Comment avoir plus de motivation et moins procrastiner ?
Le 11 février 2021 à 23:00:50 Big_Mara_Ippo a écrit :
Réduire les sources de dopamine.
Ok et faut prioriser quoi ? C'est quoi qui génère le plus de dopamine ? 
EDIT : enfin en vrai c'est inutile faut juste lutter contre les addictions je pense et le meilleur moyen c'est remplir sa journée et avoir une bonne routine
Le 11 février 2021 à 23:01:51 D3dR1p3r a écrit :
Nofap + go muscu + undercut +douche froide +mewing + bebar + alimentation saine + no alcool + no tabac
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612896885-zemmour-wonki.png
Amphets ça passe ?
C'est vraiment la motivation/énergie qui me manque en fait
Je pense c'est la période aussi, si j'allais à la salle, à la fac et tout j'aurais plus de deter...
Le 11 février 2021 à 23:02:27 jisouicharli a écrit :
Le 11 février 2021 à 23:00:50 Big_Mara_Ippo a écrit :
Réduire les sources de dopamine.Ok et faut prioriser quoi ? C'est quoi qui génère le plus de dopamine ?
EDIT : enfin en vrai c'est inutile faut juste lutter contre les addictions je pense et le meilleur moyen c'est remplir sa journée et avoir une bonne routine
À peu près tout
Réseaux sociaux, musique, séries, films, jeux vidéos, masturbation... Toutes ces choses provoquent une forte montée de dopamine et, si elles prennent une trop grande place dans ta vie, toutes les choses qui t'apporteront moins de dopamine (le sport, la lecture, étudier...) te paraîtront ennuyeuses et sans intérêt, car tu te seras habitué à des taux de dopamine très élevés.
Le 11 février 2021 à 23:06:15 Big_Mara_Ippo a écrit :
Le 11 février 2021 à 23:02:27 jisouicharli a écrit :
Le 11 février 2021 à 23:00:50 Big_Mara_Ippo a écrit :
Réduire les sources de dopamine.Ok et faut prioriser quoi ? C'est quoi qui génère le plus de dopamine ?
EDIT : enfin en vrai c'est inutile faut juste lutter contre les addictions je pense et le meilleur moyen c'est remplir sa journée et avoir une bonne routine
À peu près tout
Réseaux sociaux, musique, séries, films, jeux vidéos, masturbation... Toutes ces choses provoquent une forte montée de dopamine et, si elles prennent une trop grande place dans ta vie, toutes les choses qui t'apporteront moins de dopamine (le sport, la lecture, étudier...) te paraîtront ennuyeuses et sans intérêt, car tu te seras habitué à des taux de dopamine très élevés.
Rien qu'aujourd'hui j'ai écouté de la musique pendant 8h
T'as raison, j'avais déjà fait une "cure" de dopamine il y a quelques mois pendant une semaine ça avait été bénéfique je trouve.
J'ai l'impression tout se fait le matin. Faut démarrer sa journée direct, douche froide, sport, sortir, ensuite tu peux te poser
Le 11 février 2021 à 23:22:13 Gpasspoil a écrit :
1. Moins de branlette
2. Te mettre dans un environnement que tu aimes, ou tu te sent à l'aise
3. Te faire un cercle de connaissance de gagnant
4. Trouver de la bonne musique
5. Entrevoir un objectif à long terme pour le travail requérant de la motvation, tu dois te dire que chaque action en plus est un pas en plus vers ton objectif, quand tu travail, voit cette objectif, c'est très motivant
Ok mais c'est pour des habitudes quotidiennes que je demande là, les projets, les connaissances et tout je les ai
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