L'Homme Alpha en voie d'extinction

http://www.ledebatcontinu.com/index.php/sante/63-sante/544-l-homme-alpha-serait-il-en-voie-de-disparition-dans-les-pays-developpes-d-occidenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/7/1610904312-risitas-blase-zoom-hd-lunette.png

I) Quelles sont les conséquences d’une baisse de testostérone chez l’homme ?

La déficience en testostérone provoque chez l’homme une symptomatologie physique et psychique invalidante (société américaine d’endocrinologie) :

<u>Sur le plan physique :https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

1. - Diminution de la fertilité
2. - Diminution de la masse musculaire
3. - Augmentation de la masse grasse
4. - Gynécomastie et douleurs mammaires
5. - Diminution de la pilosité
6. - Fractures osseuses
7. - Sudations et bouffées de chaleur
8. - Diminution des érections spontanées
9. - Diminution des performances physiques
10. - Anémie

Sur le plan psychique :https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480465536-1475531584-risitascomplot.png

1. - Diminution de la libido et de l’activité sexuelle
2. - Diminution de l’énergie, de motivation ou d’initiative
3. - Humeur dépressive
4. - Troubles de la concentration et de la mémoire
5. - Troubles du sommeil

Un moyen de contrecarrer notre baisse de téstotérone.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/7/1610904312-risitas-blase-zoom-hd-lunette.png

Le travail physique en résistance comme la musculation avec port de charge est le meilleur exercice pour booster le taux de testostérone à court et à long terme (14).
L’exercice en HIIT (high intensity interval training) a aussi montré un effet positif sur le taux de testostérone (15).

On continue le topic ici.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/34/2/1597753593-jesus-bg-clope.png

La bouffe aussi kheyou

Le 06 février 2021 à 18:26:32 _Jesuisprof a écrit :
La bouffe aussi kheyou

II) Quelles sont les causes de la baisse de testostérone ?

Les causes de la baisse du taux de testostérone ne sont pas complètement comprises. Les études suggèrent que ce déclin serait d’origine multifactorielle incriminant en premier lieu le mode de vie moderne.

Tout d’abord, l’épidémie d’obésité semble jouer un rôle déterminant. Les cellules graisseuses convertissent la testostérone en œstrogène et provoquant ainsi la baisse du taux de testostérone.
Cela entraine un cercle vicieux puisque la baisse de testostérone provoque aussi la prise de masse grasse au détriment de la masse musculaire (5).

Une récente étude de cohorte a montré que l’état de santé et le mode de vie comme le développement d’un diabète, l’obésité, la perte d’un conjoint pourrait avoir un impact négatif sur le taux de testostérone (6).

Enfin de nombreux chercheurs mettent surtour en cause l’exposition à de nombreux produits chimiques inhibant la testostérone comme les pesticides (PCB) (7) ou des perturbateurs endocriniens contenus dans le plastique comme le biphosphénol A (8), les phtalates (9) ou le triclosan (agent anti bactérien dentifrice) (10) qui miment les effets des estrogènes ou inhibent la testostérone.

D’autres facteurs ont été évoqués comme l’utilisation de sous vêtements serrés, l’augmentation de la température dans les maisons et lieux de travail, la baisse d’activité physique.

à mon avis cela doit être ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/34/2/1597753593-jesus-bg-clope.png''''''

L’apport en vitamines et en minéraux

L’apport en vitamine D provient essentiellement de l’exposition solaire. Les populations vivant dans des régions à faible taux d’ensoleillement sont très souvent en carence de vitamine D.

Une supplémentation en vitamine D d’environ 3000 UI de vitamine D3 par jour a permis l’augmentation de testostérone de 25% en moyenne (22).

