit que je faisais en marchant à 6h quand je vais au travail donc pas question d'exercices qui demandent de lever les jambes )

Up
Vous êtes où les go muscu ?

tu peux te prendre des barres pour les dips, tu peux faire pas mal d'exo avec

Merci khey
D'autres conseils?

Squats, pompes, Mountain climbers, fentes avant, planche haute et basse, planche avec lever de jambe alterné, planche avec touché d'épaule, abdominaux croisés, battements de jambes

footing

Achètes un vélo d'appart si tu veux perdre du poids, tu fais 500 kal par jour en regardant ta série tranquille

Sinon pompes + gainage c'est la base, traction si tu peux mettre une bar et go altéres si t'es deter