Les 3/4 des Etudiants ne savent pas faire des courses et s'alimenter correctement.

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-65600919-34-0-1-0-bordel-agneu-gneu-manger-sainement-ca-coute-cher.htm
Je viens compléter ce topic qui remettait déjà " les points sur les i."
Beaucoup d'étudiants se plaignent de ne pas avoir assez d'argent pour se nourrir convenablement. Dans la grande majorité des cas, c'est qu'ils n'ont aucune culture alimentaire et éducation nutritionnelle. Seule une très très petite minorité vit sous un seuil de pauvreté tellement bas qu'ils ont à peine de quoi mettre 80 euros par mois pour le budget nourriture.
Moi, même en tant qu'étudiants, je vois leurs prises de décisions dans leur achats alimentaires, c'est catastrophique...

Si vous voulez une diète pas chère, vous n'achetez strictement que des aliments entiers que vous cuisinerez. Vous arrêtez toutes les dépenses inutiles et superflues : alcool, fast food, plats préparés industriels etc...

Oeufs: 2 euros les 15 bleu blanc coeur élévés en plaine air.
Lentilles : 3.80 le kilos
Avoine bio : 2.30 le kilos
Petit épeautre (blé ancien très intéressant sur le plan nutritionnel) : 4.30 le kilos
Haricots noirs: 4.30 le kilos
Poulet : 12 euros le kilos bbc
Sardines: 5.50 le kilos
Cacahuètes non salées : 4.50 le kilos à LIDL
Lait bio du marché : 4.50 les 6 litres
Fromage blanc bio de mon marché : 4.50 les 900g
Chocolat noir: 99 centimes les 100g à lidl
Coulis de tomate bio 1 litre: 1.50
Bananes bio : 1.80 le kilos
Clémentines /orange : 2.50 le kilos
Kiwi : 10 à 4 euros à mon supermarché
Courgettes/épinards surgelées : entre 1 euros et 2.50 le kilos.

Il y a aucune raison de ne pas bien manger

Je préfère les gnocchis wonkihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/2/1612276721-1612276647431-jackson-wonki.png

En plus c'est les premiers à taper des ubereats tout les weekend.

Ils veulent manger comme chez papa et maman sans avoir les revenus de papa et maman.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/5/1542399085-dikkenek.png

Exactement, tu devrait poster ce topic à l'autre chouineuse sur twitter (https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-65600919-1-0-1-0-bordel-agneu-gneu-manger-sainement-ca-coute-cher.htm)

Le 10 février 2021 à 13:53:32 TheEconomiste a écrit :
En plus c'est les premiers à taper des ubereats tout les weekend.

cela fait 2 ans que je n'ai plus mangé à l'extérieur, ni dans un fast food ni dans un restaurant.
Je ne fais pas confiance à la restauration en générale. Je préfère toujours préparer mes propres repas quitte à consacrer plus de temps le soir Je fais des économies et je prends soin de ma santé en même temps

Up

tu prépare cela comment ? tu mange cru je suppose, direct dans la conserve ?

Le 10 février 2021 à 21:37:59 Lorka-1985 a écrit :
tu prépare cela comment ? tu mange cru je suppose, direct dans la conserve ?

Plaque de cuisson à 30 balles que tu peux acheter à Darty

Très bonne liste, c'est propre. A la limite cette partie là Cacahuètes non salées : 4.50 le kilos à LIDL je remplacerai par des fruits secs mais c'est subjectif je pense.

Le 10 février 2021 à 21:40:11 Wainwright a écrit :
Très bonne liste, c'est propre. A la limite cette partie là Cacahuètes non salées : 4.50 le kilos à LIDL je remplacerai par des fruits secs mais c'est subjectif je pense.

c'est 1200 caloris le sachet de 200 grammes, enorme
Cetasser53 tu tiens 1 mois avec tous ça ?