Sortez de chez vous quoi.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609622426-jesus-clope-sourire-gpixel-hd-reshadev3-sticker-sans-fond-400-300.png

La supplémentation en zinc chez les athlètes et les hommes présentant une déficience a permis de booster la testostérone et d’améliorer la qualité du sperme de 74%

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/7/1610904312-risitas-blase-zoom-hd-lunette.png

oui et ? que proposes tu

Tranquille ça fais juste moins de concurrence

Le 06 février 2021 à 18:31:48 HaloInfinite97 a écrit :
oui et ? que proposes tu

Je pose ici les solutions au problème du dit sujet.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/7/1610904312-risitas-blase-zoom-hd-lunette.png

Faire de l'activité sportive avec port de charges
Vitamine D donc faire du sport dehors.
Magnésium et Zinc = Levure de Bière.
Manger du bon gras pour avoir de la tésto mais ne pas en devenir obèse.
Bien Dormir.

Source: mec crois moi

Le 06 février 2021 à 18:34:11 Tyran_du_forum a écrit :
Source: mec crois moi

1. Age Trends in the Level of Serum Testosterone and Other Hormones in Middle-Aged Men: Longitudinal Results from the Massachusetts Male Aging Study | The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism | Oxford Academic [Internet]. [cité 17 nov 2019]. Disponible sur: https://academic.oup.com/jcem/article/87/2/589/2846777

2. Secular Decline in Male Testosterone and Sex Hormone Binding Globulin Serum Levels in Danish Population Surveys | The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism | Oxford Academic [Internet]. [cité 17 nov 2019]. Disponible sur: https://academic.oup.com/jcem/article/92/12/4696/2597312

3. Endogenous Testosterone and Mortality in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis | The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism | Oxford Academic [Internet]. [cité 17 nov 2019]. Disponible sur: https://academic.oup.com/jcem/article/96/10/3007/2834841

4. Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis | Human Reproduction Update | Oxford Academic [Internet]. [cité 17 nov 2019]. Disponible sur: https://academic.oup.com/humupd/article/23/6/646/4035689

5. Mogri M, Dhindsa S, Quattrin T, Ghanim H, Dandona P. Testosterone concentrations in young pubertal and post-pubertal obese males. Clinical Endocrinology. 2013;78(4):593‑9.

6. Travison TG, Araujo AB, Kupelian V, O’Donnell AB, McKinlay JB. The Relative Contributions of Aging, Health, and Lifestyle Factors to Serum Testosterone Decline in Men. None. 1 févr 2007;92(2):549‑55.

7. Goncharov Alexey, Rej Robert, Negoita Serban, Schymura Maria, Santiago-Rivera Azara, Morse Gayle, et al. Lower Serum Testosterone Associated with Elevated Polychlorinated Biphenyl Concentrations in Native American Men. Environmental Health Perspectives. 1 sept 2009;117(9):1454‑60.

8. Li D, Zhou Z, Qing D, He Y, Wu T, Miao M, et al. Occupational exposure to bisphenol-A (BPA) and the risk of Self-Reported Male Sexual Dysfunction. Hum Reprod. 1 févr 2010;25(2):519‑27.

9. Urinary Phthalate Metabolites Are Associated With Decreased Serum Testosterone in Men, Women, and Children From NHANES 2011–2012 | The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism | Oxford Academic [Internet]. [cité 17 nov 2019]. Disponible sur: https://academic.oup.com/jcem/article/99/11/4346/2836774

10. Development O of R&. The effects of Triclosan on the Male Reproductive System of the Rat [Internet]. [cité 17 nov 2019]. Disponible sur: https://cfpub.epa.gov/si/si_public_record_report.cfm…

11. ARI Z, KUTLU N, UYANIK BS, TANELI F, BUYUKYAZI G, TAVLI T. Serum Testosterone, Growth Hormone, and Insulin-Like Growth Factor-1 Levels, Mental Reaction Time, and Maximal Aerobic Exercise in Sedentary and Long-Term Physically Trained Elderly Males. International Journal of Neuroscience. 1 janv 2004;114(5):623‑37.

