[MUSCU] Les 3 erreurs de débutant à éviter ?
Quelles seraient-elles ? 
Le 11 février 2021 à 19:57:15 MonsieurMarteau a écrit :
Faire de l'ego lifting
Délaisser la nutrition
Ne pas travailler la ceinture scapulaire/arrière d'épaule
En même temps c'est difficile de savoir quel poids mettre à sa barre quand on débute 
Le 11 février 2021 à 19:58:31 GoatCheese a écrit :
Le 11 février 2021 à 19:57:15 MonsieurMarteau a écrit :
Faire de l'ego lifting
Délaisser la nutrition
Ne pas travailler la ceinture scapulaire/arrière d'épauleEn même temps c'est difficile de savoir quel poids mettre à sa barre quand on débute
Bah tu mets très léger et tu montes petit à petit pour trouver le poids idéal.
Le but étant de ne jamais avoir une éxécution dégueulasse de l'exercice, au risque de se blesser et de passer pour un con. Et une éxécution dégueulasse ça arrive quand c'est beaucoup trop lourd.
Le 11 février 2021 à 20:00:20 34ePseudoNoFake a écrit :
Le 11 février 2021 à 19:58:31 GoatCheese a écrit :
Le 11 février 2021 à 19:57:15 MonsieurMarteau a écrit :
Faire de l'ego lifting
Délaisser la nutrition
Ne pas travailler la ceinture scapulaire/arrière d'épauleEn même temps c'est difficile de savoir quel poids mettre à sa barre quand on débute
Bah tu mets très léger et tu montes petit à petit pour trouver le poids idéal.
Le but étant de ne jamais avoir une éxécution dégueulasse de l'exercice, au risque de se blesser et de passer pour un con. Et une éxécution dégueulasse ça arrive quand c'est beaucoup trop lourd.
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/2/1559056596-osef-wdlk.png
Oui mais du coup "petit à petit" ça peut prendre du temps, on peut démarrer avec un poids trop lourd et être perçu comme un débutant qui "egolift" alors qu'en fait, c'est juste qu'on sait pas doser 
Le 11 février 2021 à 20:01:13 CluBRoY a écrit :
-Oublier de boire de l'eau ou pas assez !!!https://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/4/1613070038-1506463228-risibg.png
-Prendre des protéines
-Trop lourd, trop vite
Prendre des protéines c'est une erreur ? 
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