Le 10 février 2021 à 21:40:11 Wainwright a écrit :
Très bonne liste, c'est propre. A la limite cette partie là Cacahuètes non salées : 4.50 le kilos à LIDL je remplacerai par des fruits secs mais c'est subjectif je pense.

Cacahuète c'est hyper calorique, hyper protéiné

pour 100g c'est 50g de lipides insaturés et 30g de protéines

c'est hyper rassasiant et plutôt sain

mais hyper calorique aussi, ~600 kcal les 100 grammes, 50% plus qu'un fromage à 30% de mg

Le 10 février 2021 à 21:42:01 Lorka-1985 a écrit :

Le 10 février 2021 à 21:40:11 Wainwright a écrit :
Très bonne liste, c'est propre. A la limite cette partie là Cacahuètes non salées : 4.50 le kilos à LIDL je remplacerai par des fruits secs mais c'est subjectif je pense.

c'est 1200 caloris le sachet de 200 grammes, enorme
Cetasser53 tu tiens 1 mois avec tous ça ?

Le principe des oléagineux c'est d'en prendre une poignée en collation, pas bouffer 100 grammes de cacahuètes au repas (ce qui est beaucoup)

j'avais fais cette simulation avec le site de leclerc drive, pour 30 euros par semaines :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/3/1612989958-courses.jpg

Le 10 février 2021 à 21:43:13 bloblomv16 a écrit :

Le 10 février 2021 à 21:40:11 Wainwright a écrit :
Très bonne liste, c'est propre. A la limite cette partie là Cacahuètes non salées : 4.50 le kilos à LIDL je remplacerai par des fruits secs mais c'est subjectif je pense.

Cacahuète c'est hyper calorique, hyper protéiné

pour 100g c'est 50g de lipides insaturés et 30g de protéines

c'est hyper rassasiant et plutôt sain

mais hyper calorique aussi, ~600 kcal les 100 grammes, 50% plus qu'un fromage à 30% de mg

Je rajouterai que la cacahuète a un profil en acide aminé excellent comparable à de la viande.
Elle est riche en vitamine B3, magnésium, manganèse, zinc et composée de fibres particulières qui permettent de mieux reguler la glycémie.

Je suis totalement d accord pour les oléagineux vdd mais c est souvent beaucoup plus cher malheureusement.

Sinon j ajouterai à ma liste : foie de boeuf pour la richesse en vitamine A, cuivre, B12, fer et des noix du Brésil pour leur richesse en sélénium.

Le 10 février 2021 à 21:46:25 Cetasser53 a écrit :

Le 10 février 2021 à 21:43:13 bloblomv16 a écrit :

Le 10 février 2021 à 21:40:11 Wainwright a écrit :
Très bonne liste, c'est propre. A la limite cette partie là Cacahuètes non salées : 4.50 le kilos à LIDL je remplacerai par des fruits secs mais c'est subjectif je pense.

Cacahuète c'est hyper calorique, hyper protéiné

pour 100g c'est 50g de lipides insaturés et 30g de protéines

c'est hyper rassasiant et plutôt sain

mais hyper calorique aussi, ~600 kcal les 100 grammes, 50% plus qu'un fromage à 30% de mg

Je rajouterai que la cacahuète a un profil en acide aminé excellent comparable à de la viande.
Elle est riche en vitamine B3, magnésium, manganèse, zinc et composée de fibres particulières qui permettent de mieux reguler la glycémie.

Je suis totalement d accord pour les oléagineux vdd mais c est souvent beaucoup plus cher malheureusement.

Sinon j ajouterai à ma liste : foie de boeuf pour la richesse en vitamine A, cuivre, B12, fer et des noix du Brésil pour leur richesse en sélénium.

C'est les décortiquées qui sont chères, 1 kg de cacahuètes nature entières c'est vers 3-4€ le kg, j'en ai un sac à la maison

faut pas les prendre grillées, la torréfaction détruit en partie certains micronutriments

Merci pour vos réponses, je savais pas du tout.