12. Vaamonde D, Da Silva-Grigoletto ME, García-Manso JM, Barrera N, Vaamonde-Lemos R. Physically active men show better semen parameters and hormone values than sedentary men. Eur J Appl Physiol. 1 sept 2012;112(9):3267‑73.

13. Increased physical activity has a greater effect than reduced energy intake on lifestyle modification-induced increases in testosterone [Internet]. [cité 17 nov 2019]. Disponible sur: https://www.jstage.jst.go.jp/artic…/…/58/1/58_15-48/_article

14. Timón Andrada R, Maynar Mariño M, Muñoz Marín D, Olcina Camacho GJ, Caballero MJ, Maynar Mariño JI. Variations in urine excretion of steroid hormones after an acute session and after a 4-week programme of strength training. Eur J Appl Physiol. 1 janv 2007;99(1):65‑71.

15. Hackney A, Hosick K, Myer A, Rubin D, Battaglini C. Testosterone responses to intensive interval versus steady-state endurance exercise. Journal of endocrinological investigation. 1 déc 2012;35:947‑50.

16. Rossow LM, Fukuda DH, Fahs CA, Loenneke JP, Stout JR. Natural Bodybuilding Competition Preparation and Recovery: A 12-Month Case Study. International Journal of Sports Physiology and Performance. 1 sept 2013;8(5):582‑92.

17. Trexler E, Smith-Ryan A, Norton L. Metabolic adaptation to weight loss: Implications for the athlete. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 27 févr 2014;11:7.

18. Lado-Abeal J, Prieto D, Lorenzo M, Lojo S, Febrero M, Camarero E, et al. Differences between men and women as regards the effects of protein-energy malnutrition on the hypothalamic-pituitary-gonadal axis. Nutrition. 1 mai 1999;15(5):351‑8.

19. Johnston CS, Tjonn SL, Swan PD. High-Protein, Low-Fat Diets Are Effective for Weight Loss and Favorably Alter Biomarkers in Healthy Adults. J Nutr. 1 mars 2004;134(3):586‑91.

20. Reed MJ, Cheng RW, Simmonds M, Richmond W, James VHT. DIETARY LIPIDS : AN ADDITIONAL REGULATOR OF PLASMA LEVELS OF SEX HORMONE BINDING GLOBULIN. None. 1 mai 1987;64(5):1083‑5.

21. Hämäläinen E, Adlercreutz H, Puska P, Pietinen P. Diet and serum sex hormones in healthy men. Journal of Steroid Biochemistry. 1 janv 1984;20(1):459‑64.

22. Lerchbaum E, Trummer C, Theiler-Schwetz V, Kollmann M, Wölfler M, Heijboer AC, et al. Effects of vitamin D supplementation on androgens in men with low testosterone levels: a randomized controlled trial. Eur J Nutr. 1 déc 2019;58(8):3135‑46.

23. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. The effect of exhaustion exercise on thyroid hormones and testosterone levels of elite athletes receiving oral zinc. Neuro Endocrinol Lett. 2006;27(1‑2):247‑52.

24. Leproult R, Van Cauter E. Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy Men. JAMA : the journal of the American Medical Association. 1 juin 2011;305:2173‑4.

25. Goh V, Tong T. Sleep, Sex Steroid Hormones, Sexual Activities, and Aging in Asian Men. Journal of andrology. 1 sept 2009;31:131‑7.

26. Cumming DC, Quigley ME, Yen SSC. Acute Suppression of Circulating Testosterone Levels by Cortisol in Men. None. 1 sept 1983;57(3):671‑3.

27. Hloogeveen AR, Zonderland ML. Relationships Between Testosterone, Cortisol and Performance in Professional Cyclists. Int J Sports Med. août 1996;17(6):423‑8.

28. Tsitouras PD, Martin CE, Harman SM. Relationship of Serum Testosterone to Sexual Activity in Healthy Elderly Men. J Gerontol. 1 mai 1982;37(3):288‑93.

29. Dabbs JM, Mohammed S. Male and female salivary testosterone concentrations before and after sexual activity. Physiology & Behavior. 1 juill 1992;52(1):195‑7.

30. Effects of acute alcohol intake on pituitary-gonadal hormones in normal human males. | Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics [Internet]. [cité 17 nov 2019]. Disponible sur: http://jpet.aspetjournals.org/content/202/3/676.short

31. Purohit V. Can alcohol promote aromatization of androgens to estrogens? A review. Alcohol. 1 nov 2000;22(3):123‑7.

Le 06 février 2021 à 18:34:11 Tyran_du_forum a écrit :
Source: mec crois moi

Non on a vraiment des signes clairs qui montre une baisse de la testo chez l'homme

Et donc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/7/1612067143-nicolas-cage.png

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-65637248-1-0-1-0-un-go-muscu-macho-se-fait-mettre-a-l-amende-par-une-femme.htm
Encore une n-ième preuvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 06 février 2021 à 18:35:41 JeanMadonna1 a écrit :
Et donc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/7/1612067143-nicolas-cage.png

La féminisation de la société ne vient pas seulement des mœurs, elle est lié au mode de vie moderne, et on a trouvé comment contre carrer cela.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/7/1610904312-risitas-blase-zoom-hd-lunette.png

"Diminution de la fertilité
- Diminution de la masse musculaire
- Augmentation de la masse grasse
- Gynécomastie et douleurs mammaires
- Diminution de la pilosité
- Fractures osseuses
- Sudations et bouffées de chaleur
- Diminution des érections spontanées
- Diminution des performances physiques
- Anémie
"

OK j'ai absolument aucun de ces symptômes (voir même l'inverse, bonnes perf physiques, pilosité très importante... )

Ça veut dire que je suis un alpha ?

Le 06 février 2021 à 18:35:56 BOLIVIA55 a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-65637248-1-0-1-0-un-go-muscu-macho-se-fait-mettre-a-l-amende-par-une-femme.htm
Encore une n-ième preuvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Encore un fait qui étaie nos propos.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608981446-jesus-quintero-hd-4k-v2.png

Le 06 février 2021 à 18:39:32 Glombardinho a écrit :
"Diminution de la fertilité
- Diminution de la masse musculaire
- Augmentation de la masse grasse
- Gynécomastie et douleurs mammaires
- Diminution de la pilosité
- Fractures osseuses
- Sudations et bouffées de chaleur
- Diminution des érections spontanées
- Diminution des performances physiques
- Anémie
"

OK j'ai absolument aucun de ces symptômes (voir même l'inverse, bonnes perf physiques, pilosité très importante... )

Ça veut dire que je suis un alpha ?

Oui dans la limite de ta génétique évidemment
Mais il ne faut pas oublier les effets psychique

Le 06 février 2021 à 18:41:57 MagnesiumB6 a écrit :

Le 06 février 2021 à 18:39:32 Glombardinho a écrit :
"Diminution de la fertilité
- Diminution de la masse musculaire
- Augmentation de la masse grasse
- Gynécomastie et douleurs mammaires
- Diminution de la pilosité
- Fractures osseuses
- Sudations et bouffées de chaleur
- Diminution des érections spontanées
- Diminution des performances physiques
- Anémie
"

OK j'ai absolument aucun de ces symptômes (voir même l'inverse, bonnes perf physiques, pilosité très importante... )

Ça veut dire que je suis un alpha ?

Oui dans la limite de ta génétique évidemment
Mais il ne faut pas oublier les effets psychique

D'ailleurs diminution de la pilosité j'ai l'impression que même si les hommes ont encore des poils ils se les rasent.
Le nombre de mecs qui se rasent les aisselles, les jambes, le pubis (complétement souvent) c'est assez incroyable.

Je ne comprends pas l'argument gneuuu gneuu c plu igiènique
On peut être très très poilu et être hygiénique, ça n'a rien à voir

Le secret pour avoir un gros taux de testostérone c'est de manger beaucoup d'oeuf, de brocoli et d'huile d'olive Le voila le secret